|
Re: Jurnalul Gutei
Azi spor nu am facut ca fac peste o zi la salab-),cit curatenie o ora jum.
Gustarea 2:un mar Cina 20.30:carne de pui la cuptor cartofi in cuptor salata verde Gustarea 3:un mar ceai cu lamie si zahar:(( |
Re: Jurnalul Gutei
Noutate azi mi'am cumparat cintar pentru bucatarie..........asa ca voi scrie cu exactitate si garmele.Am facut sport G.a.g-50 min...circuitul tonificarii' 50 min.
MD:11.00 activia...100g o kiwi-60 g Prinz:13.30 peste- 40g supa din peste - 280g fulgi de lapte- 100g Gustare 2: 16.00 2 clementine mici- 130 g Cena 20.45: Ciorba de gaina cu taietei- 300g spanac-100g mozzarella-32g sos de smintina-20g fulgi de lapte- 50g |
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
jum de grepfruit -119 g.... cam putine caloriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii#:-s#:-s#:-s#:-s |
Re: Jurnalul Gutei
Ciao,
Am citit tot ce ai scris si imi place ca faci mult sport:) Fulgi de lapte sunt fulgi cu lapte, right? Deci banuiesc ca daca intri la meniu si scrii cate grame cereale si apoi cati ml de lapte ai papat, o sa afli cate calorii au fost. Sau poti cauta pe ambalaj valoarea nutritionala si ar trebui sa fie usor, mai ales ca iti cantaresti alimentele. In legatura cu anticonceptionalele...da, ingrasa :D Dar asta pana se obisnuieste organismul cu ele si apoi poate cand renunti la ele. In cel mai rau caz, ingrasa aprox. 4kg. Cu orarul de dormit nu e asa de grav, organismul se obisnuieste si nu cred k te ingrasi daca la tine ziua e noapte si noaptea e zi (desi ar fi de preferat sa incercam sa le reglam- zilnic imi tin teoria asta :P ). Vad ca faci mult sport si nu slabesti prea repede. Care e povestea ta cu dietele? Pupici:-* |
Re: Jurnalul Gutei
Ellie,ma bucur ca ai citit jurnalu meu:)...........Fulgi de lapte sunt binza de vaci, sau cum se zice la voi telemea cu putina smantana,,,,,,,,,,,si sincer mii greu sa scrii ca gindesc in italiana,apoi sunt cuvinte care R.Moldova.....sunt un pic diferite,,,,,,,,,,de ex,telemea nu este sau ciorba,dar bors sau zeama...........si tot asa dar mai tare mii greu de italiana......am adaugat produsul era unul asemanator,dar ca aveam cutia.........am scris datele mele asa ca o sa-l consum mai des, (calciu)ca lapte nu eu nu beau...E grauncior la voi.
Apoi eu sport fiac din octombrie cind am finit stagiunea............si sincer de atunci sunt 4 luni de cind eu nu lucrez si faceam sport 3or sau 2 pe saptamina eu mam ingrasat 2kg,poate si muschi....dar si burtica....dar nici nu faceam sport cum acum cite 2 sedinte si inca banda...de cind am intrat in comunitate mam apucat de lucru.............. La pilola iau de 2 luni........asa ca un kg la pus si cu ea,dar cind am cele 7 zile de repaus,repede slabesc,,,,,,,,,,,,,am deshidratatie,sau retinere de apa.........dau vreau sa iau pilola 6 luni asa mi-am prescris doctorul pentru probleme acne. SCHIMBARI SUNT CA DE PE 21.01.11..AZI 26 .in 5 zi-1.8kg am slabiit..........:) AI VAZUT MENIUL MEU DE AZI?NUMAI CA AM CALCOLAT...APROAPE 800 KCAL......E PUTIN...........DA NU MII FOAME,MA SIMT BINE. Apoi de |
Re: Jurnalul Gutei
Azi cintaresc 63.5kg...sunt multumita,:) pot sa zic ca tin Dieta Maediterannea...numai ca acolo pot sa pap piine,insa eu nici macar un gram nu manic de piine.:)
Micul dejun, ora : 12.00 Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone - 100g 73 Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle - 23g 88 Prânz, ora : 14.00 Supa de legume congelate,Orogel - 300g 108 Spanac gatit - 25g 8 Merluciu prajit - 25g 23 Fiocchi di latte( fulgi de lapte )Vanetta-55g 57 Grepfruit (roz sau rosu)[ - 104g 44 Total ingerat 401 |
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
|
Re: Jurnalul Gutei
:)) ca nu am scris tot cina............salata de rosii..250g
vinete cu mozzarela in cuptor-200g masline30g.un mar.. .si la sfirsitam ajuns la 1100 de calorii Cum ti-am zis eu pap ce doresc ....da ce iaurt nu se poate?:(( |
Re: Jurnalul Loveyngy - This is my life:)
YouTube - Edward Maya feat Vika Jigulina - This is My Life ( Official Second Single )
Azi incep ziua cu putina muzica....plec sa pap ca e 12.30 si inca nimic nu am mincat;;) |
Re: Jurnalul Gutei
Sport practicat-45 min de aerobica cu step. 10 min banda, 18 min bicicleta(5km)
Meniul zilei.... Prinz 14.00- salata(salata verde150g,un ou-57g, porumb-145g,piept de pui-30g,2 linguri ulei masline) hisca-25 g suc de portocala proaspat-125g Gustare 16.30: o portocala-170g Cina 20.00: salata verde cu rosi si radacina de marar- 200g carne de porc-200g Gustare 3:o portocala un mar suc de portocala proaspat- 125g ceai Azi ma papa o ciocolata micuta.10g:((........rusineeeeeee....asta ca la inceput una pe saptamina cred ca nu va fi nimic........>:)cum credeti? |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:40:57. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.