[ada]

Buna fetelor.....de ieri mi-am facut si eu cont pe acest site si dupa ce am citit cateva din povestile voastre si dupa ce am vazut ca am aproape 65 de kilograme am spus"GATA ma apuc de o dieta echilibrata si sanatoasa care sa nu ma mai faca sa pun dublu cat am dat jos cu alte diete "minune"eu anul trecut prin vara aveam 48-50[maxim]dar din cauza unor caderi de calciu si unei lipse foarte mari de vitamine am fost nevoita sa fac perfuzii cu calciu,vitamine,etc asa ca am pus pe mine cam 10 kg,iar restu de 5 le-am pus din cauza unor diete minune...acum cred ca m-am mai lamurit cu aceste diete si chiar daca vreau sa slabesc foarte repede cele 15 kg acumulate nu mai vreau sa le pun inapoi asa ca ma pun serios pe treaba si pe mancat cat mai sanatosimi doresc sa reusesc ca vara aceasta sa le dau jos.....
Asa ca m-am gandit sa imi fac si eu un jurnal si sa scriu ce am mancat,cat sport am facut si cum imi mai merge dieta.Ii multumesc slabutei pt ca m-a primit cu bratele deschise si deja mi-a dat cateva sfaturi si o felicit pt kg care le-a dat jos.....sper sa ma mai ajutati cu sfaturi cand o sa-mi fie greu sau de cate ori am o nelamurire
Va pup;-*si succes la dat jos kg

[ianna]

bine ai venit in clubul nostru !

avand antecedentele de care spui (lipsa vitaminelor) te-as ruga sa iti alegi cu foarte mare grija dieta. Ti-as sfatui o dieta cat mai bogata in fructe (un grepfruit/portocala/mar ca desert dupa fiecare masa). Nu fugi foarte mult de oua si papa branza dulce.
In rest...

Succes la pierdera kilogramelor dorite

[ada]

multumesc foarte mult pt sfaturi ianna asa cred ca o sa fac voi manca mai mult fructe legume si lactate cu putine grasimi bineinteles

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ada

Buna fetelor.....de ieri mi-am facut si eu cont pe acest site si dupa ce am citit cateva din povestile voastre si dupa ce am vazut ca am aproape 65 de kilograme am spus"GATA ma apuc de o dieta echilibrata si sanatoasa care sa nu ma mai faca sa pun dublu cat am dat jos cu alte diete "minune"eu anul trecut prin vara aveam 48-50[maxim]dar din cauza unor caderi de calciu si unei lipse foarte mari de vitamine am fost nevoita sa fac perfuzii cu calciu,vitamine,etc asa ca am pus pe mine cam 10 kg,iar restu de 5 le-am pus din cauza unor diete minune...acum cred ca m-am mai lamurit cu aceste diete si chiar daca vreau sa slabesc foarte repede cele 15 kg acumulate nu mai vreau sa le pun inapoi asa ca ma pun serios pe treaba si pe mancat cat mai sanatosimi doresc sa reusesc ca vara aceasta sa le dau jos.....
Asa ca m-am gandit sa imi fac si eu un jurnal si sa scriu ce am mancat,cat sport am facut si cum imi mai merge dieta.Ii multumesc slabutei pt ca m-a primit cu bratele deschise si deja mi-a dat cateva sfaturi si o felicit pt kg care le-a dat jos.....sper sa ma mai ajutati cu sfaturi cand o sa-mi fie greu sau de cate ori am o nelamurire
Va pup;-*si succes la dat jos kg

Buna Ada si bine ai venit printre noi.

Eu ma bucur tare mult ca povestile, experientele noastre te-au motivat sa incepi si tu un stil de viata sanatos cu ajutorul caruia sa mai pierzi din kg

Imi pare nespus de rau, ca ai fost bolnava si acest lucru ti-a influentat si silueta, de multe ori se intampla acest lucru, tratam un lucru, dar ne cream o problema in plus cu silueta. Si eu am patit-o, atunci cand am luat hormoni pentru glanda tiroida si acest lucru mi se intampla de 2 ori pe an, timp de 5 ani, iti dai seama ca mi-am facut un caracter de fier in domeniul slabitului, nu ma mai demoralizez asa usor.

De ce ti-am spus experienta mea?! este pentru ca sa prinzi curaj si sa nu fii deceptionata daca din prima nu se vor vedea rezultatele, dar orice efort depus nu va trece fara un rezultat.

Sa slabesti repede, nici nu poate fi vorba, cum le slabesti tot asa le pui la loc, sa nu-mi spui: ..."nu voi avea grija ce mananc...", toate asa spunem si eu tot asa spuneam, dar nu este obligatoriu sa mananci numai dulciuri sau gras ca sa le pui la loc, este suficiemt sa mananci altfel decat ai mancat in timpul acelei diete drastice si kg cum apar la orizont. Si mai este un alt aspect foarte important, organismul, in timpul curelor drastice, isi creeaza un fel de sistem de autoaparare, adica, in momentul in care tu vei incepe sa mananci normal, deci, fara exagerari, el va asimila absolut tot, si asta o face tocmai pentru ca nu stie cand va fi urmatoare foamete (dieta drastica), el trebuie sa isi creeze niste rezerve de minerale, vitamine, substante nutritive fara de care nu poate functiona. De aici, de fapt, se trage concluzia, ca orice dieta drastica are un efect destul de negativ, desi pare la prima vedere foarte frumos. Am slabit si dupa ma mentin... ei, uite, ca u e chiar asa...

Gata, nu te mai bat la cap, sper ca am fost coerenta, am vrut sa spun multe....

Mult succes in ce ti-ai propus si sa ne spui ce papi, si ce plan de strategie ti-ai stabilit.
Sa nu uiti de sport

[adinutza]

Buna Ada. Bine ai venit in lupta cu kg.
Intotdeauna inceputul e greu. Pe urma va fi floare la ureche. Mai ales cand vei vedea rezultatele in oglinda si la cantar. Totul e sa ai rabdare si vointa.
Iti urez mult succes si astept sa ne spui ce papi si ce faci in fiecare zi pt a arata mai bine.

Pupicic

[ada]

multumesc mult ptr sfaturi fetelor am slabit deja 4 kg deci am 61 cat am stat pe la tara am mancat normal insa am facut destul de mult efort.imi cer scuze ca am raspuns asa greu dar la tara inca nu si-a bagat verisoara mea net kiar daca are calculator:-Dcat voi sta acasa va voi spune ce pap:*.maine ma duc sa-mi iau o bicicleta ptr fitness si ma voi pune pe treaba....vreau sa tin dieta scarsdale doar ca ceva mai personalizata pt ca am vazut ca la voi a functionat
Multumesc inca odata pt sfaturi si pt ca ma sustinetiva pup pe toate si spor la dat jos kg

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ada

multumesc mult ptr sfaturi fetelor am slabit deja 4 kg deci am 61 cat am stat pe la tara am mancat normal insa am facut destul de mult efort.imi cer scuze ca am raspuns asa greu dar la tara inca nu si-a bagat verisoara mea net kiar daca are calculator:-Dcat voi sta acasa va voi spune ce pap:*.maine ma duc sa-mi iau o bicicleta ptr fitness si ma voi pune pe treaba....vreau sa tin dieta scarsdale doar ca ceva mai personalizata pt ca am vazut ca la voi a functionat
Multumesc inca odata pt sfaturi si pt ca ma sustinetiva pup pe toate si spor la dat jos kg

Felicitari Ada

Si eu vreau sa imi iau bicicleta, cred ca facem maratonul slabutelor, vom avea toate cate o bicicleta

Vezi ca la Scarsdale s-a bagat si Mad24, are si ea jurnal, poate va tineti una alteia companie si merge mai usor dieta

Si inca ceva, ticker-ul trebuie sa ti-l schimbi in sens invers, kg de la care pleci le pui in stanga si unde vrei sa ajungi in dreapta. Pe masura ce slabesti, vei schimba greutatea si iti va arata cate kg ai slabit.

Pupicei si spor in continuare la slabit

[ada]

mz ca mi-ai sp slabutasi multumesc
pwpici

[ada]

Luni:
mic dejun:iaurt cu musli si piersici activia:125g=115kcal+fulgi de porumb,sanovita:150g=557kcal+ceai verde:200ml=4kcal
pranz:ou fiert tare100g=155kcal+ceai verde:200ml=4kcal+cascacal 25g=88kcal
cina:iaurt cu musli si piersici activia:125g=115kcal
Total ingerat:1038
si am facut 3 ore de curatenie si asta inseamna-571kcalsi am fost si la alergat dar nu am stat prea mult ca mi-a luat un catel mai mare catelul meu la bataiesi a trebuit sa-l urc sus repede sa nu pateasca ceva si am uitat sa ma uit la ceas ca nu mai aveam eu nici un chef d alergat

[mishutza]

Sportiva mica,arata-ne catelul