Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Buna! Ma numesc Adela, am 15 ani si sunt din Braila. De ceva timp (2-3 ani) sunt nemultumita de cum arat, dar intotdeauna am incercat sa slabesc prin metode mai rapide (dieta monicai ramirez, dieta disociata), avand rezultate pe termen scurt si capatand totodata stari de lesin, cand am tinut dieta disociata in a4a zi am avut si alte probleme. Si asa m-am decis sa o iau usor, sa nu ma mai grabesc, si de 4 saptamani am reusit sa slabesc 3 kg prin dieta Weight Watchers (am trisat cam mult). De saptamana care urmeaza mi-am propus sa o tin cat de corect pot si sa mai adaug cateva ore de sport pe zi. Maine voi posta primul meu meniu.

Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Bine ai venit si bafta in tot ceea ce ti-ai propus. Dar eu nu inteleg ceva: tu ai 58 kg si vrei sa slabesti? Mie imi placea cum aratam la 58 si avem aceeasi inaltime, dar eu am dat-o in cealalta extrema si nu e bine :((.

Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Eu sunt destul de ok, nu am burtica si am gambele destul de subtiri, dar am coapsele foarte mari si solduri (seman cu mama :D) si de aceea imi doresc foarte mult sa slabesc.

Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Meniul de ieri:
Micul dejun
un iaurt Danone Natural - 2
o felie de muschi - 0,5
un ou fiert tare - 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5

Gustare
o bomboana de ciocolata - 1 (a fost ziua unei colege)

Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
jumatate de gogoasa cu ciocolata :"> - 2,5

Gustare 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
o felie de paine cu gem - 2

Cina
piept de pui la gratar - 2,5
orez fiert - 3

total: 19/19

revin diseara pentru a posta meniul de azi :D

Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Meniul de azi:
Micul Dejun
un sandwich la toaster (2 felii de paine, muschi si margarina) - 3,5
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5

Gustare
o bomboana - 1

Pranz
piure - 5
piept de pui la gratar - 2,5

Gustare
o banana - 1
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5

Cina
un sandwich (o felie de paine, un triunghi de branza topita Fitness, muschi) - 2,5
o felie de paine cu marmelada - 2
2 mere - 0,5

total: 19/19

Sport: 20 minute de bicicleta si 8 minute buns

Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
 

Meniul de azi:
Micul dejun
un sandwich la toaster (2 felii de paine, muschi, un triunghi de branza topita Fitness) - 3,5
un ceai verde indulcit cu miere (mai putina ca ieri) - 0

Gustare
un mar - 0,5
jumatate de bomboana Sugus - 0,5

Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
un sandwich (o felie de paine, un triunghi de branza topita Fitness, sunca de curcan) - 2,5

Gustare
un ceai verde indulcit cu miere - 1
desert cu iaurt, fructe si miere - 4

Cina
piept de pui la gratar - 2,5
un pahar de lapte 0,1% - 1,5

total: 18/19

Sport:
30 minute bicicleta
8 minute buns