Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Iar pe la 20 ani au inceput problemele. Apoi intr-o zi am folosit un termometru, ca sa vad ce temperatura am, si nu a urcat mai sus de 36. ;) Eu vara foloseam ciorapi de lana, sau cate 2 perechi de ciorapi si nu puteam sta la umbra unui copac pentru ca ma faceam vanata, mereu trebuia sa fie soare. Nu transpiram de la caldura mare. Vara trecuta pentru prima data eram nervoasa din cauza caldurii din Bucuresti, transpiram toata. Anul trecut (primavara) cand am dat analize de imunitate, am aflat ca sunt imunodeficienta si ca am reactionat la timp. Si asa a fost tarziu, pentru ca urmez tratamente de atunci si abia se misca ceva, nu zic, sunt schimbari in bine dar foarte greu "se repara" ceva. Aici chiar se aplica vorba aia in cati ani ai stricat in atatia o sa repari sau niciodata. Unele lucruri sunt ireversibile. ;) Daca va permiteti un control medical mai detaliat (nu stiu ce preturi sunt in sistemul medical din Italia) ar fi cazul sa iti faci un consult mai amanuntit, cum lucreaza inima, tiroida, ovarele, analize de sange, imunitate, hormoni.... Lucrurile astea nu trebuie lasate sa se agraveze |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Lavy, mai ales ca vreti un copil trebuie sa fi constienta ca terbuie sa papi indeajuns ca sa fi sanatoasa. fa ceva acum, sa nu fie prea tarziu. ai vazut si tu ce a zis slabuta. ai mare grija. si invata din greselile altora>:D<
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Mai ales ca vreti un bebe, multe dintre femei cu un istoric ca al tau (mancat putin) au probleme cu conceptia.
Cand o sa ai actele ok neaparat sa faci niste verificari. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
eu cred ca suntem enervante cateodata, dar e sper binele tau. ai cerut ajutor, si noi am fost disponibile:) deci ma bucur ca totusi s-a schimbat ceva de cand esti cu noi>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Nu stiu daca ai vazut, dar pe vremea cand eu aveam 20 ani existau site-uri proAna, unde pe forum toata ziua fetele se incurajau sa manance cat mai putin sau deloc... slava domnului, ca au fost inchise, este strigator la cer pentru ca adolescentele sunt victime sigure. Si daca nu as fi trecut prin ce treci tu, chiar am avut zile in care nu mancam nimic, poate ma abtineam sa iti dau sfaturi, dar stiind fiecare etapa din acest proces foarte distrugator pentru sanatate nu pot sta deoparte si sa nu te atentionez. Sper ca esti mai open minded decat cum eram eu si nu am ascultat pe nimeni, si acum regret fiecare injectie sau pastila. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
1.un strop lamaie in ceaiu verde(acum de cateva zile nu am mai pus,da mi pic greata fara lamaie de la el asa amar) 2.batoane fibrobar(1-2 pe saptamana) 3.2linguri tarate pe zi |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor! Azi ma alatur si eu voua. Pana acum am fost in sectiunea 60-70 dar acum am in sfarsit mai putin de 60 de kilograme :)
Pornesc de la 59.8 (atat aveam luni 14.05) si vreau sa ajung la 53.5 pana la sfarsitul verii. Asta inseamna in jur de 6 kilograme in 3 luni jumate. Cu cat se pierd mai usor, cu atat sansele sunt sa nu se mai intoarca.. cel putin nu asa repede. Tin un fel de dieta hipocalorica si fac de 4-5 ori pe saptamana aerobic cu Jane Fonda. Sper sa am rezultate cat mai bune :) Lunia viitoare sper sa ating 59 de kilograme O intrebare: cand trebuie sa ne cantarim/masuram? Va pup si bafta!!! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
buna>:D< bine ai venit in gasca noastra:* daca nu ma insel vineri e ziua de cantarit si masurat:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna, slabute dragute! Ma alatur voua, in cursa catre un corp frumos si sanatos!
Am inceput de la 60kg, vreau sa ajung la 55 si m-am blocat la 58.3! :-&mananc salate, fac fitness, pilates...dar nu stiu de ce nu vor sa se duca ...lasa ca le vin eu de hac!;;) Mult succes tuturor!>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
e bine ca faci sport si papi sanatos cu 3 mese si 2 gustari pe zi luate din mancare sanatoasa sigur vei slabii, imediat se vor vedea si rezultatele:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
multumesc mult de incurajari!>:D<o seara buna tuturor si fara cine tarzii si gustari 3!:D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Intrebare: e nevoie sa postam meniul din fiecare zi? Daca da.. acesta este meniul meu de azi.. Am pacatuit cu prea multa paine si niste fast food la finalul zilei.. Oroarea! :)) Certati-ma, ca merit :"> CALORII INGERATE Micul dejun, ora 12:00 Corn Flakes, Stilla Natura, 50g - 185 calorii, 3.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 41.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 14:00 Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar Toast graham, Real, 17.5g - 42 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar Icre, 55g - 113 calorii, 15.7 proteine, 4.5 grasimi, 263.5 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 64.4 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 15:30 Castraveti in otet, 70g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sfecla rosie cuburi, Bonduelle, 25g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca pui, Caroli, 30g - 30 calorii, 4.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine toast graham, Bongrana, 50g - 129 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar Gustare 2, ora 17:00 Inghetata fructe de padure, Nestea, Nestle, 56g - 53 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciocolata, Kinder, 6g - 34 calorii, 0.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 19:30 Corn Flakes, Stilla Natura, 30g - 111 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Cereale integrale Chocapic, Nestle, 30g - 115 calorii, 2.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 22.9 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 11.1 zahar Gustare 3, ora 20:30 Castraveti in otet, 180g - 22 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar Nuggets pui, Frosta, 80g - 176 calorii, 8.6 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1504 calorii, 70.4 proteine, (mult)54.1 grasimi, 687.5 colesterol, (mult)188.7 carbohidrati, 10.3 fibre, 218.4 sodiu, 28.8 zahar Deci.. pana la urma maine ne masuram/cantarim? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna slabutelor eu am castigat lupta cu kg acum sunt la perioada de mentinere si mananc diversificat si fac mult sport adik abdomene si mers pe jos este cel mai sanatos multa bafta !>:D<
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Felicitari Andutza pentru kg pierdute si bafta la mentinere.[*76*]
Ne spui si noua cate kg ai alungat si in cat timp! si acum sa sarbatorim [*4*] [*113*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
'neata slabute!
dezamagire pe cantar astazi...58.9 in loc de 58.0! #-ooare el nu stie ca trebuie sa o luam in jos?!?:-/ |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
masurile mele pe 14.05.10
kg 51.2 bust 87 talie 67 solduri 86 fund 91 coapse 52.5 si cele de azi: 21.05.10 kg 51 bust 87 talie 67 solduri 85 fund 91 coapsa 52 din pacate am fost bolnava :( si cam putini cm in minus si doar 0.200g :(( am reusit saptamana asta dar saptamana viitoare voi face mai mult sport si voi recupera.:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Stai linistita, ghindocelu! si un progres mic, tot progres se numeste!;) bafta saptamana aceasta! >:D<
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
multumesc mult de incurajare
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
slabutelor am si eu o problema
prietenul meu adica viitorul sot mi-a spus ca am grasime pe genunchi :-s ce exercitii se pot face?:-/ am ctit pe net ca ar fi bine sa fac genoflexiuni. Voi ce parere aveti? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
KG: 53,6 BUST: 86 cm TALIE: 69 cm BURTA: 82,5 cm SOLDURI: 94 cm COAPSA: 51,5 cm |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
21.05.2010:
KG: 55 Bust: 82 cm Talie: 63 cm Solduri: 94 cm Coapse:54 cm |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor
am revenit cu noi informatii si intrebari.......nu am mai dat jos kg dar m-am masurat si am scazut in cm,un lucrubun foarte bun... am si o intrebare am auzit k toata lumea care bea ceai verde viziteaza destul de des wc-ul....eu beau ceai verde de vreo 4zile dar nu are nici un efect ce ziceti sa il beau in continuare sau sa renunt? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
LA MULTI ANI tuturor slabutelor si slabutilor ce poarta numele Sfintilor Constantin si Elena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!http://1.1.1.5/bmi/forum.slabute.ro/...lies/ch7_5.gifhttp://1.1.1.1/bmi/forum.slabute.ro/...lies/ch7_1.gifhttp://1.1.1.3/bmi/forum.slabute.ro/...ies/ch8_22.gif
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
draga dorina21, ceiutul verde nu trebuie neaparat sa te strice la burtica! el este bun pentru multe altele: antioxidant puternic, detoxifiant...deci bea-l cu incredere, caci face bine, sigur!;)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
eu am inceput cu 62 de kg....pe 19 aprilie...tin regim..nu unul nume..dar sanatos....azi 21 mai cantarul mi-a aratat 57.5 sunt asa mandra 8->.:x:x:x:x:x:x:x..DOAR CU AJUTORUL VOSTRU!!! :x:x:x:x:x:x:x:x:x:x:x:x:x:xdoar cu ajutorul vostru...! si cum nu ma opresc aici vreau sa ajung macar la 53....cand jung la 53 daca imi place ce vad ma opresc daca nu :Ddam viteza la 50 :)) :X
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Felicitari Alexa si fetelor care au slabit! :-* >:D<
eu din pacate vad ca slabesc f f incet, cred ca sunt intr-o perioada de stagnare, dar nu imi fac griji, o sa isi dea drumul si organismul meu :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neata, slabutelor!!! Felicitari pentru rezultate!!! :D Eu ma cantaresc abia luni.. ca au trecut abia 4 zile de cand m-am cantarit ultima oara.. si nu vreau sa am un soc cand urc pe cantar :-o :))
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
58.20 kg 91 cm sani 72 cm abdomen 93 cm funulet ;;) ce bine ma simt...cu cativa cm in minus...care pe deasupra se si vad in oglinda...:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
foarte fain:x,tot asa so tii:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor eu maine dim ma cantaresc. ca azi dim, m-am trezit zapacita, am plecat la servici si am uitat complet de cantar. un lucru bun de altfel, ca inainte cum faceam ochi de dimineata, hop pe cantar.
scuze de intarziere |
ma apuc sa slabesc incet si sigur
Buna ma numesc Ioana ,am 25 de ani si cantaresc 55 de kg (bine k nu mai am 62kg aratam oribil) , imi dorec sa ajunng inapoi la greutatea mea de 45kg . dieta meu e sa slabesc incet si sigur,,,.,..planul pe care il voi tine e: - sa manac la ore fixe din 3 in 3 ore ( eu voi manaca in functie de programul pe care in la la servici ora 9 -12 - 15-18 este ultima masa) - dimineata ora 9: un ceai verde cu 2 felii de margarina /unt cu dulceata ; la ora 12 un fruct ; la ora 15 in fiecare zi voi incerca sa mananc cate ceva diferit de ex: luni lenteha (linte), marti peste la gratar,miercuri legume la plancea, joi supa de legume (in genul micoleta luciu ), vineri salata de cruditati, ... iar la ora 18 salata de frunte sau chiar fructe simple ,ori salata de legume (daca la ora 15 am salata de cruditati seara servesc fructe ) - sa beau cel putin 2 litri de apa pe zi -am sa incerc ca in fiecare seara sa fac 1 ora de jogging. De luni 24 mai incepem dieta.
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:54:16. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.