[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Vaaaaaai, Slabuta, daca ai sti cata Cola Light beau ... m-ai bate
Stiu ca nu e sanatoas, dar asa imi amagesc pofta de dulce

Ai ghicit. te-as "bate".
Nu e bine sa fie bauta, iti poate face afectiuni grave la stomac.

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

Ai ghicit. te-as "bate".
Nu e bine sa fie bauta, iti poate face afectiuni grave la stomac.

amageste-ti pofta de dulce cu fructe sau cu crom picolinat (asta din urma taie pofta de dulce)...gaseste-ti un ceai care sa iti placa si bea..eu de exemplu beau ceai de fructe exotice...fara zahar...pe post de suc

[Shorty]

Anterior postat de roxana

multumesc frumos pentru primire.
Astazi vin si cu o veste buna....acum 10 minute m am cantarit,si surpriza am 69.3 de kg,maine dimineata o sa ma cantaresc cum trebuie sa vad sigur.
Meniul meu de azi a fost:
-mic dejun - cereale fitness cu lapte 1,5 grasimi
-pranz - salata cu ton ( 3 rosii,castraveti,1/2 ardei gras, 6-7 ridichi, 50 g telemea vaca 10 % grasimi si cateva masline verzi,2 conserve ton in apa,1 lingura ulei masline si lamaie...) acesata salata a fost pentru 5 persoane.
-cina -un iaurt cu fructe 0,2 grasimi
ca gustare pe tren am avut 250 ml coca-cola light...scria k nu are zahar si 0,4 calorii la 100 ml.
Miscare....doar am mers pe jos aproximativ 1 km.

Sunt foarte fericita,parca suna mai bine 69 decat 78 cat aveam cand am inceput o alimentatie sanatoasa!

felicitari !!!!!!!!!!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Shorty

Roxana amagesteti pofta de dulce cu fructe sau cu crom picolinat (asta din urma taie pofta de dulce)...gaseste-ti un ceai care sa iti placa si bea..eu de exemplu beau ceai de fructe exotice...fara zahar...pe post de suc

Eu mananc fructe, daca vrea ceva dulce, dar aseara am avut asa o pofta ca nu am rezistat si am mancat o lingurita dulceata de prune.

Eu zic ca noi o data pe saptamana, de exemplu duminica, ar trebui sa ne rasfatam cu un desert, ca sunt suficiente acolo la retete, si in felul acesta ne multumim cu ceva dulce. Duminica va fi o zi in care ne vom rasplati pentru munca de o saptamana.

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

Eu mananc fructe, daca vrea ceva dulce, dar aseara am avut asa o pofta ca nu am rezistat si am mancat o lingurita dulceata de prune.

Eu zic ca noi o data pe saptamana, de exemplu duminica, ar trebui sa ne rasfatam cu un desert, ca sunt suficiente acolo la retete, si in felul acesta ne multumim cu ceva dulce. Duminica va fi o zi in care ne vom rasplati pentru munca de o saptamana.

eu nu simt pofta de dulce...mai degraba poftesc la chestii sarate decat la dulciuri..aseara aveam si prajitura acasa..da numa pateurile mi s-au parut irezistibile ..dar recomand cromul pentru cine simte ca nu poate fara dulce..cromul regleaza nivelul insulinei si scade pofta de dulce..eu am urmat 3 luni de crom si m-a ajutat foarte mult.

[Roxana]

Anterior postat de Luna

E minunata senzatia, nu-i asa?
Chiar ca uiti de toate! O zi reusita si superba , Roxy!

Sa inteleg ca tu ai sarbatorit deja Pastele?
Pupicei

A fost pastele la ei,eu nu l am sarbatorit,il sarbatoresc normal ,mai ales ca in noaptea aceasta ajung parintii mei ...abia astept sa i vad!pooop

[Roxana]

Anterior postat de miha

neatza roxana!!!! si te asteptam cu vesti forte bune !!!!

Buna...da.am o veste buna,m am cantarit de dimineata si am 68.6 kg

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Roxana

Buna...da.am o veste buna,m am cantarit de dimineata si am 68.6 kg

He, he, eu ce am zis.
Felicitarile mele Roxana, la cat mai multe kg pierdute.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Sa schimbi datele la tickerul tau.

[Roxana]

buna fetele...aseara nu prea am fost cumintica,pe la 22:00 dupa multa munca prin casa mi sa facut foame si cum nu aveam fructe,am mancat o salatica mica.Insa de dimineata cantarul mi a aratat 68.6 kg
Meniul meu astazi a fost :
-mic dejun : orez cu lapte
-gustare pe la 12 un mar
-pranz : 2 mere
-cina : legume la cuptor ( cartof,morcov ,ceapa si rosii cu file de pui,a fost o mancare m ai ciudata pentru ca am combinat 2 retete pe care le am gasit pe forum: am taiat rondele suptiri cartofii,le am condimentat si am tapetat tava cu ei,dupa am pus un strat de morcov taiat rondele,cepa taiata solzisori,un rand de cartofi si deasupra rosii taiate rondele,iar deasupra legumelor file de pui taiat fasii suptirele ,am pus o cana apa si le am bagat la cuptor) a fost ea mai ciudata dar seful meu a fost foarte multumit si chiar a spus ca se bucura ca odata cu mine tine si el dieta
gustare : o para si un mar

Eu cand simt senzatie de foame,pentru a nu ma durea stomacul mananc fructe !