Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cristina, un pahar de vin poti bea linistita cu antibiotic, numa sa nu bei toata sticla....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2019, 22:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Cristina, un pahar de vin poti bea linistita cu antibiotic, numa sa nu bei toata sticla.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
24 feb 2019, 11:07:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Nu am baut, am fost cuminte de tot.
Dar am terminat si antibioticul )
Oricum, este bine de stiut pe viitor. Daca citeam mesajul tau aseara, sigur il rezolvam.
Sper sa am motiv de sarbatorit saptamana viitoare si ma pastrez pentru atunci
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
24 feb 2019, 13:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
o informaţie foarte utilă, mă pregăteam şi eu să spun
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
26 feb 2019, 12:53:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Meniul de sambata ziua 6:
MD: iaurt cu hrisca si penite de cacao
G: 1 kiwi
P: mancare de pipote cu ardei si ceapa (ramase), 3 ciupercute umplute cu cascaval
G: clafoutis de mere
C: soufle de conopida cu smantana si usturoi.
Duminica, ziua 7:
MD: iaurt cu hrisca si penite de cacao
G: 1 kiwi
P: ciorba de legume cu piept de curcan
G: clafoutis de mere
C: soufle de conopida cu smantana si usturoi
G: celelalte 30g de chipsuri de quinoa
Ieri, ziua 8:
MD: iaurt cu hrisca si penite de cacao
G: un baton proteic
P: ciorba de curcan, clafoutis de mere
G+C: tigaie picanta cu 2 triunghiuri mici de lipie foarte subtire.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
05 mar 2019, 10:16:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Marți, 26 feb, ziua 9
MD: iaurt cu hrișcă și penițe de cacao
P: ciorbă de curcan
G: salată cu 2 ouă fierte, ardei gras, roșie, brânză maturată de oaie
G: un baton proteic
Miercuri, ziua 10:
MD: shake proteic cu câteva felii de banană
G: 1 mango
C: salată de năut, avocado, ardei gras și ceapă roșie.
Am avut examen în ziua respectivă și atât am putut mânca
Joi, ziua 11:
MD: iaurt cu fulgi de secară și îndulcitor
P, C - proteine cu legume, 2 cuburi de ciocolată
50 eliptică, bandă, 10 bazine
Vineri, ziua 12:
MD: shake proteic cu câteva felii de banana, 2 linguri de fulgi de ovăz
P: paste de năut cu suc de roșii, 2 cuburi de ciocolată 81%
C: mâncare de ciuperci
Sâmbătă, ziua 13:
MD: iaurt cu chia și fulgi de cocos
P: proteină cu legume
G: baton proteic
C: ceva conform
Duminică, ziua 14:
MD: iaurt cu chia și fulgi de cocos
P: orez cu legume și fructe de mare, 2 prăjituri
C: 2 wasa cu unt și brânză maturată
Ultima dată editat de Q88; 05 mar 2019 at 10:20:51.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 mar 2019, 10:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Meniul de ieri, ziua 15:
MD: 2wasa cu brânză și un ardei gras
G: latte machiato cu lapte de cocos
C: o pulpă de pui cu castraveți acri, 2 cuburi de cioco 81%
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
04 apr 2019, 14:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
hey am inteles ca ai fost ocupata dar acum vei reveni in forta ....sa fim mai sanatosi, ne auzim si sa ne citim si sa slabim
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
17 apr 2019, 12:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Salutare fete dragi,
Nu m-am dat bătută, dar au fost niște săptămâni nebune.
În care în timpul zilei făceam foamea și uneori seara mâncam junkfood.
În ciuda acestor derapaje au existat câteva persoane care mi-au spus că am slăbit. Și blugii văd că vin lejer.
La sala, am reușit să ajung și eu, după 2 săptămâni, abia duminică.
În fine. Am început noul job și de acum ar trebui să se așeze lucrurile.
Luni, eram hotărâtă ca după mult râvnitul program până la 5, să mă duc direct la sală.
Dar s-a acumulat oboseala ultimelor săptămâni, frig la birou și când am ajuns acasa și am dat cu nasul de căldură, m-am înmuiat.
Ieri, după serviciu, stomatolog plus o intâlnire cu un fost coleg, iar nu am ajuns. Dar, un mic progres am făcut. Am băut doar limonadă neîndulcită.
Astăzi, este programat să nu mai intervină nimic.
aceste 2 săptămâni sunt programate să mă țin departe de zahăr. Ca să mă bucur de cozonac.
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
17 apr 2019, 12:48:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Luni, ziua 1:
MD: iaurt cu banana și fulgi de ovăz
P: salată cu mușchi afumat, roșii și castraveți
C: brânză cu smântână, castraveți și mărar, 2 cuburi de ciocolată 56%
Marți, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz, banană
P: brânză Făgăraș, castravete, ridichi
G: baton proteic
C: 2 linguri mâncare de păstăi, 6 cuburi de ciocolată 56%
Am exagerat cu ciocolata aseară. Dar, sper să compenseze cât de cât, mult mers pe jos ieri. Și cred că mă apropii și de perioada lunii.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
17 apr 2019, 12:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Având în vedere că noul serviciu este stabil și nu presupune multă alergătură, sper ca de acum înainte să mă ocup mai mult de mine.
Și nu mai am scuze ptr lipsa meniului din jurnal. 10 min la birou, ca să vă citesc și ca să spun ce am mâncat sigur găsesc.
Și ambiția de a îmi urmări obiectivele ar trebui să revină.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|