Salata mediteraneeana cu ton
Discuta despre Weight Watchers - Puncte Retete de salate in cadrul subiectului Salata mediteraneeana cu ton, parte din categoria Weight Watchers - Retete si puncte; Reteta de la Extasssy
INGREDIENTE:
un ou fiert
o conserva ton in ulei sau suc propiu
8 lingurite ulei de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2009, 12:47:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Salata mediteraneeana cu ton
Reteta de la Extasssy
INGREDIENTE:
- un ou fiert
- o conserva ton in ulei sau suc propiu
- 8 lingurite ulei de masline
- 4 linurite zeama de lamaie
- 1 ardei gras
- 1 ardei iute mic
- 2 castraveti
- 2 rosii
- piper
- marar
PREPARARE:
- ardeiul iute se curata de seminte si se taie in rondele, peste el se adauga zeama de lamaie, uleiul, piperul si maraul si se amesteca pana devine un sos
- oul se fierbe tare, se raceste si se taie in felii subtiri
- ardeiul gras se curata de seminte, castravetele de coaja si impreuna cu rosiile se taie in cubulete
- tonul se scurge de ulei sau suc propiu si se pune intr-un bol peste care se adauga legumele taiate si se amesteca cu grija
- la final se adauga si oul taiat si dressingul facut la inceput si se amesteca din nou cu grija
- Pofta buna!
Pentru valori la 100 g ( puncte WW, carbohidrati, proteine, lipide) studiati aici: Puncte Weight Watchers Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 ian 2010, 23:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Salata mediteraneeana cu ton
Mama dupa o zi de iaurt salivez la salata asta
Cat de dietetica este ca a-si incerca-o sau este buna in perioada de mentinere
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
04 ian 2010, 23:30:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Salata mediteraneeana cu ton
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Mama dupa o zi de iaurt salivez la salata asta
Cat de dietetica este ca a-si incerca-o sau este buna in perioada de mentinere
|
uite aici ai si caloriile la ea: Calorii Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy
este chiar dietetica
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 feb 2010, 14:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Baia-Mare, Romania
Vârsta: 40
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Salata mediteraneeana cu ton
super am sa incerc si eu
__________________
nicole simon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1163 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|