[Lauragirl]

Anterior postat de deadcountess

Nu "trebuie" nimic, exista multe variante de diete si fiecare isi alege ce i se potriveste.

Perfect adevarat ca fructele sunt sanatoase, iar chestia cu ce ingrasa si ce nu s-a mai discutat, cantitetea conteaza ca pana la urma orice aliment are un nr de calorii...

Da,din pacate acum toata lumea care vrea sa slabeasca sunt ingrijorati ca un aliment i-ar putea ingrasa foarte tare

[Michelina]

Anterior postat de mariasarataru

Am citit in mare cartea Mihaelei Bilic si personal am ramas destul de uimita. Voi sunteti de acord cu ceea ce scrie ea acolo?
De exemplu, este grav daca consumi de doua ori pe zi cate un fruct?? Acolo scrie sa il tratam ca pe un desert, deci sa il mancam rar. Sau...cerealele de tip mic dejun imbogatite cu zahar...sunt chiar asa un pacat mare daca sunt consumate in limite normale (30 g), iar peste zi nu mancam dulciuri?
Poate gresesc eu...la urma urmei nu eu sunt nutritionist...insa sunt ingrijorata pentru ca obinuiesc sa consum de doua ori pe zi fructe....asta ma impiedica sa pierd in greutate?...Voi ce credeti?
aaaa...si deci sa imi arunc azi cerealele alea?...

La 21 ani , la inaltimea si greutatea ta - poti manca linistita fructele. Cerealele nu sunt asa un pacat de mare - dar poti alege pe cele care nu sunt imbogatite cu zahar.

[Vuvuzela]

Eu as manca non-stop fructe, in special mere, din pacate trebuie sa incerc sa nu mananc mai mult de 500g pe zi ca am auzit ca ingrasa .

[deadcountess]

Anterior postat de Vuvuzela

Eu as manca non-stop fructe, in special mere, din pacate trebuie sa incerc sa nu mananc mai mult de 500g pe zi ca am auzit ca ingrasa .

Acuma e diferenta mare "intre interzis la fructe" si "mancat fructe non-stop" In general orice chestie "non-stop" este un exces si excesele sunt in genera daunatoare. La fel si "interzis la fructe" este tot un exces.

[Vuvuzela]

500g pe zi e prea mult?

[anqutz]

Anterior postat de Vuvuzela

500g pe zi e prea mult?

Depinde ce mananci, daca vrei sa slabesti sau sa te mentii si ce activitati fizice ai. 500 de gr de banane s-ar putea sa fie prea mult, 500 de gr de fructe de padure este ok. Daca vrei sa slabesti si consumi fructe bogate in carbohidrati ai grija sa nu mananci mai mult de 1-2/zi (ex: 2 pere medii). Din experienta iti zic ca la mentinere merge sa mananci si mai multe, depinde de organsimul tau cate.