[Slabuta / Marina Capațîna]

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Am 23 de ani, casatorita… Locuiesc in Baile 1 Mai, m-am indragostit de acest loc, mai ales vara cand sunt multi turisti si multa agitatie.

In timpul liber imi place sa citesc, sa joc scrable, remi, monopoly, carti cu sotiorul, sa pierd vremea pe net, dar cel mai mult imi place sa visez.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Am cautat pe google cate calorii are nu stiu ce aliment. Si am intrat pe forum si prima data mi-am calculat IMC, si nu arata prea bine, apoi mi-am completat toate datele si apoi am inceput sa folosesc calculatorul de calorii si sa-mi fac meniul pe fiecare zi. Si eram incantata de-a dreptul..

De cand incerci sa slabesti si cate kg ai reusit sa slabesti pana in prezent?

Din 12 octombrie 2009 de la 74 de kg . Am reusit sa slabesc 12 kg.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti la slabit?

Deocamdata nu am avut astfel de perioade si sper sa nici nu am.

M-am inarmat cu multa vointa si ambitie de la inceput, si mi-am mai pus si un gardian, pe sotul meu…

I-am spus sa-mi atraga atentia cand “sar gardul” si o iau pe aratura (pana acuma nu a fost cazul).

Cum te vei rasplati cand vei ajunge la greutatea dorita?

O noua garderoba in primul rand. Am nevoie de o schimbare, vreau sa pun in evidenta tot ce am eu mai frumos.

Vroiam o schimbare si la par, dar am realizat ca tot mai bine imi sta asa.

Care este mancarea ta dietetica preferata?

Mere cu miere si scortisoara, si la bauturi - sucul natural de mere.

Spune-ne cateva sfaturi de alimentatie pentru cei care vor sa slabeasca?

Cel mai bun sfat e gandirea pozitiva.

In rest nu stiu ce sa zic. Fiecare organism e altfel. Eu doar pot sa zic ce m-a ajutat pe mine.

La ce am spus nu: - paine alba, cartofi prajiti, prajeli in general, mancat dupa ora 8 , sucurile acidulate sau “naturale” cu zahar, mancat mult, mancat desert sau fructe imediat dupa mancare, baut apa inainte, in timp sau dupa masa.

La ce am zis da: 2 litri de apa pe zi, sport minim 30 min pe zi, carne slaba de pui, lapte, iaurt fara grasimi, fructe, legume, orez brun.

Si ar mai fi un sfat… daca ati mancat ceva interzis, sa nu va simtiti vinovate, sa aveti o gandire pozitiva si sa ziceti ca uite compensez prin sport sau prin urmatoarea masa.

Cum treci peste tentatiile culinare zilnice?

Incerc sa le controlez…

Am zile pe saptamana in care ma rasplatesc. De exemplu, o data pe saptamana mananc jumatate de baton Dots iar in wekend am voie sa beau Cola light.

Dar daca se intampla sa calc stramb, mi se duce rasplata, pentru ca deja m-am rasplatit cu alimentul interzis.

In rest mancarea pe care o gatesc incerc sa fie cat mai light si nu-mi fac singura rau facand prajituri sau cartofi prajiti - pentru altii.

Cat de important este sportul in procesul de slabire?

Poti slabi si fara sport. Dar am auzit ca nu slabesti frumos.

Asa ca pentru mine sportul e foarte important.

Ce activitati fizice, care te ajuta la slabit, iti plac cel mai mult?

Cel mai mult imi place sa fac abdomene.

Si mai imi place sa dansez. Nu ma pricep prea bine, dar e miscare.

Ar mai fi urcatul scarilor… stam “la cucurigu”. Trebuie sa cobor echivalentul a 4 etaje pentru a iesi in curte. Dar aici e vorba de urcat…

Descrie-ne provocarile pe care a trebuit sa le depasesti pe perioada concursului ca sa slabesti numarul de kg propus?

A fost un chef, un botez, unde la un moment dat mi s-a facut foame si a trebuit sa mananc ce era. Urmeaza sarbatorile…

In rest totul s-a desfasurat normal.

Ce iti place cel mai mult in comunitatea “slabutelor”?

Calculatorul de calorii, meniul.
Si apoi comunitatea in sine, fetele, fiecare cu vorbele, cu sfaturile, cu reusitele si cu problemele noastre

Cu baietii n-am apucat sa vorbesc inca.

Discuta cu Dorutza - Jurnal Dorutza

[Extasssy]

Anterior postat de slabuta

Am 23 de ani, casatorita… Locuiesc in Baile 1 Mai, m-am indragostit de acest loc, mai ales vara cand sunt multi turisti si multa agitatie.

In timpul liber imi place sa citesc, sa joc scrable, remi, monopoly, carti cu sotiorul, sa pierd vremea pe net, dar cel mai mult imi place sa visez.



Am cautat pe google cate calorii are nu stiu ce aliment. Si am intrat pe forum si prima data mi-am calculat IMC, si nu arata prea bine, apoi mi-am completat toate datele si apoi am inceput sa folosesc calculatorul de calorii si sa-mi fac meniul pe fiecare zi. Si eram incantata de-a dreptul..



Din 12 octombrie 2009 de la 74 de kg . Am reusit sa slabesc 12 kg.



Deocamdata nu am avut astfel de perioade si sper sa nici nu am.

M-am inarmat cu multa vointa si ambitie de la inceput, si mi-am mai pus si un gardian, pe sotul meu…

I-am spus sa-mi atraga atentia cand “sar gardul” si o iau pe aratura (pana acuma nu a fost cazul).



O noua garderoba in primul rand. Am nevoie de o schimbare, vreau sa pun in evidenta tot ce am eu mai frumos.

Vroiam o schimbare si la par, dar am realizat ca tot mai bine imi sta asa.



Mere cu miere si scortisoara, si la bauturi - sucul natural de mere.



Cel mai bun sfat e gandirea pozitiva.

In rest nu stiu ce sa zic. Fiecare organism e altfel. Eu doar pot sa zic ce m-a ajutat pe mine.

La ce am spus nu: - paine alba, cartofi prajiti, prajeli in general, mancat dupa ora 8 , sucurile acidulate sau “naturale” cu zahar, mancat mult, mancat desert sau fructe imediat dupa mancare, baut apa inainte, in timp sau dupa masa.

La ce am zis da: 2 litri de apa pe zi, sport minim 30 min pe zi, carne slaba de pui, lapte, iaurt fara grasimi, fructe, legume, orez brun.

Si ar mai fi un sfat… daca ati mancat ceva interzis, sa nu va simtiti vinovate, sa aveti o gandire pozitiva si sa ziceti ca uite compensez prin sport sau prin urmatoarea masa.



Incerc sa le controlez…

Am zile pe saptamana in care ma rasplatesc. De exemplu, o data pe saptamana mananc jumatate de baton Dots iar in wekend am voie sa beau Cola light.

Dar daca se intampla sa calc stramb, mi se duce rasplata, pentru ca deja m-am rasplatit cu alimentul interzis.

In rest mancarea pe care o gatesc incerc sa fie cat mai light si nu-mi fac singura rau facand prajituri sau cartofi prajiti - pentru altii.



Poti slabi si fara sport. Dar am auzit ca nu slabesti frumos.

Asa ca pentru mine sportul e foarte important.



Cel mai mult imi place sa fac abdomene.

Si mai imi place sa dansez. Nu ma pricep prea bine, dar e miscare.

Ar mai fi urcatul scarilor… stam “la cucurigu”. Trebuie sa cobor echivalentul a 4 etaje pentru a iesi in curte. Dar aici e vorba de urcat…



A fost un chef, un botez, unde la un moment dat mi s-a facut foame si a trebuit sa mananc ce era. Urmeaza sarbatorile…

In rest totul s-a desfasurat normal.



Calculatorul de calorii, meniul.
Si apoi comunitatea in sine, fetele, fiecare cu vorbele, cu sfaturile, cu reusitele si cu problemele noastre

Cu baietii n-am apucat sa vorbesc inca.

Discuta cu Dorutza - Jurnal Dorutza

Dorutza...

Felicitari si la mai multe...
Tot asa sa o ti pana la greutatea pe care ti-o doresti!