|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
In seara asta am clacat un pic in sensul ca am mancat peste prajit cu mamaliga si imi vine sa-mi dau pumni in cap. E greu cand familia te saboteaza, dar asta e nu ma las. Ma pregatesc sa ma duc pe teren sa alerg chiar daca ploua.
Revin cu masuratori: bust 87 talie 70 fund 100 coapse 57 Cat despre solduri nu stiu cum sa masor, daca masor imediat deasupra fundului, deci intra cumva oasele bazinului am 90, daca masor sub fund imediat deci practic picioarele am 97 si simt ca ma ia capul. Nu stiu cum e corect! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Slabuta multumim mult pt tabel este nemaipomenit!!!
Am uitat sa intreb ceva, nu stiu cum sa imi modific calculatorul pt calorii deoarece am trecut de la a fi usor activa la moderat activa :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
E dementiala si nici nu e pericuiloasa in combinatia asta. Pestele fiind proteina ar trebui sa nu fie amestecat cu mamaliga (carbohidrati) :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Sunt sanatoase si te slabesc frumos. Si bineinteles sport :) |
Re: Jurnal Danyela
Buna seara :)
Ce zici, mai treci pe la noi sau ne-ai parasit de tot? Chiar, bine zice Ianna... tu vrei sa mai slabesti? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Asta e meniul de azi...am cam dato in bara cu ciocolata aia dar imi era foarte pofta..de maine promit ca nu mai pap prosti :">
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 07:35 Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciocolata cu lapte, Milka, 33.28g - 178 calorii, 2.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Suc de portocale 100%, Aro, 250ml - 115 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 10:00 Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 20g - 87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 37 sodiu, 0.6 zahar Prânz, ora 13:40 Mancare de fasole verde, by Sunshine, 200g - 176 calorii, 8 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar Gustare 2, ora 15:46 Lapte 1.5%, Zuzu, 100ml - 45 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 18:40 Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.2 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1174 calorii, 65.7 proteine, (mic)31.4 grasimi, 119 colesterol, (mult)166.7 carbohidrati, 10.6 fibre, 1186.2 sodiu, 24.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Stat in clasa (in banca), 430min - 710 calorii Aerobica, general, 30min - 176 calorii Metabolism bazal - 1308 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2194 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Data viitoare sa iti iei ciocolata cu fructoza, macar sa nu fie un pacat mare :)
Am venit si eu cu meniul :) CALORII INGERATE Micul dejun, ora 14:07 Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, LaDorna, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca Praga, Campofrio, 158g - 177 calorii, 23.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 23:09 Piept de pui si ciuperci la gratar, 547.5g - 494 calorii, 81.6 proteine, 9.3 grasimi, 211.3 colesterol, 23 carbohidrati, 6.6 fibre, 991 sodiu, 8.2 zahar Cina, ora 23:10 Macrou gatit, 250g - 335 calorii, 65 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1175 calorii, (mult)181.2 proteine, (mic)26.3 grasimi, 211.3 colesterol, (mic)53.8 carbohidrati, 9.8 fibre, 1001 sodiu, 16 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1296 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1296 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Tocmai m-am intors de pe stadion, 40 de minute de jogging, plus antrenamentul de la sala de azi, incep sa ma simt cu constiinta mai impacata :). Maine imi postez si eu meniul.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
http://i193.photobucket.com/albums/z...oodmorning.jpg
Neata fetelor,sa aveti o zi frumoasa. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 09:56:01. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.