[Alina82]

Hello everybody!Numele meu este Alina,am 28 de ani si de vreun an jumate locuiesc in Sicilia.Povestea mea incepe in copilarie,am fost mereu un copil care papa tot si cerea mereu carnitza dar nu aveam probleme de greutate pt ca nu imi stateau piciorusele nici in somn.De pe la vreo 8 ani am inceput sa cresc in inaltime si cresteam si cresteam ...si iar papam mult dar nu se vedea pt ca ma inaltam.Pe la vreo 14 ani mi s-a finalizat crestereasi aratam foarte bine nu tu pic de sunculita,sani mari,picioare lungi ce mai eram o pustoaica plina de mine dar a fost nevoie sa ma operez de apendicita si de atunci am inceput sa am probleme cu greutatea,pe la 15 ani.Pustoaik infumurata fiind am tinut tot felul de diete pt ca era inacceptabil sa am cateva kg in plus doar ca dupa fiecare dieta nu dura mult si kg reveneau si dak inainte erau 5 in plus se intorceau 5+2 Intr-o zi o colega mi-a spus ca sora ei a slabit mancand dimineatza la pranz si seara salata de varza acra sau dulce(ciorba de varza o incercasem si o vomitam)asa k am zis asta e solutia salvatoare asa k o luna de zile am mancat numai salata de varzaDe slabit am slabit si chiar foarte mult dar problema a fost ca dupa vreo 2 luni am inceput sa ma ingras si dospeam precum painea indiferent cat incercam sa mananc mai putinDupa faza asta am spus gata eu nu mai vreau diete,nu mai imi pasa asta e sunt grasa,tre sa fie si oameni grasi pe lumea asta...si pt cativa ani nu am mai tinut nici o dietaDoar ca in timpul asta e drept ca nu m-am mai ingrasat vazand cu ochii dar putin cate putin kg s-au adunat si asa am ajuns sa am 105.8kg.
Akm 3 luni am dat de voi si de cartea Mihaelei Bilic si sperantza mi-a revenit,am inceput din nou sa cred ca se poate si m-am apucat de treaba.Intai am studiat putin dietele,chestii despre nutritie si poi am inceput dieta.Pana akm am reusit sa scap de 16.8kg si sunt foarte multumita.Ufffff iar am scris mult ca de obiceiAsta e un alt defect al meu sufar de limbaritza fetelor

[Alina82]

Cum ma plictisesc si nu am ce face o sa va povestesc si cum am scapat de 16.8kg.Prima saptamana am eliminat dulciurile,prajelile,cei 2 litri/zi de coca cola,zaharul,fainoasele si cam tot ce se stie ca ingrasa si nu e sanatos.Urmatoarea sapt am inceput sa numar si caloriile si am mancat undeva la 1100-1000 de calorii pe zi,la meniu apar uneori mai putine dar nu pap mai putin doar ca nu mai trec si cafeau cu fructoza pe care o beau zilnic plus ca mai iau ba 2 cartofi prajiti de la iubi,ba o gura de carnitza prajita in fine alimente interzise dar ma limitez la a le gusta,adik cand spun o gura pai o gura iau nu mai mult.In plus fac si sport la inceput faceam stepper am inceput cu 15 min la zi si poi am crescut pana la o ora.Poi mi-am achizitionat fitball si 2 gantere de 2 kg si m-am apucat si de ceva fitness undeva la 30-45min/zi.Poi stepperul nu mai functiona si de vreo 2 sapt sunt fericita posesoare a unei biciclete stationare pe care fac zilnic cate o ora.Duminica e ziua de pauza cand nu fac sport si daca am vreo pofta anume mi-o satisfac dar in limitele caloriilor.Dorintza mea cea mai mare,chiar mai mare decat sa slabesc e sa ma obisnuiesc cu o alimentatie cat mai sanatoasa si sa nu mai ajung niciodata sa am kg in exces.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Alina82

Hello everybody!Numele meu este Alina,am 28 de ani si de vreun an jumate locuiesc in Sicilia.Povestea mea incepe in copilarie,am fost mereu un copil care papa tot si cerea mereu carnitza dar nu aveam probleme de greutate pt ca nu imi stateau piciorusele nici in somn.De pe la vreo 8 ani am inceput sa cresc in inaltime si cresteam si cresteam ...si iar papam mult dar nu se vedea pt ca ma inaltam.Pe la vreo 14 ani mi s-a finalizat crestereasi aratam foarte bine nu tu pic de sunculita,sani mari,picioare lungi ce mai eram o pustoaica plina de mine dar a fost nevoie sa ma operez de apendicita si de atunci am inceput sa am probleme cu greutatea,pe la 15 ani.Pustoaik infumurata fiind am tinut tot felul de diete pt ca era inacceptabil sa am cateva kg in plus doar ca dupa fiecare dieta nu dura mult si kg reveneau si dak inainte erau 5 in plus se intorceau 5+2 Intr-o zi o colega mi-a spus ca sora ei a slabit mancand dimineatza la pranz si seara salata de varza acra sau dulce(ciorba de varza o incercasem si o vomitam)asa k am zis asta e solutia salvatoare asa k o luna de zile am mancat numai salata de varzaDe slabit am slabit si chiar foarte mult dar problema a fost ca dupa vreo 2 luni am inceput sa ma ingras si dospeam precum painea indiferent cat incercam sa mananc mai putinDupa faza asta am spus gata eu nu mai vreau diete,nu mai imi pasa asta e sunt grasa,tre sa fie si oameni grasi pe lumea asta...si pt cativa ani nu am mai tinut nici o dietaDoar ca in timpul asta e drept ca nu m-am mai ingrasat vazand cu ochii dar putin cate putin kg s-au adunat si asa am ajuns sa am 105.8kg.
Akm 3 luni am dat de voi si de cartea Mihaelei Bilic si sperantza mi-a revenit,am inceput din nou sa cred ca se poate si m-am apucat de treaba.Intai am studiat putin dietele,chestii despre nutritie si poi am inceput dieta.Pana akm am reusit sa scap de 16.8kg si sunt foarte multumita.Ufffff iar am scris mult ca de obiceiAsta e un alt defect al meu sufar de limbaritza fetelor

Anterior postat de Alina82

Cum ma plictisesc si nu am ce face o sa va povestesc si cum am scapat de 16.8kg.Prima saptamana am eliminat dulciurile,prajelile,cei 2 litri/zi de coca cola,zaharul,fainoasele si cam tot ce se stie ca ingrasa si nu e sanatos.Urmatoarea sapt am inceput sa numar si caloriile si am mancat undeva la 1100-1000 de calorii pe zi,la meniu apar uneori mai putine dar nu pap mai putin doar ca nu mai trec si cafeau cu fructoza pe care o beau zilnic plus ca mai iau ba 2 cartofi prajiti de la iubi,ba o gura de carnitza prajita in fine alimente interzise dar ma limitez la a le gusta,adik cand spun o gura pai o gura iau nu mai mult.In plus fac si sport la inceput faceam stepper am inceput cu 15 min la zi si poi am crescut pana la o ora.Poi mi-am achizitionat fitball si 2 gantere de 2 kg si m-am apucat si de ceva fitness undeva la 30-45min/zi.Poi stepperul nu mai functiona si de vreo 2 sapt sunt fericita posesoare a unei biciclete stationare pe care fac zilnic cate o ora.Duminica e ziua de pauza cand nu fac sport si daca am vreo pofta anume mi-o satisfac dar in limitele caloriilor.Dorintza mea cea mai mare,chiar mai mare decat sa slabesc e sa ma obisnuiesc cu o alimentatie cat mai sanatoasa si sa nu mai ajung niciodata sa am kg in exces.

Alina, bun gasit la tine in casuta

Felicitari pentru minus aproape 17 kg, super rezultat pentru 3 luni de cand faci parte din familia slabutelor.

Trebuie sa fii foarte mandra de ambitia de care ai dat dovada si sa perseverzei in continuare

Abia astept sa te vad si pe tine o slabuta.

M-am uitat putin peste meniurile salvate in calculatorul nutritional, iti salvezi toate alimentele ingerate? pentru ca sunt cam putine calorii aproape zilnic.

Sa ai mult spor si multa determinare in aceasta lupta

[Alina82]

Anterior postat de slabuta

Alina, bun gasit la tine in casuta

Felicitari pentru minus aproape 17 kg, super rezultat pentru 3 luni de cand faci parte din familia slabutelor.

Trebuie sa fii foarte mandra de ambitia de care ai dat dovada si sa perseverzei in continuare

Abia astept sa te vad si pe tine o slabuta.

M-am uitat putin peste meniurile salvate in calculatorul nutritional, iti salvezi toate alimentele ingerate? pentru ca sunt cam putine calorii aproape zilnic.

Sa ai mult spor si multa determinare in aceasta lupta

Ms Slabuta si eu astept cumintik ziua cand voi fi o slabutza In afara de vreo 2 zile in care nu m-am simtit prea bine si am mancat intr-adevar putin,undeva la vreo 700 de calorii in rest am spus k mai fac prostioare in primul rand beau vreo 2 3 cafele cu fructoza poi mai bag si eu botul pe la iubi prin farfurie si mai gust din ce nu ar trebui sa gust de aia imi las marja de 100-200 calorii.Eu zic ca 1100-1200 de calorii nu sunt putine tinand cont ca inainte mancam undeva intre 2000-2500.Sti eu calculatorul il folosesc mai mult orientativ pt ca nu vreau sa fac o obsesie.Eu am mai tinut in trecut hipocalorica bn o hipocalorica mai spre infometare asa k mancam vreo 700-800 calorii si ajunsesem obsedata tot timpul cantaream calculam asa k akm nu vreau asta.Oricum eu cred ca e ok pt ca nu am slabit mult,cel mai mult am dat 1.6 pe sapt si asta in primele sapt poi undeva intre 1-1.4/sapt.

[Alina82]

Hello my dear diary!Azi am reusit sa imi fac un meniu perfectMi-am asigurat nr de proteine si am avut grija sa pastrez carbohidrati,grasimile si zaharul la valori scazute.Yupiii se pare ca incep sa ma pricep tot mai bn sa imi organizez mesele.Uite asa invatam sa mancam sanatos

[nicoleta100]

Salutare
Bine te-am gasit si la tine in casuta!
Felicitari pt kg pierdute! Sa mergi inainte tot asa! felicitari si pt sport!

[Alina82]

Mersi Nico!Eu sunt foarte hotarata sa merg inainte si oricum sunt sigura k dak as avea vreo ezitare voi m-ati lua de urechiuse si mi-as reveni imediat

[nicoleta100]

Anterior postat de Alina82

Mersi Nico!Eu sunt foarte hotarata sa merg inainte si oricum sunt sigura k dak as avea vreo ezitare voi m-ati lua de urechiuse si mi-as reveni imediat

Ma bucur sa te vad asa hotarata
Vei reusi sa slabesti ,vei vedea!!!
MULTA BAFTA !

[Alina82]

Anterior postat de nicoleta100

Ma bucur sa te vad asa hotarata
Vei reusi sa slabesti ,vei vedea!!!
MULTA BAFTA !

Asa sunt eu greu de urnit dar si cand ma pornesc e la fel de greu sa ma opresti
Sper sa reusim toate k doar toate avem acelasi scop si toate luptam sa il atingem
ps-Bun venit in casutza mea

[bety]

bunaaaaaaaa, am venit sa te vizitez si sa iti aduc ceva de '' casa noua ''