De la 126...in jos
 

Buna ziua tuturor!

Imi doresc sa tin acest jurnal pentru a ma ambitiona sa slabesc. Intotdeauna am fost grasa, acum mai grasa ca oricand.
Intotdeauna m-am mintit ca ma sint bine in pielea mea, bulshit, minciuna mai gogonata ca asta nu am intalnit.
Am incercat sa ma apuc de diete de mii de ori, nu le tin mai mult de o ora...o zi...si aici se opreste totul. La mine nu functioneaza "stil de viata mai sanatos", nici macar problemele de sanatate nu m-au facut sa renunt la mancare, si am multe probleme, nici macar nu le mai stiu numarul.

De maine ma apuc de dieta weight watchers, de maine vreau sa numar puncte. Avand o greutate mare, consider ca ma ajuta mult psihic sa imi umplu stomacul cu acele alimente care au 0 puncte.

O sa fie greu, nu sunt o persoana care pana acum a reusit sa renunte la vreo dependenta. Intotdeauna dependentele s-au acutizat si m-au dus pe marginea prapastiei. Am multe lacune si multe minusuri, candva credeam ca sunt un om bun, corect si parolist, acum STIU ca nu sunt asa. Ma voi lupta sa ma schimb si sa devin versiunea mea mai buna. In primul rand pentru mine, apoi pentru cei din jurul meu.

In sufletul meu ma indoiesc ca voi reusi, sper ca ratiunea sa castige de data asta.

Re: De la 126...in jos
 

13.03.2023

Cafea - 0 p
Lapte 300 ml - 3 p
zahar 20 g - 1.6 p

Cotlet de porc 150 g - 9.2 p
Cartofi copti in coaja 300 g - 3 p

Re: De la 126...in jos
 

Alimente cu 0 puncte:


Fasole, mazăre și linte

• Fasole la conserva – 1/2 cană
• Naut conservat – 1/2 cană
• fasole gătită – 1/2 cană
• Mazăre gătită – 1/2 cană
• Linte fiartă – 1/2 cană
• Boabe de soia fierte – 1/2 cană

OUA

• Albușuri de ou – 3 bucati
• Ouă – 2 bucati mari

Pește și crustacee
• hamsii in apa – 85 g (scurse)
• File de pește fiert – 85 g
• Somon – 85 g
• Icre de pește fierte – 85 g

Păsări de curte
• 98% piept de pui tocat gatit fara grasimi – 85 g
• Piept de curcan tocat gătit 99% fără grăsimi – 85 g
• Piept de pui gătit, fără piele, dezosat – 85 g
• Piept de curcan fiert fără piele – 85 g

Iaurt și brânză de vaci
• brânză de vaci fără grăsimi – 1/2 cană
• Iaurt grecesc simplu fără grăsimi – 1 cană
• Iaurt simplu fără grăsimi – 1 cană

Porumb și floricele
• Boabe de porumb fierte – 1/2 cană
• Porumb – 1 mediu
• Floricele de porumb simple (preparate fără ulei) – 2 cani
• Boabe de floricele de porumb – 1/4 cană

Re: De la 126...in jos
 

Asta e o dieta pe care am ratat-o, una dintre foarte puținele de altfel! Succes, de undeva trebuie sa înceapă fiecare! Iti țin pumnii!

Re: De la 126...in jos
 

Buna dimineata! Multumesc tare mult!

Re: De la 126...in jos
 

Succes, Oana! Începutul e mai greu. Important e să îţi creezi în timp obiceiuri alimentare bune, să ai răbdare şi să continui chiar dacă eşti uneori dezamăgită de tine.

Re: De la 126...in jos
 

Multumesc!

Am hotarat sa numar totusi caloriile, imi este tare greu cu punctele ww pentru ca in limba romana sunt putine informatii si in engleza imi cam prind urechile. De astazi numar calorii. Vedem ce iese.

Re: De la 126...in jos
 

Buna Oana,

Bine ai venit!
Cum merge dieta? Pe asta nici eu n-am incercat-o, mi se pare complicata:)

Succes!>:D<