forum.slabute.ro
Pagina 13 din 16 « Prima 31112 13 1415 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal Angel 30 (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=6021)

angel30 24 oct 2010 08:24:35
Re: Jurnal Angel 30
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar

Prânz, ora 10:00
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, Olympia, 50g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de ciuperci, Olympia, 50g - 50 calorii, 1.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, Olympia, 150g - 344 calorii, 23.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 57.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Ciuperci fierte, 50g - 14 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 1 zahar

Cina, ora 21:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crackers fara sare pe suprafata, Pan Colussi, 12g - 53 calorii, 1.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 46g - 176 calorii, 2.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 184 sodiu, 11.6 zahar

Gustare 3, ora 23:30
Bomboane mentolate, Halls, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1027 calorii, (mic)41.5 proteine, (mic)15.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)186.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 186.4 sodiu, (mult)61.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 340 calorii in 40 minute pe bike!
Am facut 15 min de SW!
Am curatat, spalat, fiert, stat in picioare timp de 5 ore ghebe pt iarna! Se pune la sport si asta?:)

polyana 25 oct 2010 10:47:16
Re: Jurnal Angel 30
 
Citat:
Anterior postat de angel30 (Post 378007)
Draga, jurnale! Azi era zi oficiala de cantar, iti spun ca nu am slabit nici macar un gram, tot 84.4 imi arata raul asta de cantar! Poate a zis ca mi-a aratat saptamana trecuta in minus si pt saptamana asta! Am tras un ochi pe meniul de pe saptamana asta si mari excese nu cred ca am avut, un biscuite, doi, trei acolo, o bomboana halls ca ma sacaia gatul, etc! In schimb am mancat la ore haotice, prima masa fiind si la 16,din lipsa de timp! Poate de asta nu am slabit! Sport am facut constiincios, am mai adaugat si 15 min de SW pe langa o ora de bicicleta, am facut in fiecare zi sport, etc! In schimb surpriza mare este ca pantalonii mei etalon de slabit, stau ca pe gard pe mine, fata de cum stateau saptamana trecuta, la centimetri in mod sigur am slabit vizibil!
Saptamana viitoare te parasesc pt ca plec, dar s-ar putea sa mai intru din cand in cand sa-ti scriu,daca am timp! Te pup dulce!
Buna Angel, sper sa nu fii descurajata de cantar, se mai intampla, iar cauzele sunt multiple:). Faptul ca ai facut mai mult sport decat pana acum e posibil sa-ti fi tonificat muschii, care atarna mai greu la cantar decat grasimea de care ai scapat, ceea ce explica destul de bine si pantalonii de care aminteai. Iti doresc o saptamana usoara, cu realizari si drum bun si neobositor!>:D<:-*

polyana 25 oct 2010 10:53:22
Re: Jurnal Angel 30
 
Citat:
Anterior postat de angel30 (Post 378008)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar


ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 340 calorii in 40 minute pe bike!
Am facut 15 min de SW!
Am curatat, spalat, fiert, stat in picioare timp de 5 ore ghebe pt iarna! Se pune la sport si asta?:)
Sigur ca se pune, si chiar gasesti la "consum calorii" sa iti dai si seama cat ai ars. pupici>:D<:-*

angel30 06 nov 2010 15:22:19
Re: Jurnal Angel 30
 
Draga jurnale, am revenit dupa o perioada de aprox 2 saptamani cu raportul!

Sport: zero
Dieta: cat de cat

Dar nu-mi pare rau, pt ca m-am distrat pe cinste! Azi m-am cantarit, 83.500 arata cantarul, deci vreo 900 de grame tot le-am slabit! Nu schimb tickerul acum, ci maine, sa vad daca tot aceeasi greutate mi se afiseaza! De sport si dieta sper sa ma apuc incepand cu saptamana viitoare!
Poop toate slabutele dragi si voi incerca sa citesc despre ce ati mai facut!

angel30 08 nov 2010 08:44:46
Re: Jurnal Angel 30
 
Am revenit! Nu schimb tickerul pt ca greutatea mea a fluctuat de sambata pana azi intre 83, 83.500, 85, etc! Asa ca las greutatea de 84.4.

Azi imi reincep programul, dupa o perioada de lenevie si placeri:)):)):))

pupici

angel30 09 nov 2010 08:00:50
Re: Jurnal Angel 30
 
Meniu: 8.11.2010

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Ciuperci sote, 300g - 237 calorii, 7.2 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar

Prânz, ora 17:00
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:30
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1061 calorii, (mic)61.6 proteine, (mult)35.9 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)142.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 2032.2 sodiu, 34.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii


Sport- zero

polyana 09 nov 2010 12:31:38
Re: Jurnal Angel 30
 
Citat:
Anterior postat de angel30 (Post 395009)
Am revenit! Nu schimb tickerul pt ca greutatea mea a fluctuat de sambata pana azi intre 83, 83.500, 85, etc! Asa ca las greutatea de 84.4.

Azi imi reincep programul, dupa o perioada de lenevie si placeri:)):)):))

pupici
Buna Angel si bine ai revenit>:D< Ma bucur ca te-ai simtit bine si te-ai relaxat, asta e un lucru f bun, si felicitari pentru ca te-ai putut mentine, ba chiar eu as spune ca este reala acea scadere de 900, Sportul o sa-l incepi tu, nu ma-ndoiesc.
Acum as vrea sa incep si eu pedalatul, fac incalzirea cate 5-10 min/zi sa vad cum e si de luni sper sa pot si eu macat 30 min/zi.
Sa ai o zi minunata!>:D<

angel30 10 nov 2010 06:45:47
Re: Jurnal Angel 30
 
Pupici, poly! Chiar azi m-am cantarit, fara sa misc cantarul din loc si tot 83.5 imi arata! Duminica trec greutatea pe ticker, mai astept pana atunci ca cine stie?!
Cat despre bike, am inteles ca este bine sa incepi cu putine minute si sa cresti treptat! Ai sa vezi ca in timp, organismul iti cere sa maresti timpul sau frecventa pedalarii, culmea, ca sa nu obosesti! Spre ex, la mine, daca dupa 5 minute nu cresc rpm de la 54 la 63 ma oboseste datul la bike de parca as munci pe camp, cum maresc viteza cum imi revin si o mentin asa pana la 40- 45 minute!
Incep si eu usurel cu sportul, datorita unui episod de epistaxis, sper ca pana de Craciun macar sub 80 sa am daca nu 75!
te pup dulce, dulce de tot!

angel30 10 nov 2010 06:50:39
Re: Jurnal Angel 30
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar

Prânz, ora 11:00
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Salata de varza a la mayya, 100g - 47 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar

Gustare 2, ora 15:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar

Cina, ora 17:10
Ardei chili (iute) verde, conservat, 50g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 198.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui, fript, 100g - 172 calorii, 25.8 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 21:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Iaurt Dietetic, Big Panda, 330g - 99 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)83.8 proteine, (mic)28.7 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)135.8 carbohidrati, 8.4 fibre, 2230.7 sodiu, 47.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii


Am mers rapid 15 minute! (mi-a iesit sufletelul :) )

angel30 13 nov 2010 06:48:30
Re: Jurnal Angel 30
 
meniu 12.11.2010

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar

Prânz, ora 13:00
Branza de oaie, 30g - 85 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar

Cina, ora 18:10
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 20g - 120 calorii, 0.2 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 50g - 133 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 260.5 sodiu, 2.9 zahar
Pate de pasare, Bucegi, 150g - 227 calorii, 18 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pufuleti, Gusto, 20g - 87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 0.6 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1242 calorii, (mic)53.2 proteine, (mult)69.4 grasimi, 424 colesterol, (mic)104.3 carbohidrati, 9.2 fibre, 619.5 sodiu, 33.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii


scuze de lipsa, draga jurnale,dar nu-mi functioneaza pc-ul. poop:-s


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:07:23.
Pagina 13 din 16 « Prima 31112 13 1415 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO