|
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Meniu:
G1: alune sarate Pranz: omleta din 3 oua, branza de vaca si salata din 2 rosii + 4 felii de sunca de pui G2: 3 patratele ciocolata neagra fara zahar Cina: macrou in dry cooker cu putin ulei si zeama de lamaie Exercitii pentru brate cu gantere si 10 genoflexiuni pentru fiecare picior. |
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Of draga jurnalule,
Zilele astea, mai exact de cand s-a terminat scoala, am fost plecata putin, am facut o gramada de lucruri si pe langa faptul ca nu am mai intrat aici si alimentatia mea si south beach s-au dus. Dar acum ca sunt mai libera, o sa continui sa imi scriu mesele aici si azi incep din nou cu faza I din south beach cu 84.7 kg (m-am cantarit de dimineata). Partea buna este ca de luni am mers la alergat in parc in fiecare zi. Mi-am gasit partenera de alergat :x . Pe prietena mea cea mai buna care si ea vrea sa slabeasca asa ca ne motivam una pe alta mergand la alergat de luni pana vineri si incercand sa mancam adecvat. Deci, revin mai tarziu cu meniul pe ziua de azi. >:D< |
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Meniu pe ziua de azi inclusiv cu cina(care o sa o servesc mai incolo). Ziua 1 SB
Md: 1 ora in parc de alergat alternand cu mers rapid cand oboseam G1: un iaurt danone dietetic 0% grasime Pranz: salata de rosii, ardei si castraveti cu 2 felii de branza de vaca si 4 felii sunca de pui G2: cateva lingurite de tort pentru ca a trebuit sa comand un tort si trebuia sa degust pentru a alege compozitia :( Cina: macrou in dry cooker cu putin ulei si lamaie |
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Draga jurnalule,
Se pare ca weekendul devin un dusman din ce in ce mai rau. Merg bine pe parcursul saptamanii si in weekend BAM dau cu cate o prajitura, cate un cartof prajit. Incerc si tot incerc insa se pare ca nici ai mei nu ma prea ajuta. Adica sambata vine tati cu cozonacul cald si il pune pe masa iar eu pofticioasa pana la cer si inapoi mi-am taiat o felie ca deh. Nu incerc sa ma scuz dar parca ar fi mai usor daca nu ar mai venii tentatiile la mine... In orice caz, azi o iau din nou cu South Beach si cu alergatul pe care nu l-am intrerupt. Deci meniu de azi - ziua 1 de SB cu cina inclusiv MD: la 8:15 am fost in parc - 3 km din care alergat si mers (am mai prins rezistenta asa ca alergatul a predominat) G1: 10:20 - jumatate de cutie de branza cu smantana slaba de la hochlland Pranz: 14:10 salata de rosii, ardei, castraveti, putin ulei si 1 cotoi + 1 piept din gaina de tara deci au fost mai mici decat puiul din magazin + 2 linguri branza cu smantana G3: probabil 20 migdale sau cajou Cina: 1.5 ardei umplut cu carne tocata de pui (fara morcov, orez) |
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Ziua 2:
MD: 2.5 km petrecuti in parc (alergare si pauze de mers) G1: 4 linguri branza cu smantana slaba Pranz: piept de pui pe gratar cu mirodenii si ardei copti intr-un sos de rosii G2: tort (am avut o onomastica :( ) Cina: o sa mananc o salata/friptura de pui |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:08:47. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.