Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ioana, oricum metabolismul bazal depinde si de kilogramele pe care le ai. E greu cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2012, 23:50:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ioana, oricum metabolismul bazal depinde si de kilogramele pe care le ai. E greu cand te gandesti ca la un moment dat erai undeva si ai dat cu piciorul. Nu e cazul sa ne gandim la trecut, scumpa mea...important e sa privim inainte si nu-i asa ca asa vom face amandoua? E greu sa te ridici, dar impreuna o vom face....ne impingem reciproc de la spate si vom reusi
|
da Miha, asa e, trebuie sa reusim, dar cateodata e asa de greu sa o iei din nou de la capat...dar acestea sunt consecintele unor alegeri gresite din trecut...ma mai tot gandesc ce sa fac in legatura cu sportul asta...sa imi fac din nou abonament la sala unde mergeam eu? sa fac acasa?acasa nu prea am tragere sa fac, la sala unde mergeam nu m-as mai duce pt ca nu am vazut nici un rezultat pe mine...de gasit alta sala cu aparate(eu inainte faceam mai mult aerobic, tae-bo, pilates, chestii din astea in grup)nu am timp...apoi mai inainte am incercat sa caut niste exercitii pe youtoube, apoi de la shaun t"insanity", ca sa descarci scrie ca trebuie sa platesti...no, in fine, tare dezorientata sunt momentan in leg cu sportul , dar parca nici asa nu as mai sta, ca pot tot slabi eu, daca pielea imi v-a atarna pe mine
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2012, 23:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
multumesc Roxi, am citit ...of, ca sa ajung ca si asta din poza, cred ca mi-ar trebui ani de zile buni...oricum nici macar nu pot indrazni sa visez la asa ceva, mi se pare mult prea mult, mi-ar fi suficient sa am o piele intarita pe mine, sa nu mai am paturi, si gelatine
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 00:01:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Cu mare drag scumpa
Parerea mea este sa te incadrezi in jurul acelui numar de calorii....si in legatura cu sportul....eu tot la parerea mea cu cardio acasa raman....asta zic ca-ti trebuie....cauta turbo jam...taebo...le gesesti free pe net...si ai sa vezi ca vei avea rezultate cu ele...este mai greu la inceput...pana te urnesti dar odata ce te-ai obisnuit ...nu te vei mai opri crede-ma....ai incredere in mine macar de data asta...stii ca nu-ti dau sfaturi proaste
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 00:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
buuun, m-am uitat acum la turbo jam cu tipa aia blonda...si ghici ce?exact asa faceam si eu la sala, numai la noi ora se numea de exemplu"abs and arms" ori"hips and legs" etc, iat tae-bo, l-am practicat frecvent,deci, nu cred ca erau gresite exercitii ce le faceam eu la sala, cine stie care e faza, poate nu vedeam eu pe mine, poate nu practicam regulat zi de zi, poate ca mancam uneori dupa sala...eu ma trezesc de obicei pe la 8,9 dim , imi iau m.d, apoi dupa m.d fix chef de exercitii in casa nu am, seara? nici pomeneala, cand intru in casa de la frigul de afara sunt ca o budinca...apoi stau la etajul 4, sa incep sa sar prin camera, nu ar fi prea ok, sa sti ca o sa ma gandesc serios la faza cu sala, oricum v-oi mai lasa timpul sa treaca macar sa se mai incalzeasca putin afara...stiu Roxi ca nu dai sfaturi rele, dar ce vad in filmulete astea turbo jam, tae-bo, pilates exact la fel fac si eu la sala...cu exceptia insanity, ca acolo te omoara
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
binele, calorii, conjuncturile, dieta, dieta de slabit, in, iuanutza, jurnal, jurnale, ne, prietenii, ro, sanatos, scapam, slabit, slabute, vor  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
