Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Din calculele mele bebelusa ta a luat, in medie, 533 grame pe luna, ceea ce este destul de bine. Fetita unei prietene de-a mea avea 6300 la 7 luni si nu se mai stresa atat. Asta e felul ei, n-o mai cantari atat de des ca te panichezi aiurea. Daca e vesela, activa, nu ai de ce sa-ti faci griji. Si nu cumva sa-i introduci laptele praf, ca nu-i aduci niciun beneficiu. Daca iti refuza sanul, inseamna ca e satula si a mancat suficient. Deci...nu-ti face griji.
Iar daca tu simti ca productia de lapte scade cand tii dieta, atunci da-o incolo de dieta. Copilul tau este cel mai important! Ai putea, totusi, sa renunti la prostioare si sa mananci pe saturate, insa hrana sanatoasa. Va conta foarte mult, atat pentru tine (in timp, vei constata o scadere la cantar) cat si pentru calitatea laptelui tau. Daca ai, totusi, pofta de ceva dulce, fa-ti singura ceva mai...dietetic. Pe langa faptul ca sunt sanatoase genul asta de dulciurele, nici nu vei mai manca atat de des. Ca doar nu te apuci sa faci zilnic ceva dulce, nu? :)
Pupici!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Buna Nienna, si bine ai venit in aceasta minunata comunitate>:D<!
Bineinteles ca vei putea tine pasul, iar daca o sa simti vreodata ca motivatia se duce, scrie-ne aici si noi iti vom ridica moralul si pofta de a merge inainte>:D<!
Ma bucur ca am gasit in sfarsit o slabuta din Spania!!!:D Eu locuiesc cam departe de tine, in Madrid, insa tot ma bucur ca am gasit o slabuta din aceeiasi tara unde locuiesc si eu;))
Felicitari pentru copilasi!!Sa-ti creasca mari si sanatosi si sa te bucuri de ei!!
E normal sa te simti putin deprimata dupa nastere. Defapt, normal nu ar trebui sa fie, insa vreau sa spun ca multe femei nu se simt impacate cu corpul lor dupa ce au nascut. Vezi ce o sa iti spuna miercuri nutritionistul, insa daca faptul ca tii acum dieta crezi ca pune in pericol sanatatea micutei tale, asteapta pana nu o sa mai alaptezi. Oricum, cred ca daca ai manca bine (adica mult sau cantitatea zilnica pe care o mananci acum, dar fara dulciuri si alte prostioare) si sanatos, nu ai avea cu ce sa o afectezi negativ pe fetita. Oricum, aici nu ma bag pentru ca nu sunt mama si nu pot da sfaturi foarte bune in privinta aceasta..
Dar te rog, incearca sa nu te gandesti ca arati rau, ca te-ai ingrasat prea mult, etc., etc. Iti afectezi singura subconstientul, care apoi "infloreste" informatiile pe care i le oferi, si te face sa te simti mult mai rau decat ar trebui. Sunt convinsa ca, oricate kg ai avea, esti o mamica superba, cu 2 copilasi frumosi, scumpi si draguti, la fel ca mamica lor.
Am vazut o data la tv o mamica, care dupa nastere a ramas cu kg in plus, mai multe decat tine, plus vergeturi si alte semne. Insa zicea ca pentru a fi mai pozitiva si sa nu se lase prada depresiei, cand se uita in oglinda nu-si cataloga "defectele" ca atare, ci le numea "semnele bebelusului". Si in acest mod, spunea ea, lupta cu kg era mult mai usoara, pt ca privindu-si apoi puiul isi dadea seama ca merita orice schimbare a suferit corpul ei.
A avea un copil este un lucru minunat. Nu trebuie sa te "panichezi" pentru kg depuse, pentru ca odata pusa la treaba, ele dispar vazand cu ochii:D Ai sa vezi!:*
Cat despre sport.. Am inceput sa fac sport de o luna de zile, iar dieta abea de marti am inceput-o. Insa in luna asta de cand fac sport, am slabit un pic si dupa cantar, insa am redus foarte mult celulita!!
Eu zic ca sportul sigur te va ajuta, si poti incepe cu 10 min pe zi, iar apoi sa mai cresti putin cate putin. Vei avea numai efecte benefice!
Te pup, si succes maine la cantarit fetita:*!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

A mai trecut o zi, a mai inceput alta. Azi avem programare la pediatru cu pitica sa vedem ce facem cu ea.

Jolye, pitica nu a luat 500 si ceva de grame pe luna, bine ar fi fost. Problema e ca a luat intr-o luna 1 kilogram si ceva si dupa aceea maxim 400 de grame pe luna. Luna asta a luat 300 de exemplu. Si nu numai asta, intr-o saptamana ia 100, incealalta pierde, si nu sunt ok fluctuatiile astea de greutate fiind asa de mica. Nu stiu de unde ar putea veni problema. Banuiam o intoleranta la proteina din lapte de vaca, dar l-am eliminat din dieta mea, si desi nu mai vomita, tot nu ia in greutate si nu mananca bine. Sa vedem ce ne povesteste azi pediatrul. Mi-au detectat si o problema cu tensiunea (mi-au gasit-o 21/14 si e posibil si de-acolo sa fie problema cu cantitatea de lapte).

EveEve, ma bucur ca mai cunosc o slabuta din Spania. Chiar daca nu suntem aproape macar locuim in aceeasi tara si ne putem sfatui in legatura cu mancarurile si produsele de aici, si alte lucruri specifice tarii. Tu esti de mult timp? Te-ai adaptat?

Ma duc sa hranesc pititca. De ieri mananca mai bine, dar nu vreau sa zic prea tare poate ma aude si revine la vechile obiceiuri. Nu vreau sa-mi fac iluzii.

Am si o pofta de dulce oribila, nu pot sa ma gandesc la altceva. Cred ca vin "musafirii", si ce bine era fara ei de vreun an si ceva :(

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Buna scumpa mea Nienna>:D<!
Eu m-am adaptat aici..Sunt de 10 ani jumate, deci ar fi culmea sa nu ma adaptez, ca practic am trait mai mult aici ca in Romania:))
Cum merge dieta??:D Si eu sunt in ultima zi a "musafirilor". Am pus in perioada aceasta 1 kg si vreo 200g:(Insa nu ma dezamagesc. Se retin multe lichide acum, cel putin asa se intampla la mine:PInsa astazi m-am urcat pe cantar, si din kg acela, am mai dat jos 300 de grame. Ceva e ceva;)) Imi dau seama ce bine era fara musafiri..8-> Ce bine mi-ar fi si mie fara durerile alea infernale din primele 2 zile..8-> Insa cred ca e momentul sa mai astept putin pt a lua masuri in privinta asta:))
Daca ti-e pofta de ceva dulce, mai bine mananci un fruct care sa contina mai mult zahar, de exemplu banana, mango.. chiar daca contin zahar, macar is naturale, si nu cred ca fac atat de mult rau ca dulciurile din comert. Sau un paharel de lapte cu cacao din aia 0% zahar:D Sau putina ciocolata neagra cu continut mare de cacao:D
Ma bucur tare mult ca micuta mananca bine:xAi fost cu ea luni s-o cantaresti?
Te pup, sa ai o zi buna>:D<!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Buna seara,
si eu sunt o mamica care alapteaza, dar pana la 6 luni ale bebelusului nu am avut curaj sa tin o dieta. Dupa 6 luni, cand am inceput diversificarea, m-am relaxat psihic, nu mai eram terorizata de ideea ca nu am lapte suficient .....am inceput sa mananc mai putin si mai sanatos, iar lapte am si acum din abundenta. Sa ne ne spui ce ai facut la endocrinolog, e bine sa iti testeze si hormonii tiroidieni sa nu cumva sa fie vreo problema si de acolo. Nu stiu daca asta a contribuit la scaderea mea in greutate, dar eu am renuntat complet la produsele lactate si ce bine e..... Sunt o mare amatoare de dulciuri, dar am inceput sa imi fac dulciuri raw, care sunt minunate... gasesti pe net o sumedenie de retete.
Te pup si sunt alaturi de tine, te inteleg pentru ca si eu am trecut prin starile pe care le-ai mentionat...e tare greu departe de tara.... iar prietenii nu se fac asa usor ....pe langa modificarile pe care le-a adus sarcina pe plan fizic si psihic mai e si dorul de tot si de toate...

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Buna seara jurnalule si dragilor mamici!

Miercuri am fost la nutritionist si a zis ca nu imi da dieta, ca "nici vorba". S-a uitat la analize, a vazut ca totul e ok. M-a intrebat daca m-am ingrasat cumva de cand am nascut, si am pierdut vreo 2kg dar nu am mai luat niciunul. Si mi-a zis ca inseamna ca mananc cat am nevoie sa-i dau piticei, ca mai bine sa astept ca deja are 4 luni si in curand o sa-i dam si alte alimente si mai bine astept decat s-o dau in bara cu ceva. Asa ca mi-a zis sa-mi fac programare pentru sfarsitul lui mai cand ne vedem iar si in functie de cat piept ii dau piticei o sa-mi dea dieta. Asa ca acum incerc sa nu ma privez de nimic, dar sa nu mananc dulciuri. Si sa fac un pic de sport. Desi saptamana asta nu am facut deloc pentru ca a trebuit sa fac 4 proiecte pentru facultate si abia acum jumate de ora am terminat :( De maine ma apuc!

Mia a inceput sa ia in greutate cred, nu am cantarit-o dar se vede pe ea ca a luat ceva ceva. Plus ca mananca mai bine. Ori ca m-oi fi relaxat eu luandu-mi gandul de la dieta si de la lipsa de lapte?

Bianca, multumesc pentru vizita! Si eu o sa fac ca tine, o sa incep la 6 luni. Nu am curaj si plus dupa vizita la nutritionist mi-am luat gandul. Oricum, m-am suportat 4 luni, ma mai suport inca 2... inchid ochii si nu ma uit :)) Intr-adevar, departe de tara e complicat, si cand ai copii si nu ai cu cine sa-i lasi sa mergi pe cate undeva e imposibil sa-ti faci prieteni/cunostinte. Dar o sa fie timp si pentru asta! Curaj si ne citim pe forum!

EveEve, vad ca ai multi ani de cand stai aici. Eu m-am mutat cu 21 de ani. Stateam in bucuresti, faceam facultatea si lucram. L-am cunoscut pe sotul, eram colegi de serviciu. Si intr-o zi m-am dus la mama acasa (Vaslui) cu tot bagajul si i-am zis ca a doua zi plec in Spania. Si de-atunci sunt aici si foarte bine. Ce ti-e si cu dragostea asta? Numai sper sa nu faca si fii-mea la fel :))

Luni avem din nou programare la pediatru sa cantarim pitica, dar eu cred ca o sa fie ok. Sper sa nu ma insel, dar macar pana atunci n-o sa-mi fac griji. Ignorance is bliss!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Buna draga jurnalule!

Azi a fost zi de cantar si se pare ca, chiar daca nu am facut nici un efort pentru a slabi, am mai scapat de 500 de grame. Ceea ce eu cred ca e foarte bine, pentru ca mai mult nu e ok in timpul alaptarii din cate stiu. Numai de-as pierde asa in fiecare saptamana, ce bine-ar fi 8->

Sa vedem cum va fi si saptamana viitoare. Sper ca bine, ca am o saptamana foaaaaarte plina cu programari la medici in fiecare zi, ba cu un copil, ba cu celalalt, ba pentru mine. Abia astept sa vina sambata viitoare sa ma odihnesc!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos
 

Multumesc frumos, Ale! La fel si tie!

Re: Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos