Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal 3

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 27 iun 2021, 11:31:30
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Nu mi se pare prea scump. Aici prețurile sunt mai mari pentru această opțiune. Și dacă îți este de folos și îți place munca cu antrenor personal, chiar merită.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
alina_neamt (27 iun 2021)
  #12 (permalink)  
Vechi 27 iun 2021, 17:57:35
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Peste 25 de zile plec la mare. Pot eu sa scap de kg în plus? Nu. Da măcar de 2-3? Nu cred... Uf...
Și știu ce se întâmplă... Eu vreau să slăbesc, fac sport, dieta nu țin cine știe ce, dar mănânc mai puțin și fără dulciuri exagerate, mâncat târziu etc...
Dar sunt stresata maxim... Am un proiect important ce necesita concentrare și papa mulți timp și trebuie finalizat fix peste 2 luni și probabil de aici corpul își face rezerve și nu acționează conform așteptărilor mele... Alta explicație nu am!
Sa le am pe amândouă e cam imposibil... Și silueta și proiectul bun la timp e cam imposibil!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (08 iul 2021)
  #13 (permalink)  
Vechi 27 iun 2021, 21:21:50
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Citat:
Anterior postat de alina_neamt Vezi mesajul
Interesant ce spui! Ideea e ca lucrul acesta este de vreo jumătate de an... Cam asa... Nu am avut probleme până acum. Începe parca sa se mai schimbe ceva.... Am încercat sa mănânc mai puțin în general și sa continui cu sportul.
Am avut mai bine de o luna febra musculara groaznica și mușchii foarte umflați de nu pot nici acum sa stau picior peste picior.
Da, pai nici ruda mea nu avut probleme cu balonarea dintotdeauna. S a dreclansat la un moment dat problema asta si nu a mai scapat de ea decat dupa ani buni.

Evident, tu stii mai bine ce si cum, dar ziceam asa..ca ai putea incerca si varianta renuntarii la gluten pentru 1-2 saptamani. Cine stie, poate vei avea surprize si la cantar si se va rezolva/ameliora si problema balonarii Incercarea moarte n are. Clar nu e usor!

Spor in toate,!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (08 iul 2021), alina_neamt (06 iul 2021), Polux (13 iul 2021), Un Pai Roz (29 iun 2021)
  #14 (permalink)  
Vechi 06 iul 2021, 05:02:26
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Am încercat să fiu mai cumpătată la alimentele ingerate și am observat că balonarea o am de la fructe (dacă mănânc prea multe desi nu le combin) sau anumite mâncăruri gătite.

Acum mi-a rămas retenția de apa.... S-a mai diminuat și ea însă tot mai e.... Am niște ponturi dar încă nu le-am încercat.... Mi-am propus sa încerc sa trec, deocamdată, de cei 3 l de apa băuți. Sa elimin apa cu apa.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
nikytour (06 iul 2021)
  #15 (permalink)  
Vechi 08 iul 2021, 14:39:31
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

M-am îndrăgostit de pilates, da cred ca mai mult m-am amorezat de ideea de a face sport cu antrenor personal.. Mmm... Asa trage de tine când te vede ca nu mai poți... Și asa te învăluie de nu îți dai seama cât de grele sunt unele mișcări și nici nu îți dai seama când trece o ora. Așadar încă 10 ședințe +1 gratis la activ.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (09 iul 2021), nikytour (08 iul 2021)
  #16 (permalink)  
Vechi 08 iul 2021, 14:45:08
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Am văzut ca dragele mele kg par a se deprinde de mine... hi hi... Și e asa de bine! DOAMNE! de atâta timp aștept sa se ducă și de pe cantarul meu ceva...
Pe 23 merg l a mare... Abia aștept însă mă cam chinuie gândul ca mergem cu gașca, cu copiii și sunt doua fete slabe tare, tare de parca nu mănâncă nimic, niciodată, iar eu...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (09 iul 2021), nikytour (08 iul 2021)
  #17 (permalink)  
Vechi 09 iul 2021, 07:17:34
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Felicitari! Bucura/te de orice mic progres si nu te compara cu altele. Intotdeauna vor exista alte fete mai slabe ca tine. Tu sa fii cea mai buna versiune a ta...*expresie preluata, dar care mi-e draga.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
alina_neamt (12 iul 2021)
  #18 (permalink)  
Vechi 12 iul 2021, 14:01:53
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Felicitari! Bucura/te de orice mic progres si nu te compara cu altele. Intotdeauna vor exista alte fete mai slabe ca tine. Tu sa fii cea mai buna versiune a ta...*expresie preluata, dar care mi-e draga.
Cat adevăr! Însă e tare greu.. Apoi te compari cu tine, cu cealaltă versiune a ta... Cum erai înainte și te frustrează unele lucruri!

Eu nu înțeleg un lucru : fac pilates reformer de 2-3 ori pe săptămână de o luna , mănânc destul de cumpătat și am kg în plus dar hainele stau mult mai bine decât atunci cand aveam mai puține kg, cu 1-2 cm mai puțin și sport 5 zile din 7. Nu prea știu cauza!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 12 iul 2021, 14:34:29
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal 3

Nu crezi că e masa musculară? Ce zice antrenorul tău?
Până la urmă pe cântar vezi doar o cifră, important e cum te simţi per ansamblu, după alimentaţie ok şi sport: mai energică, mai optimistă, cu mai mult autocontrol etc.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
alina_neamt (18 iul 2021)
 

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole