[lauram22]

Anterior postat de gorganmadalina

Thu faci ceva miscare??Sport??
Tot am zis ca vreau sa ma duc si la sala , dar nu prea am timp .Nu am facut niciodata sala.Am avut perioade cand mergeam la aerobic,fitness sau kangoo jumps, dar de fiecare data renuntam.Fie ma plictiseam , fie stateam sooper mult la faculta si nu mai aveam timp sa ma duc pe acasa, sa imi iau echipamentul si dupa sa ma duc la sala.
Am ales o varianta de compromis.Scarile de la bloc

eu fac jogging, de 3-4 ori pe saptamana cam 40-50 minute sa stii ca ma simt minunat!

[gorganmadalina]

O saptamana noua=Forte noi!!!!!
DAR....saptamana trecuta a fost destul de 'productiva' si nu ma refer,neaparat, la faptul ca am slabit fff mult.Probabil am slabit numai cateva sute de grame (nu stiu inca pentru ca numai miercuri ma voi cantari) , dar am tras o concluzie destul de importanta.Am observat ca in zilele in care fac sport-oricat de putin as face-pot sa imi controlez mult mai usor 'poftele'...Saptamana trecuta am iesit in decor tocmai in zilele in care nu am facut sport si am lenevit toata ziua.
Practic,am inceput cea de a 3 a saptamana in care fac sport constant si ma simt fff bine.Plus ca simt cum musculatura nu mai este fleasca si incepe sa fie mai bine conturata si automat sa arate mult mai bine.
Anul acesta,prin februarie,am slabit vreo 3 kg si chiar daca am ajuns la o greutate la care ma simteam oks,aveam impresia ca nu arat fff bine.Eram destul de puffy.Acum ,sunt cu un plus 1-2 kg fata de cum eram atunci ,dar totul este mai ferm.Acest lucru il observ cel mai bine la coapse care de fapt reprezinta si marea mea problema.
Sper sa ma pot tine de actualul plan de lucruIETA + SPORT.Pana acum am reusit!
Voi ce parere aveti???Poti sa arati mai bine cu 1-2 kg in plus,dar cu o musculatura mai frumos conturata decat cu multe kg in minus,dar cu un aspect puffy???

[curly.light]

Ai mare dreptate,Madalina!
Sportul e deosebit de important pentru un corp frumos si tonifiat! Poti sa arati mai bine cu catema kg in plus,daca ai facut sport si corpul tau e lucrat,asa zic eu
Te felicit pentru planul tau,suna foarte bine,sper sa il duci la indeplinire si sa ajungi acolo unde iti doresti!

[lauram22]

Anterior postat de gorganmadalina

O saptamana noua=Forte noi!!!!!
DAR....saptamana trecuta a fost destul de 'productiva' si nu ma refer,neaparat, la faptul ca am slabit fff mult.Probabil am slabit numai cateva sute de grame (nu stiu inca pentru ca numai miercuri ma voi cantari) , dar am tras o concluzie destul de importanta.Am observat ca in zilele in care fac sport-oricat de putin as face-pot sa imi controlez mult mai usor 'poftele'...Saptamana trecuta am iesit in decor tocmai in zilele in care nu am facut sport si am lenevit toata ziua.
Practic,am inceput cea de a 3 a saptamana in care fac sport constant si ma simt fff bine.Plus ca simt cum musculatura nu mai este fleasca si incepe sa fie mai bine conturata si automat sa arate mult mai bine.
Anul acesta,prin februarie,am slabit vreo 3 kg si chiar daca am ajuns la o greutate la care ma simteam oks,aveam impresia ca nu arat fff bine.Eram destul de puffy.Acum ,sunt cu un plus 1-2 kg fata de cum eram atunci ,dar totul este mai ferm.Acest lucru il observ cel mai bine la coapse care de fapt reprezinta si marea mea problema.
Sper sa ma pot tine de actualul plan de lucruIETA + SPORT.Pana acum am reusit!
Voi ce parere aveti???Poti sa arati mai bine cu 1-2 kg in plus,dar cu o musculatura mai frumos conturata decat cu multe kg in minus,dar cu un aspect puffy???

asta e o chestie pe care am simtit-o si eu pe piela mea. cand fac sport constant nu am aceleasi pofte. tu ce sport faci??

[gorganmadalina]

Anterior postat de lauram22

asta e o chestie pe care am simtit-o si eu pe piela mea. cand fac sport constant nu am aceleasi pofte. tu ce sport faci??

Fug pe scari si de sapt asta vreau sa ma apuc sa fac si abdomene.Toata viata am fugit de abdomene,dar acuma am o mica busrtica care ma cam deranjeaza!
U ce sport faci?

[gorganmadalina]

Maine dimineata ma voi cantari!!!!!!!!!!
Sper sa vad o greutate mai mica,macar cu cateva sute de grame! Cred ca cel mai groaza imi este sa nu vad pe cantar ca m-am ingrashat...Nu imi este la fel de "frica" sa vad ca nu am slabit deloc,dar as fi sooper happy daca as vedea ca am mai scazut putin din greutate.Macar sa vad rasplata unei saptamanai de munca.
O sa va zic maine cum stau cu kg.La prima ora o sa fiu fie happy,fie nici cum
Sper sa am un zambet mare pe fatza

[curly.light]

Anterior postat de gorganmadalina

Maine dimineata ma voi cantari!!!!!!!!!!
Sper sa vad o greutate mai mica,macar cu cateva sute de grame! Cred ca cel mai groaza imi este sa nu vad pe cantar ca m-am ingrashat...Nu imi este la fel de "frica" sa vad ca nu am slabit deloc,dar as fi sooper happy daca as vedea ca am mai scazut putin din greutate.Macar sa vad rasplata unei saptamanai de munca.
O sa va zic maine cum stau cu kg.La prima ora o sa fiu fie happy,fie nici cum
Sper sa am un zambet mare pe fatza

Iti tin pumnii pentru maine,sper sa ai rezultate frumoase! Sa nu uiti sa ni le spui si noua!

[gorganmadalina]

M-am cantarit dis-de-dimineatza.Din pacate nu am nici vesti bune , dar nici vesti rele.Nu am slabit deloc....Incerc sa nu fiu prea dezamagita.Poate ca zilele in care nu mi-am respectat rutina si-au spus cuvantul...si nu am slabit nici macar 100 grame.
O sa continui sa ma tin pe pozitii si sa nu ma mai abat de la reguli.Pana la urma 'baba sufera la frumusete'.

[lauram22]

Anterior postat de gorganmadalina

M-am cantarit dis-de-dimineatza.Din pacate nu am nici vesti bune , dar nici vesti rele.Nu am slabit deloc....Incerc sa nu fiu prea dezamagita.Poate ca zilele in care nu mi-am respectat rutina si-au spus cuvantul...si nu am slabit nici macar 100 grame.
O sa continui sa ma tin pe pozitii si sa nu ma mai abat de la reguli.Pana la urma 'baba sufera la frumusete'.

incet incet vei obtine rezultatele dorite. e nevoie de perseverenta si optimism!

[lauram22]

Anterior postat de gorganmadalina

Fug pe scari si de sapt asta vreau sa ma apuc sa fac si abdomene.Toata viata am fugit de abdomene,dar acuma am o mica busrtica care ma cam deranjeaza!
U ce sport faci?

eu alerg de 3-4 ori pe saptamana si fac abdomene