Re: Eu
 

Nik nu am scris.. Au fost zile bune și zile nu prea bune. Deocamdată reușesc sa nu mai mănânc după cina, e un lucru bun. Săptămâna viitoare voi fi la mare, apoi o nuntă, de la 1 august pe baricade. Îmi promit mie sa am grija de mine!

Re: Eu
 

De mâine încerc o revenire, dar abia marți pot sa ma cântăresc. Știu ca nu e cantarul cel mai relevant, dar este un indicator util. Deși sunt extenuata, îmi doresc sa strecor măcar 30 min sport lejer, știu ca un început în forță îmi va da energie mentala pentru zilele următoare.
Am depășit bine 80 de kg cu siguranță, vad la haine. Voi rămâne veșnic recunoscătoare destinului pentru perioada asta. Nu cred ca am învățat în 38 de ani de viata cât am învățat în perioada asta. M-am lămurit in sfârșit câte lucruri nu contează și care este rostul altora. Cat de mult nu contează exteriorul și totuși cât de mult preț se pune pe el. Cat de mult din iubire nu e iubire și cât de puțin din prietenie e prietenie.

Re: Eu
 

Uite ca m-am trezit convinsa ca vreau sa fac ceva pentru mine dar indecisa cum sa încep. Drumul pe care l-am tot încercat, al dietelor, nu funcționează și eu sunt dovada vie. Voi încerca probabil sa aplic oarecum principiile Dianei Artene, atât cât se potrivesc în stilul meu de viata. Ce știu sigur e ca trebuie in primul rand sa am grija de psihicul meu.

Re: Eu
 

Cred că perioada asta ce o traversăm în ultimii ani ne-a fragilizat. Încearcă să notezi aici ce mănânci, ca jurnalul tău să îti fie util. Nu o să ne speriem, nu-ți face griji!

Re: Eu
 

Nu prea am răbdare se scriu, dar voi încerca să o fac cât mai des. Azi am fost pe drum, după-amiază am ajuns în sfârșit acasă, rupta de oboseala, după câteva nopți nedormite și mulți km în ultimele zile. Oricum meniuri perfecte la mine nu veți mai vedea. Fac fix cât pot, deși știu foarte bine ce e mai bun pt slăbit.

M1. Omleta, o felie pâine alba, o roșie
M2. Iaurt, 4 sarmale, câteva alune de pădure
M3 . O conserva de somon, o cupa de înghețată
M4. Salata de roșii, un carnat, semințe de FL soarelui, 2 nectarine

30 minute bicicleta de camera

Re: Eu
 

Ai mâncat frumos, ai făcut și sport. Ar trebui să fii mulțumită. Meniuri perfecte nu cred că are cineva. De mâine le voi nota și eu. Noapte bună!

Re: Eu
 

M-am cântărit dimineața și am 84 de kg. Un record pt mine la care nu am crezut vreodată ca boi ajunge.

Re: Eu
 

Azi iar un program cam haotic, dar în principiu am cam rezolvat ce era urgent, ar trebui sa urmeze câteva zile mai ok.

M1. Carnat, salata de rosii, o felie paine
M2. Friptura porc, castravete, 2 nectarine, zmeura, înghețată
M3. Paste cu lapte și magiun, fără zahar
M4. Roșie, nectarine, câteva alune

25 min sport f ușor, cel mai ușor pe care l-am făcut vreodată
https://youtu.be/gvLAtoKVvAM

Re: Eu
 

Ieri am mâncat ok, dar dezordonat :
Branza de vaci, oua, roșii, castraveți, borș de găină, pâine integrala, nectarine, mar, semințe, iaurt, o înghețată

40 minute bicicleta de camera.
Azi sper un program mai organizat.

Re: Eu
 

M1. 4 oua fierte, un sfert de crenvusti (atât mi se cuvine, se pare:)) ), măsline, castraveți murați, 2 nectarine
M2. Salata fatoush, o bautură cu sirop de trandafir și ghimbir-geniala
M3. Carnat de casa, friptura, castraveți, 2 piersici, o înghețată

Sport: filmulețul de alaltaieri.

La dulce nu renunț încă. Dacă 2 săptămâni nu slăbesc asa, voi vedea atunci ce mai reduc, deocamdată am nevoie.

In ianuarie voi împlini 39 de ani. Îmi doresc tare mult ca atunci când voi împlini 40 sa simt ca sunt la un echilibru-fizic și psihic, sau măcar ca sunt pe drumul spre echilibru.