Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #91 (permalink)  
Vechi 05 sep 2013, 15:19:38
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Citat:
Anterior postat de alexanda1107 Vezi mesajul
Buna fetelor

Vin cu mancarica pt ziua de azi, ziua 50 de dieta, Amidon

Mic dejun ora 10- 1 mar verde
Pranz ora 15:00 350 gr salata orientala de cartofi
Cina ora 18 250 gr salata orientala de cartofi


Cum am facut salata de cartofi?
Am fiert aprox un kg de cartofi, i-a curatat si taiat cubulete, am taiat o ceapa rosie rondele si am pus 2 maini de masline negre, totul int-run castron. Le-am amestecat cu sare si 2 linguri de ULEI DE CANEPA si gata salata.

Vin cu o corectura, am zis gresit ziua 50 , este de fapt ziua 51, AMIDONURI
  #92 (permalink)  
Vechi 06 sep 2013, 09:37:17
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Neata, neata!

Iata si meniul meu pentru zia 52 de dieta, ziua de AMIDON

Mic dejun ora 10:30 :o cana de cafea cu o lingurita de zahar si o portocala

Pranz ora 13:00 : 250 gr paste integrale cu sos de rosii
Cina ora 19:00 2 bucatele de cicolata si ceva bun, habar nu am ce.
  #93 (permalink)  
Vechi 06 sep 2013, 15:05:43
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Citat:
Anterior postat de alexanda1107 Vezi mesajul
Neata, neata!

Iata si meniul meu pentru zia 52 de dieta, ziua de AMIDON

Mic dejun ora 10:30 :o cana de cafea cu o lingurita de zahar si o portocala

Pranz ora 13:00 : 250 gr paste integrale cu sos de rosii
Cina ora 19:00 2 bucatele de cicolata si ceva bun, habar nu am ce.

Cred ca sunt indragostita...... e ziua de CARBO nu de amidon
Deci ziua 52, CARBO.
  #94 (permalink)  
Vechi 09 sep 2013, 12:09:20
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Salutare,


Vin cu meniurile din urma, ca a fost week-end


Ziua 53 de vitamine, 7 septembrie a fost asa: 4 prune portocalii la mic dejun,
pranz supa de rosii coapte si mancare de fasole pastai, galbena
cina a fost ca la pranz, dar mai putin.

Cum am facut supa de rosii: am copt 1 Kg de rosii, 1 ceapa si 5-6 catei de usturoi, la cuptor, vreo 40 de minute.Am scos legumele, lea-m pus intr-o cratita cu 1 cana de apa si maghira si sare, le-a, fiert 10 minute apoi le-am pus in blender, le-am facut praf si gata supita, A fost delicioasa, a maincat si iubitul meu NU AM ADUGAT ULEI DELOC.

Mancarea de fasole galbena pastai: 1/2 kg de fasole galbena pastai spalata si rupta in bucati am pus-o la fiert vreo 30-40 de minute cu sare si piper, fara ulei Apoi am adaugat 4 rosii bine coapte,1 ceapa calita intr-o lingura de ulei de palmier. Le-am adaugat si pe astea peste fasole, fasole careia intre timp i s-a evaporat mai toata apa. Apoi am mai lasat la fiert 15 minute, am adaugat si patrunjel, am mai lasat 5 minute si gata mancarea de fasole.

Asta a fost sambata.


Duminica, ziua 54 de proteine, 8 sept


Dimineata la mic dejun 4 prune galbene

Pranz ora 14:30 1 medalion de somon cu mac si chimen ( 100 gr mac, putin chimen, puse medalionul in ele, s-au lipit, le-am pus in tigaie de teflon 4 minute pe o parte si 4 pe alta, sare adaugata la sf si gata)

Cina ora 19: 1 medalion de somon cu patrunjel si lamaie ( ceva patrunjel, coaja de lamaie rasa, puse peste medalion, apoi adaugat piper, apoi sare , pus in tigaia de teflon, fara ulei, lasat 4 min pe o parte, 4 pe alta si gata si aici)


Pentru medalioanele de peste nu am folosit ulei deloc

Aici la ziua asta am trisat si am mancat 2 papanasi pe la ora 16:30 ca am iesit cu o prietena ( zic eu ca trisatul nu a fost urias, dat fiind ca am mers pe jos dupa aia vreo 2-3 km)


Am ajuns la zi adica luni, 9 sept, ziua 55 de dieta, AMIDON




Mic dejun ora 10:30 1 fruct mango

Pranz ora :13:30 1 conserva de fasole amestecata cu 2 rosii si 3/4 dintr-o ceapa rosie plus 2 linguri de ulei de canepa

Cina ora 18:30 1 conserva de fasole cu sare

Ultima dată editat de alexanda1107; 09 sep 2013 at 12:12:39.
  #95 (permalink)  
Vechi 11 sep 2013, 09:52:12
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Buna dimineata,


Vin si cu meniul pe ziua de azi, ziua 57 de dieta, VITAMINE ( maine urmeaza apa.. pe care o voi tine dar combinata cu 1 litru jumate de suc de gref)

Am cumparat 1/2 kg de rosii prunisoare, 2 ardei grasi rosii, 2 vinere, 2 dovlecei. Le-am taiat pe toate rondele, le-am pus pe hartie de copt in 2 tavi si le-am dat la cuptor. NU am pus ulei doar cimbru si usturoi praf.
Le-am lasat cam o ora jumate si au iesit....chipsuri de legume FOARTE GUSTOASE!

Am mai taiat si o jumatate de varza, am frecat-o cu sare de mare, am lasat-o peste noapte sa se scurga. Dimineata am adaugat o legatura de marar si gata salata de varza.

Acum meniul:

Mic dejun ora 9:30: o cafea cu 1 lingurita de zahar

Gustare 1 ora 11 : 2 piersici si 4 prune

Pranz ora 13:30: o portie de chipsuri de legume cu salata de varza ( o sa pun o lingura de ulei de canepa in salata de varza pt ca am dat 50 lei pe el, pentru scopuri curative )

Gustare 2 ora 16 : 1 piersica si 6 prune

Cina ora 18: salata de varza cu chipsuri de legume

In plus multa apa si ceai de soc, matase de porumb si cozi de cirese)- cel putin 3 litri

Ultima dată editat de alexanda1107; 11 sep 2013 at 09:59:45.
  #96 (permalink)  
Vechi 13 sep 2013, 10:04:39
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG

Neata fetelor,
Azi este ziua in care trebuie sa zic cate kg am, PROTEINE, ZIUA 59 DE DIETA, dupa ziua de ieri, apa. PE CARE AM TINUT-O DOAR CU APA SI CEAI!
Desi ma asteptam la ceva mai bine.... azi diminieata avea 74 Kg, FIX.
Cam putin intr-o luna, 1.5 KG.
Dar o sa o tin pana la capat si vedem atunci rezultatul final.

O sa revin si cu meniul pt azi, ca nu stiu ce voi manca.
 

Informatii despre slabit
12, 15, 30, 40, 90, ani, calorii, cu, dieta, incepand, iulie, jurnal, jurnale, kg, rina, sanatos, slabit, target

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 722 18 mar 2013 09:40:06
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 8959 02 ian 2012 04:31:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 7207 04 sep 2011 01:19:58
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 5070 01 apr 2011 00:27:25
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 17:57:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole