Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Slabutelor, de maine putem discuta despre dieta si sportul practicat, in jurnalul nostru de slabit. :)
Sa va masurati, ca sa trecem si masurile, bineinteles este optional, dar pentru cine vrea sa urmareasca si evolutia cm, am adaugat acelea coloane. :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
1. greutate actuala: 50.2 2. greutate dorita: 49 3. sport: hip hop abs si aerobic pt coapse inferioare 4. dieta: personalizata, bazata pe dieta hipocalorica |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Lista cu excel am pus-o la semnatura mea, ca sa o gasim repede :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Maine ma masor sa vedem cum stau in centimetri ;;) Noapte buna, Slabuta si vise placute![*3*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
kg actuale:55.
Kg dorite:52-50. timpul in carea vrea sa slabesc:indiferent :D dimensiuni: Talie:65 buric:79-80 fund:93 alimentatie sanatoasa ,cel putin ma stradui sa fie cit mai sanatoasa :) sport:alergari(jogging) Cam astea deocamdata :) sper sa scap si de astea 3-5 kg odata ca demult ma chinui. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna, eu am 58 de kg la 163 cm inaltime, Vreau sa ajung la 54 de kg pana in luna iulie.:)
merg la fitness o data sau de doua ori pe saptamana si am grija ce manananc si cat mananc, nu tin o dieta, dar iau pastile de slabire Ananas, poate imi vor scadea pofta de mancare. :D Sper sa reusesc ce mi-am propus b-) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna dimineata, slabutelor!>:D<
M-am masurat de dimineata si am cam asa: BUST: 84 (atata am avut tot timpul:-s) TALIE: 64 SOLD: 78 FUND: 89 COAPSA: 51 Daca ma uit bine la masuratori cred ca mai am de slabit doar vreo 4 centimetri din talie si poate 1 la coapse:D Succes la toata lumea![*65*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
ieri am trisat.. :( am sarit peste jumatatea de h de bicicleta si am depasit nr de calorii necesar...
deja am procese de constiinta... cred ca azi o sa incerc sa echilibrez balanta... de ce, la petrecerile din ziua de azi, nu se serveste si mancare sanatoasa? intrebare retorica! sa nu faceti ca mine, slabutzelor... |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
sa incerci sa echilibrezi azi balanta cum ai zis si tu, ca sa ai rezultatele dorite! [*128*] mult succes! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza fetelor! :-* >:D<
Slabuta, arata foarte bine tabelul, multumim :-* >:D< daca azi dam startul la noul concurs vreau sa urez multa bafta fetelor si sa ne atingem scopurile cat mai curand! :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
mult succes si tie! sa ai rezultate cat mai bune si satisfacatoare!>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
wow, tu mai super putin de slabit, bravo si tine-o tot asa, o sa ajungi perfecta in curand >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
neata
slabuta deci masuratori pt tabel: bust. 83 :"> talie:70 solduri 100.5 coapsa 55 |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
ma bucur sa aud ca esti ambitioasa, eu nu prea eram pana sa va cunosc pe voi, dar parca incet incet ma apuca si pe mine febra ambitiei :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
eu ma intrebam de ce nu ma incap pantalonii marime mica...pai daca se opresc la pulpanele mele de 58 cm fiecare ....dar lasa ca ajung si eu la 55...soon :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
eu, sincer, cred ca sunt 3 factori care ne ajuta sa slabim: ambitia (ca daca nu avem putem noi vrea sa slabim ca nu prea reusim), sportul si mancarea sanatoasa! cat despre ultimele kg le vin eu de hac...nici nu o sa stie ce au patit>:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza,
Eu nu am cum sa ma masor acum pentru ca sunt in perioada aceea si degeaba...maine ma duc la un botez:-s si sper sa ma pot abtine de la mancare. O sa incerc sa sortez ce-i in aperitiv si creds ca ma mai imprietenesc cu pestele, in rest apa si un pahar de vin sau ce-o avea...:> Arata foarte bine tabelul si sper sa ne ambitioneze pe toate sa dam rezultate. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
sper ca ti-am fost de ajutor! sa ai o zi frumoasa lavy!>:D<:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
scria undeva ca te ajuta sa iei o imbucatura de mancare si sa lasi furculita jos apoi, asa se presupune ca mananci mai putin :D mult spor la vorbit si mai putin spor la mancat, ceva de genul asta :D Citat:
la fund unde e el mai bombat iar la coapse la fiecare picior, mai in sus, unde e mai gros |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
distractie placuta la botez si succes la abtinut>:D< eu sincer niciodata nu reusesc sa ma abtin la evenimente din acestea chiar daca imi propun:">:(( dar daca tu imi demonstrezi ca se poate, promit sa ma abtin si eu data viitoare:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Va pup:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Unde este tabelul facut de slabutza? ca nu il vad..pe nicaieri
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neata fetelor,
Bineinteles ca intru si eu in grup!;;) De dimineata aveam asa: Bust : 91 ( - 1 cm :-s ) Talie : 65 Solduri : 91 ( -1 cm) Coapsa : 50 De dimineata imi arata cantarul 57.7 kg, am pus ca target 54, dar daca ma voi simti bine la 55 ma opresc acolo:D As vrea ca pana la sfarsitul lui mai, de ziua mea, sa ajung la 56. As fi ajuns de mult acolo daca nu-mi puneam bete in roate singura, dar asta e, nu-i timp de regrete, trebuie sa ma mobilizez. Cel mai greu imi e sa reiau sportul, saptamana asta am reusit sa ma trezesc de dimineata sa fac 10-15 min de pilates, dar seara ajung franta acasa si nu mai am energie sa fac sport, sau poate m-am plictisit de tae bo si zumba, nu stiu exact care e cauza...poate o sa caut alte filmulete. Oricum stiu ca fara sport nu se poate, ma simteam asa bine cand faceam zilnic, acum m-am dezobisnuit si tare greu imi e:-s Ce ma enerveaza in momentul de fata la mine: burtica, as vrea sa fie mai tare abdomenul, la solduri mai am pernute de grasime care ma scot din sarite, as mai vrea 1 cm sau 2 in minus la coapsa si din suncile de pe spate:)) da, stiu , n-am pretentii deloc. Aseara ma probam cu niste pantaloni ai sora-mii , care e super skinny ( 44-45 de kile) si culmea, imi erau buni la picior, dar mi se revarsau soldurile peste ei:-s Bine, nu vreau sa fiu ca ea, ca e mai mica de inaltime, dar ziceam asa:D Pupici si o zi minunata! >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Citat:
Citat:
Masurile mele: BUST: 86 de cm TALIE: 71,1 cm SOLDURI: 95,5 cm COAPSE: 52 cm |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor ma alatur si eu voua,
de dimineata aveam 52kg si vreau sa ajung la 49-48kg pana pe 12 iunie cand plec in romania pt cununia civila si apoi o saptamana in turcia. Greutatea ideala este intre 49kg si 50kg dar vreau 48 ca sa pot minca si eu cate ceva in concediu |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor ma alatur si eu voua,
de dimineata aveam 52kg si vreau sa ajung la 49-48kg pana pe 12 iunie cand plec in romania pt cununia civila si apoi o saptamana in turcia. Greutatea ideala este intre 49kg si 50kg dar vreau 48 ca sa pot minca [*31*] si eu cate ceva in concediu[*evantai*]. Eu nu tin o diete anuma dim maninc o omlete sau un crenwusti sau un bol de cereale la pranz maninc o supa sau ceva la gratar rar mai maninc si cate 1-2 cartofi fierti iar seara fructe (mere sau portocale) sau legume (rosi, castraveti, ridichi morcov). Sport fac cam putin ca mi-e lene sa ma apuc dar mai fac cam de 3 ori pe saptamana merg 6km, mai fac tae-bo si ceva gimnastica [*gimnastica*] prin casa. O data pe saptamana merg la piscina(inot aqua-gim si sauna). Mult spor la slabit |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Am adus si eu niste masuri...cum am putut mai bine sa ma masor eu Bust 90,Talie 70,Solduri 88,Coapsa 52:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor, ma alatur voua. Eu ma masor lunea asa ca masuratorile mele de lunea asta sunt:
Masuratori actuale-----------------> Target Deasupra bustului: 76------------>72 Bust: 93------------------------------->90 Sub bust:74-------------------------->70 Talie: 68------------------------------->60(poate chiar mai putin ca sunt marunta) Solduri: 80---------------------------->75 Fund: 93------------------------------->90 Coapse sus: 52--------------------->47 Brat sus 27--------------------------->24 Greutate: 60-------------------------->48 Targetul meu este nelimitat, nu mi-am propus o data exacta. Vreau insa pana pe 10 iunie (banchetul) sa ajung la 55 :-s . Regimul: personalizat (o cominatie intre mai multe diete) Sport: tae-bo, aerobic, pilates, stepper, depinde de dispozitie. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salut, imi doresc si eu sa mai slabesc 5 kg... si nici cum nu vor sa plece :)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pot sa ma alatur grupuli sau e prea tarziu..:-s
Greutate actuala: 55kg Greutate dorita: 50kg Dieta: 1000-1200 calorii pe zi Sport: aerobic, tae-bo, exercitii tip cardio si jogging Bust:91 Talie:72 Solduri:95 Coapsa: 58 Sper ca am scris tot ce trebuie:D |
Ora este GMT +2. Ora este acum 11:07:34. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.