[balena]

Am vrut sa fac un later edit dar a trecut prea mult timp de la postarea mesajului.

La primul meniu postat nu ai atins nici macar 1000 cal.

In dieta caloriilor e musai sa-ti achizitionezi un cantar de bucatarie. Ca sa-ti cresti numarul de calorii poti avea gustari sanatoase de genul nuci, alune/seminte neprajite, salate la care mai adaugi o lingura de ulei in plus.

Cat despre diversificarea mezinei... o sa ne ajutam reciproc. Si la noi merge greu. Am inceput pe 1 noiembrie 2010 si inca nu i-am inlocuit nicio masa de lapte. Avem la 11 fructe (mar si para, pe care i le fierb putin pt ca are simptome de dermatita atopica), papa cam 30-60 ml apoi completare cu lapte; la masa de 14: piure de legume (morcov, pastarnac, telina) papa tot ca la masa de fructe, seara la 19-21 ii dau cereale (contin deja si lapte, din alea care se prepara doar cu apa calda) si iar completare cu lapte. Deocamdata sunt multumita cum evolueaza la greutate, are 6200 g la aproape 7 luni (e f bine avand in vedere ca cel mai putin a cantarit 1240 g). Incerc sa nu ma stresez, la cea mare m-am imbolnavit ca nu manca mai nimic.

[loreda5]

Anterior postat de loreda5

Bun gasit!
Pentru astazi am stabilit un program de masa asa:
ora 8 -cafea cu o lingurita zahar si un lapte =40+50=90
ora 10-50 g paine si 200 ml sana= 133+126=259cal
ora 13-150 g peste slab la gratar si 100 g sfecla rosie cu otet balsamic=120+40=160
ora 16- 200g mere-100 cal
ora 18-100g branza fagarasi-138cal
total 747 cal
cam putin , mai modific ceva si revin

la 13 am renuntat la sfecla si am mancat 250g cartofi (care au fost cantariti cruzi, cu coaja) fierti natur cu 10g margarina si putin delikat, pestele si un mar de 150g. Am sa mai mananc si un pic de piept de pui si ceva mandarine pana la sf zilei. Nu mai am altceva ce sa mananc de regim, asta pana fac aprovizionarea pentru ca sotul este la serviciu si eu trebuie sa stau in casa cu fetele.
Apa 4 l

[loreda5]

Anterior postat de balena

loreda, te salut si aici si sa dea Dnul sa-ti atingi scopul.
Mie mi se pare ca 1000 de calorii sunt fff putine.
De asemena, la greutatea pe care o avem nu cred ca ne recomanda nimeni sportul (ma refer la activitate intensa).
Iti doresc din tot sufletul sa reusesti sa te tii de treaba si sa ajungi unde ti-ai propus!
Te-ai gandit sa postezi si meniuri?

Nu ma deranjaza ca iti spui parerea. Am luat aminte la asta si incerc sa ma duc catre 1500 cal/zi. Am sa incerc sa postez si ceea ce mananc. Poti face si tu la fel?
Cu sportul...Incerc sa fac mai multa miscare prin casa, dau mai des cu aspiratorul, mopul, mai sterg pe ici colo, ma duc eu dupa ce imi trebuie si nu mai trimit copilul. Nu e mult dar macar este in plus fata de ce faceam inainte. Tu cate cal mananci?

[loreda5]

Anterior postat de balena

Cat despre diversificarea mezinei... o sa ne ajutam reciproc. Si la noi merge greu. Am inceput pe 1 noiembrie 2010 si inca nu i-am inlocuit nicio masa de lapte. Avem la 11 fructe (mar si para, pe care i le fierb putin pt ca are simptome de dermatita atopica), papa cam 30-60 ml apoi completare cu lapte; la masa de 14: piure de legume (morcov, pastarnac, telina) papa tot ca la masa de fructe, seara la 19-21 ii dau cereale (contin deja si lapte, din alea care se prepara doar cu apa calda) si iar completare cu lapte. Deocamdata sunt multumita cum evolueaza la greutate, are 6200 g la aproape 7 luni (e f bine avand in vedere ca cel mai putin a cantarit 1240 g). Incerc sa nu ma stresez, la cea mare m-am imbolnavit ca nu manca mai nimic.

Hai sa-ti zic de mandra mea mica: are 7000 g. S-a nascut cu 3250. A avut perioade cand a mancat lapte cu biberonul, acum nu mai vrea si mananca cu lingurita, nu mai mult de 60 ml si ii dau de 2 ori pe zi (si de multe ori ramane in sticla 30 ml). Apoi mai mananca piure de radacinoase, putin cam 2-3 linguri , mere nu mananca, mandarina doar zeama de la una mica, i-am facut si supa de galuste , la fel ca la piure mananca, cereale am de orez dar daca mananca 2 lingurite.I-am mai facut si mucilaciu de orez , cu orez mai mult, il dau in blendere si inlocuiesc cu el apa de la lapte. Piure de cartof cu lapte si putin ulei-tot asa putin. Carne i-am pus cate putin si nu in fiecare zi. Ma cam dispera!!! Nu vrea sa deschida gura, poate ca n u am lasat-o suficient timp intre mese cu toate ca ii dau la 3-4 ore.
Acum de cand mananca se si constipa, ii fac ceai de musetel. Medicul mi-a dat multivitamine si multiminerale sa-i dau. Sa vedem ce minune fac. Vigantolul il schimbi in fiecare luna?
Cat manca cea mare?

[curly.light]

Anterior postat de loreda5

Am luat deja: am sa mananc alimente sanatoase, in jur de 1500 cal/zi. Studiez Bilic si am sa tin dupa ea

E o decizie buna! Ai grija doar sa nu mananci prea putin

Anterior postat de loreda5

Hai sa-ti zic de mandra mea mica: are 7000 g. S-a nascut cu 3250. A avut perioade cand a mancat lapte cu biberonul, acum nu mai vrea si mananca cu lingurita, nu mai mult de 60 ml si ii dau de 2 ori pe zi (si de multe ori ramane in sticla 30 ml). Apoi mai mananca piure de radacinoase, putin cam 2-3 linguri , mere nu mananca, mandarina doar zeama de la una mica, i-am facut si supa de galuste , la fel ca la piure mananca, cereale am de orez dar daca mananca 2 lingurite.I-am mai facut si mucilaciu de orez , cu orez mai mult, il dau in blendere si inlocuiesc cu el apa de la lapte. Piure de cartof cu lapte si putin ulei-tot asa putin. Carne i-am pus cate putin si nu in fiecare zi. Ma cam dispera!!! Nu vrea sa deschida gura, poate ca n u am lasat-o suficient timp intre mese cu toate ca ii dau la 3-4 ore.

Multa sanatate fetitei

[loreda5]

Multumesc, Curly-light!

[loreda5]

Ieri am ajuns la 1500 cal. Incerc sa mananc la anumite ore:8, 10, 13, 16, 18. Am renuntat si la fumat. Deocamdata imi este bine.

[balena]

Pai voi stati bine cu diversificarea, aveti multe alimente introduse.

Vigantolul nu-l schimb in fiecare luna, nu mi-a zis dr. de asa ceva. Noi locuim in zona de munte si ii dau si la cea mare in lunile cu "R" deci sticluta se termina repede.

Eu inca nu am zis START dietei pentru ca mai am mancare facuta si nu stiu cate calorii are. O iau usurel, saptama asta vreau sa reduc (daca nu sa renunt) la dulciuri (mananc multe). De saptamana viitoare numar calorii (sper sa ma incadrez in maxim 1700). Peste vreo luna as vrea sa merg pe dieta caloriilor tinand cont de cateva principii monti.

Culmea e ca am renuntat de doua ori la fumat (eram fumatoare inraita) fara niciun fel de ajutor (gen guma de mestecat sau plasturi cu nicotina) dar nu ma pot tine de o dieta

Tu bei 4 l apa/zi???? Imi aduc aminte de Tom & Jerry, cand Tom bea cafea multa de i se balangane si-i clipoceste apa in burta

De dimineata am mancat asa:
masline 35 g - 40.3 cal
salata de vinete 26 g - 56 cal
zacusca de ghebe 33 g - 31 cal
salata de rascovi 28 g -25 cal
ceafa porc afumata 41 g - 140 cal
paine alba 57 g - 152 cal
seminte nesarate 20 g - 130 cal
cafea cu 3 lgt zahar - 58 cal
... adica mai pe romaneste: 3 felii de paine unse cu zacusca de ghebe, salata de rascovi (sunt facute de mine in toamna) si salata de vinete (de la soacra, am aproximat) cu 5 masline si 2 feliute ceafa afumata. Sper pe viitor sa renunt la combinatia paine-lipide.

Pana in prezent: 632.3 cal. Cam multe... Pe viitor vreau sa impart necesarul de calorii in 3 mese principale si 3 gustari. Ma mai gandesc in ce proportii...
In meniul de azi mai am ciorba de vacuta si sarmale

[loreda5]

Balena(ta), cred ca te-ai amuzat tare sa-ti inchipui cum as fii ca in desene animatesi pe mine m-a amuzat! Nu imi este greu sa beau atat, eu m-am obisnuit in timp sa beau apa mai multa, incep chiar de cand ma trezesc, apoi de cate ori imi este foame beau cate 300-400 ml.Apoi toata ziua sunt la wc.
Azi ma incadrez in15oo cal. Am mancat/baut asa:
la 8- cafea cu 2 lingurite zahar si una de lapte coffeta;
10- 50g paine cu 250 ml sana;
11,30-50g pui si 200 g zacusca dietetica
13-100 g cartofi fierti, 100 sfecla si 100g pui, 100g mar
17-200g pui si 200g zacusca
Tot 4 l apa, ultimul pahar la 20.00.
Nu imi este greu sa tin asa, pentru a ma ajuta mi-am facut si un jurnal in care scriu ce mananc, calculez caloriile, imi scriu greutatea. Am zi de cantar lunea.
Nu am reusit sa ies la cumparaturi...
Hai, la treaba, sper ca de luni cel tarziu termini sarmalele si dulciurile. Da???Te rog..

[loreda5]

Meniu azi:cafea cu zahar si coffeta, 250 sana si 50 paine, 200 lapte semidegresat si 50 musli, un bol zeama de la supa de fasole, 100 telemea, 100 zacusca si 2 buc mici placinta. Seara 2 mere si gata. Astazi mai mereu mi-a fost foame. Apa 4 l