Salata mediteraneeana cu ton
 

Reteta de la Extasssy

INGREDIENTE:

• un ou fiert
• o conserva ton in ulei sau suc propiu
• 8 lingurite ulei de masline
• 4 linurite zeama de lamaie
• 1 ardei gras
• 1 ardei iute mic
• 2 castraveti
• 2 rosii
• piper
• marar

PREPARARE:

1. ardeiul iute se curata de seminte si se taie in rondele, peste el se adauga zeama de lamaie, uleiul, piperul si maraul si se amesteca pana devine un sos
2. oul se fierbe tare, se raceste si se taie in felii subtiri
3. ardeiul gras se curata de seminte, castravetele de coaja si impreuna cu rosiile se taie in cubulete
4. tonul se scurge de ulei sau suc propiu si se pune intr-un bol peste care se adauga legumele taiate si se amesteca cu grija
5. la final se adauga si oul taiat si dressingul facut la inceput si se amesteca din nou cu grija
6. Pofta buna!

Pentru valori la 100 g (puncte WW, carbohidrati, proteine, lipide) studiati aici: Puncte Weight Watchers Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy

Re: Salata mediteraneeana cu ton
 

Mama:(( dupa o zi de iaurt salivez la salata asta
Cat de dietetica este ca a-si incerca-o sau este buna in perioada de mentinere:D

Re: Salata mediteraneeana cu ton
 

Re: Salata mediteraneeana cu ton