Jurnal de mamica Alessia
Hello draga jurnal!!
M-am gandit sa incep sa scriu shi eu aici desfatarile mele culinare:)) k sa pot primii sfaturile slabutelor mai experimentate atunci cand o mai dau in bara shi k sa imi pot revizuii dieta mai bine;) Am inceput pe 6 ian.2011 o dieta personalizata pe care am numit-o "Ceva nou" pt k am decis sa incerk macar sa pap in fiecare zi altceva shi sa fac combinatii din alimente 'OK' pt silueta!Am pornit aceasta dieta sau stil de viata de la 64kg....azi am 62.200 shi sunt happy!!!>:D< desi azi am trisat grosolan k am fost la un party shi n-am sacapat de tort!!!:">:">dar asta nu se va mai intmpla ...prea des(sunt cumva obligata la o zi de nastere la o nunta etc),clar! Sport in adevaratul sens ink nu fac dar promit sa ma apuk .Fac oricum miscare cu bebe care umblaaa pesteee tot,plimbari mai lungi shi incerk sa fac chiar dk nu reusesc zilnik abdomene,ex pt pici. etc makar15 min:) Am sa scriu cateva menuri k sa va puteti face o parere:D 6.ian MD o felie br telemea,un ou fiert 3masline shi o buc de castravete cafea cu o linguritza de zh GUST un mar PR sote de fasole verde cu usturoi shi rosii f putin ulei un ceai cu lamaie shi paine integrala o felie GUST o linguritza de miere CINA mix de cruditatzi cu sos de mustar(iaurt +mustar)putin piept de curacn fiert+un biscuite 8 ian MD salata de fructe(kiwi,banana,proto,piersica cateva felii)2ligte musli PR 3linguri de varza calita cu o pulpa fara piele la gratar ,cafea cu o ling de zh GUST 1iaurt mic cu fructe shi 2 bisc pupulari(22,4 cal au cei 2 bisc) CINA 150 de gr de kefir cu o felie de paine integrala shi o lingura de br de vaci 0,4% gras 10ian MD jum.felie paine integrala cu putina margarina(n-am avut unt)shi castra GUST jumate de banana PR supa crema de ciuperci cu putin iaurt shi o pulpa de pui cu lamaie shi castra. CINA Salata verde cu vinete coapte shi br feta+un bol mic de supa de ciup. 12ian MD iaurt cu fructe diet.150-200gr 1bisc popular o cafea 3in 1 GUST 1 mar PR o portie mica de soia cu ciuperci ceapa shi ardei rosu GUST o porto+o banana CINA un polonic de supa de ciup+vreo 3 linguri din mancarea de soia ramasa de pranz:) O sa mai revin shi cu alte meniuri...:) shi astept shi sfaturi:) |
Re: Jurnal de mamica Alessia
hello hello!!
Azi m-am cantarit...mi-a aratat 61,5 hmmm cred k sunt pe drumul cel bun ,chiar dk am mai pacatuit:) Sunt happy k reusesc sa tin fara mari abateri shi deja chiar mi se pare usor:)n-am renuntzat sa imi beau cafeaua cu o ling-ta de zahar...dar e doar O ling. fatza de tonele de dulce ingerate zilinc:)) Meniul meu de azi suna cam asa: MD iaurt cu fructe light +2 linguri pline de cereale fitness un 3in1 k nu am avut chef de cafea naturala:) GUST juma de felie mica de paine graham cu o linguritza de zacusca de legume(pofta asta;)) ) PR. ficatei cu ceapa la teflon shi poate un polonic de ciorba de pui cu legume shi bors:) portii mici!! CINA ink nu stiu dar as papa o omleta tot la teflon cu ciuperci shi ardei rosu:D P.S azi am facut shi vreo 15-20 min sport mai intes plus ceva curatiene:) |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
La fel iaurturile cu fructe, chiar daca scrie light/diet, au putine grasimi, dar multe zaharuri, mai bine iti prepari singura, si iaurt degresat si cateva bucatele de fructe. succes!>:D< |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Daa stiu k cerealele de tip fitness nu sunt chiar fitness insa atunci nu am gasit fulgi de ovaz(imi plac) de aia cautam, shi am luat asa:) dar nu manc zilnic...o sa merg prin oras sa caut la un mag cu prod naturiste k aici am avut unul dar vad k s-a inchis din pacate!Cat despre iaurtul cu fructe stiu k are zahar dar e desertul meu :( sunt maaare fana dulce shi dk tot le-am scos pe toate acesta am zis k mi-l mai permit mai ales k ii cumpar shi fetei mele de asta cu fructe k nu vrea mereu din cel natural:D iaurtul natural cu miere sincer nu-i pe gustul meu...:( treptat o sa mai indrept din micile greseli dar sunt doar de 15 zile la "dieta" shi nu vreau sa tai tot dintr-o data k nu o sa iasa ok:)):))ink ma mai gandesc la biscutii cu cioko ce ii papam in fiecare dimi la cafea:))uffff
P.S felicitari pt kg pierdute!!!!Ce faci cand ai maree pofta de dulce???de fibrobar ce zici??cateodata merge??k stiu k nu e ok cel putin pt ficat! mssss! |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
|
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
Stiu ca e cam greu cu pofta de dulce, o poti calma cu un fruct sau sa-ti faci mere coapte, si nici nu e nevoie de zahar daca iei din cele ionatan. Sau poti sa mananci 2 patratele de ciocolata neagra cu peste 75% cacao, te va ajuta , si in plus nici nu ingrasa daca mananci maxim 40 de gr la cateva zile, pt ca organismul consuma mai multa energie sa arda acea cioco, decat are ea. Te pup>:D< |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Mss mult de sfaturi!!Promit k o sa incerc treptat sa renunt pe cat posibil la zahar caci stiu k nu aduce nici un bebeficiu:) o sa consum miere din cand in cand....aaa ma gandeam sa pun miere in cafea:D no fi ea sacarca in cal dar makar e mai sanatoasa....cu indulcitorii artificiali nu sunt deacord...mi-a zis mie cine de specialitate k induc corpul in eroare shi pot fi chiar mai preiculosi k zaharul consumati in mod constant...insa am auzit de fructoza shi stevioza....hmmm as incerk sa vad dk gasesc pe undeva :P
|
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
Fructoza gasesti la supermarket si magazine naturiste, iar stevie la magazine naturiste. |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Buna!
eu...sunt cam x-(k nu se mai misca cantarul asta de la 61.5 ....odata...oi fi facut ceva aiurea:-o...incerk sa tin cat de mult...dar nush ce sa zic nici foamea nu pot sa fac,ieri am trisat un pic si am luat 2 felii de salam de bisc.dar nu era cu prea mult zahar shi era facut de mama... nu aveam sigur cum sa ii rezist dar in rest nu ma abat!!!Am papat iaurt cu fructe,dar nu-l mank zilnik cred k o sa il scot shi pe asta...shi cereale fitness 2linguri nu zilinik care am vaz k au si ele zahar:(....pffff ce sa faaaac!Am facut shi sport prin casa cam o zi da una nu ... paine o felie p zi....in rest carne shi ficatei de pui oua ciorba de legume simpla cu ceva tacm de pui salate ton branza fructe in unele salate sau mancaruri am pui si cateva pic de ulei !!!! unde greseseeeesc????????? |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
|
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
shi pana la cina mai pap 1 mar o portocala 2 sau o banana shi cina pana in 9 cam asa:P |
Re: Jurnal de mamica Alessia
Citat:
|
Re: Jurnal de mamica Alessia
prob e k ma trez pe la 9-10 shi intai ma ocup de bebe shi dupa c termin apuc shi eu sa iau MD peste gustari mai sar k sa imi iasa mesele...sport momentan nu fac decat ceva ex in casa curatiene plimbari cu caruciorul...dar vreau sa mg shi la sala...De culcat ma culc tot tarziu bebe se culca pe la 10...apoi am ceva timp pt mine :)ma culc pe la 1 :))
|
Re: Jurnal de mamica Alessia
hellooo!
trec sa notez meniul pe ziua de azi...shi tot de azi as vrea sa nu mai pap dupa 7! Md 2 fructe(banana+kiwi) un cappuccino la plic;) Pr piept de pui cu ciuperci shi condimente +salata de varza cu castraveti Gust...ink nu stiu Cina ma gandeam la peste! Cina |
Ora este GMT +2. Ora este acum 17:54:42. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.