|
Re: Jurnal silviadm
ciao silvia>:D<:-*cf?cum esti? cum merge serviciiul?
ca asa de mult n;'am vb=(( te pupacesc !!!!! |
Re: Jurnal silviadm
Citat:
in rest nici sport nu pot face in afara pe cel care ildepun muncind:-s din sept ma duc la sala...makr asa o s stiu k am o obligatie k e platita si k tre s merg:)):)) u ce faci cum e cu dieta? |
Re: Jurnal silviadm
Citat:
eu sunt bine, inca nu am net acasa, acum sunt la iubi meu:D deci cu slabutele vorbesc pana pe la 4dupa'masa de la lucru:"> dieta, ok, am dat'o pe personalizata si fac miscare zilnic:"> acum ca sunt la iubi meu, nam unde ma plimba cu bici, deci am sa profit k este net si fac taebo cu billy;):"> pusiiiiiiiii>:D<:-*:x |
Re: Jurnal silviadm
Citat:
acum team poopacit...mai vizualizeaza te rog meniurile mele si ceartama ...k mananc prooost rau de tot:((:((ieri am mancat prajiturele k a fost ziua la o colega nu puteam so refuz#:-s#:-sdar de azi am pus stop mancarii nesanatoase#:-s#:-spooop mare mss k vii in vizila la mn in Jurnal;)) |
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:13 Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Branza cu verdeata, 365, 80g - 193 calorii, 4.8 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Crochete de cartofi, 40g - 25 calorii, 0.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, - zaharuri Prânz, ora 13:30 Inghetata Cornetto cu aroma de vanilie in cornet de napolitana cu glazura cu aroma de ciocolata si bucati de alune, Unilever, 100g - 280 calorii, 3.5 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 32 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cafea cu lapte, Anorien, 30ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 17:00 Cafea Alyy, 30ml - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 18:30 Salata verde cu rosii si castraveti, 300g - 234 calorii, 2.7 proteine, 21.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 210g - 297 calorii, 68.9 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 20:30 Ceai de macese, 100ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1110 calorii, (mult)83 proteine, (mult)58.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)62.4 carbohidrati, 1 fibre, 170.9 sodiu, 1.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 152 calorii Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii Metabolism bazal - 1249 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1661 calorii |
Re: Jurnal silviadm
Mic dejun, ora 07:30
Paine integrala din grau, 50g - 124 calorii, 6.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 236 sodiu, 2.8 zaharuri Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Suc de fructe, Valfrutta, 120ml - 53 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata boeuf a la Andra, 100g - 100 calorii, 5.5 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 07:43 Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 07:45 Suc Fructe de Padure, Santal, 200ml - 100 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 07:43 Piept curcan, 200g - 228 calorii, 46 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2 zaharuri Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 3, ora 07:44 Compot ananas rondele in sirop slab indulcit, Nota 11, 100g - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1110 calorii, (mult)102.9 proteine, 32.5 grasimi, 128 colesterol, (mic)98.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 362 sodiu, 4.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 101 calorii Metabolism bazal - 1249 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1610 calorii |
Re: Jurnal silviadm
of :-sJurnalule dak ai stii cat simt lipsa sportului...uneori manac in sila dar nici s mananc numi mai vine...sunt suparata pe mn:((:((:((:((
|
Re: Jurnal silviadm
Jurnalule azi revin pe pagina mea ... cu munca am uitat sincer de pagina asta miam propus sami fac un orar regulat de sport,pt inceput..il voi scrie aici...:x
|
Re: Jurnal silviadm
saptamana1...19\09-26\09
luni30 min ciclism +30 min de tae bo basic marti 60 min ciclism dak ploua 40 min p90x+30min aerobica+30 min callanetics miercuri 60min ciclism sau 40 min p90x+30 tae-bo basic+30 min ridicare greutati joi 60min ciclism sau 40 minp90x+30 min aerobica+30 tae-bo basic vineri60 min ciclismsau 40 min p90x+30 min callanetics+30min ridicare greutati sambata si duminica cate 30 min ciclism:x:x |
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00 Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri Gustare 1, ora 09:53 Placinta cu mere, 100g - 186 calorii, 3.5 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri Mortadella felii, 12g - 35 calorii, 1.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 09:59 Orez fiert cu branza si condimente, 200g - 291 calorii, 16 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 34 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 17:30 Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zaharuri Pizza Margherita, 55g - 108 calorii, 5.6 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 16.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:00 Pastrav la cuptor a la Codynutza, 120g - 245 calorii, 25 proteine, 15.5 grasimi, 69.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1161.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 16:38 Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1107 calorii, 57 proteine, (mult)38 grasimi, 69.6 colesterol, 135.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 1401 sodiu, 26.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Tae-bo, Basic, 30min - 220 calorii Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 152 calorii Metabolism bazal - 1246 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1618 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 11:36:03. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.