Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
O mica modificare...am hotarat ca de maine sa tin Scarsdale:D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ma alatur grupului si sper sa reusesc sa-mi ating obiectivele.
Greutate actuala: 57.4kg (luni) Greutate dorita: 55kg la 31 mai si 50 kg la 31 august. Dieta: 1000-1200 calorii pe zi si multa apa :P. Sport: aerobic, tae-bo, pilates si plimbarea copilului cu carutul :D(mers fara oprire 2h). (Recunosc ca in ultimul timp am cam chiulit de la capitolul sport in general, dar incepand de astazi devin iarasi constiincioasa). Cu dimensiunile mele o sa revin luni....ca lunea ma masor si ma cantaresc...si nu vreau sa stric ritualul :D. O zi cu spor tuturor. Pupici. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Nu se serveste mncare sanatoasa pentru ca lumea inca nu este obisnuita cu ea. ;) In continuare se mananca gras, cu sosuri, dulce, etc. Dar, acum nu fi trista, toate avem petreceri, dar dupa ele ne tinem serios de dieta :) Citat:
Dundul, inseamna partea cea mai proeminenta a fundului, Soldurile inseamna partea cea mai proeminenta a soldurilor, e putin mai jos de fund. Citat:
Mananca mai multe legume, salate fara maioneza, fructe, aperitive light, sigur vor fi si mancaruri pe care sa le poti servi si tu :) Da, si eu sper sa ne tinem de treaba :) Citat:
Citat:
Eu 28, parca ultima oara, dar nu am mai purtat blugi demult :D Slabutelor noi v-am adaugat si pe voi, ia uitati ce multe ne strangem incet-incet :) http://forum.slabute.ro/intre-50-kg-...tml#post178326 Mult succes voua si mie :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
In legatura cu petrecerile.. am mai spus, niciodata nu m-am atins de meniuri..am gustat fructe si legume..tot ce parea prajit, cu maioneza, sosuri..le-am lasat in farfurie...haideti ca nu este greu!>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
eu azi am trisat binisor,am mincat tort :( insa compensez eu cu cina.Am mincat acum 1 castravete,o ridiche si juma de morcov toate crude si fara sare,le ador sa le rontai si acum beau o cana de chefir 1%,Alba e ft ft gustos si pe asta il ador.Mai inseara daca voi simti ca mi-e foame voi mai lua un castravete,Important e ca nu m-am dezamagit in mine cu toate ca am mincat tortul ala,caci daca o fac pai imi piere toata dispo pe citeva zile iar cind ma simt impacata cu toate ca fac greseli pai pot incepe mai usor a tine dieta din nou,trebuie sa gindim pozitiv si atunci ne iese totul.
Eu maine merg la zi de nastere dar mergem in vriun restaurant ceva si cred ca acolo va fi si ceva dietetic,vrio salata sau suc proaspat de fructe ca am inteles ca se fac acolo pe loc,fara zahar.Desert imi promit ca maine aleg doar daca este ceva de fructe ,oricum n-o sa ma uit la prietene cum mananca iar eu ma uit la ele.Vom fi doar patru si va fi greu de rezistat ;)) Vor insista sa iau si eu ceva desert,sper sa fie ceva mai usor pt dieta. Voi ce mai faceti? Cum merge dieta? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Pantaloni mai rar, iar blugi mai deloc :) Citat:
Pai, la restaurant sigur gasesti ceva si pentru tine, ai sa vezi ;) Acum, maine e sambata si te mai poti relaxa si tu :D Eu am fost azi cumintica, mai iau cina si postez meniul. :) Acum ma duc la eliptica, saptamana asta am avut intalnire zilnic noi doua :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am 58.5 si vreau sa ajung la 54 poate chiar la 52.Pt. asta incerc un regim hipocaloric ,dar nu numar calorii includ alimente cu calorii putine .O zi pe saptamana mananc numai cruditati,spre satisfactia mea la cantaritul din ziua urmatoare.Saptamana asta incerc sa tin chiar doua zile de cruditati,abia astept sa treaca si ziua de azi.:D.Sport -aerobic de 2 ori pe saptamana,si vreau bicicleta magnetica .Mi-am luat una care s-a stricat ,apoi mi-am luat alta defecta,si acum sunt in cautarea celei de-a 3-a.Chiar imi doresc.Va pup,si succes la toate.:-*
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am revenit si eu cu masurile mele
bust 85cm talie 70cm fund 90cm. eu picioarele le am groase 54 cm.....ale naibii coapse....pffffffffff.... pupici |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
am 56kg la 156inaltime as vrea sa ajung la 47-48kg ce dieta imi recomandati? va multumesc |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
In seara asta am clacat un pic in sensul ca am mancat peste prajit cu mamaliga si imi vine sa-mi dau pumni in cap. E greu cand familia te saboteaza, dar asta e nu ma las. Ma pregatesc sa ma duc pe teren sa alerg chiar daca ploua.
Revin cu masuratori: bust 87 talie 70 fund 100 coapse 57 Cat despre solduri nu stiu cum sa masor, daca masor imediat deasupra fundului, deci intra cumva oasele bazinului am 90, daca masor sub fund imediat deci practic picioarele am 97 si simt ca ma ia capul. Nu stiu cum e corect! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Slabuta multumim mult pt tabel este nemaipomenit!!!
Am uitat sa intreb ceva, nu stiu cum sa imi modific calculatorul pt calorii deoarece am trecut de la a fi usor activa la moderat activa :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
E dementiala si nici nu e pericuiloasa in combinatia asta. Pestele fiind proteina ar trebui sa nu fie amestecat cu mamaliga (carbohidrati) :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Sunt sanatoase si te slabesc frumos. Si bineinteles sport :) |
Re: Jurnal Danyela
Buna seara :)
Ce zici, mai treci pe la noi sau ne-ai parasit de tot? Chiar, bine zice Ianna... tu vrei sa mai slabesti? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Asta e meniul de azi...am cam dato in bara cu ciocolata aia dar imi era foarte pofta..de maine promit ca nu mai pap prosti :">
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 07:35 Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciocolata cu lapte, Milka, 33.28g - 178 calorii, 2.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Suc de portocale 100%, Aro, 250ml - 115 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 10:00 Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 20g - 87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 37 sodiu, 0.6 zahar Prânz, ora 13:40 Mancare de fasole verde, by Sunshine, 200g - 176 calorii, 8 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar Gustare 2, ora 15:46 Lapte 1.5%, Zuzu, 100ml - 45 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 18:40 Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.2 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1174 calorii, 65.7 proteine, (mic)31.4 grasimi, 119 colesterol, (mult)166.7 carbohidrati, 10.6 fibre, 1186.2 sodiu, 24.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Stat in clasa (in banca), 430min - 710 calorii Aerobica, general, 30min - 176 calorii Metabolism bazal - 1308 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2194 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Data viitoare sa iti iei ciocolata cu fructoza, macar sa nu fie un pacat mare :)
Am venit si eu cu meniul :) CALORII INGERATE Micul dejun, ora 14:07 Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, LaDorna, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca Praga, Campofrio, 158g - 177 calorii, 23.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 23:09 Piept de pui si ciuperci la gratar, 547.5g - 494 calorii, 81.6 proteine, 9.3 grasimi, 211.3 colesterol, 23 carbohidrati, 6.6 fibre, 991 sodiu, 8.2 zahar Cina, ora 23:10 Macrou gatit, 250g - 335 calorii, 65 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1175 calorii, (mult)181.2 proteine, (mic)26.3 grasimi, 211.3 colesterol, (mic)53.8 carbohidrati, 9.8 fibre, 1001 sodiu, 16 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1296 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1296 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Tocmai m-am intors de pe stadion, 40 de minute de jogging, plus antrenamentul de la sala de azi, incep sa ma simt cu constiinta mai impacata :). Maine imi postez si eu meniul.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
http://i193.photobucket.com/albums/z...oodmorning.jpg
Neata fetelor,sa aveti o zi frumoasa. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
neata gasca!!
imi beau cafeluta, si dupa ma duc sa alerg un pic prin parc, e f frumos afara, soareeee:) cel putin asa pare pe geam. o zi faina !! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza fetelor! :-*
azi pare o zi mai frumoasa, decat ieri, ca a fost innorat si a si plouat... :D http://i206.photobucket.com/albums/b...22-04-1060.gif |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:00 Cafea, 200ml - 2 calorii Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii Gustare 1, ora 11:00 Banane, 90g - 81 calorii Prânz, ora 11:30 Mustar clasic, Carrefour, 20g - 8 calorii Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 63g - 154 calorii Rosii, coapte, 125g - 23 calorii Castraveti, 400g - 60 calorii Sunca afumata, 20g - 76 calorii Gustare 2, ora 17:34 Baton Fibrobar-R, Redis, 40g - 114 calorii Cina, ora 18:30 Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii Maioneza light, Knorr, 50g - 143 calorii Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 400g - 120 calorii Salata verde, 50g - 9 calorii Banane, 100g - 89 calorii Gustare 3, ora 19:30 Mango, 260g - 169 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1151 calorii ACTIVITATI FIZICE Jogging (9 km/h), 30min - 266 calorii Lucru la PC, 60min - 97 calorii Mers, 10min/km, 40min - 133 calorii Mers, 15min/km, 200min - 501 calorii Metabolism bazal - 1323 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2320 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza fetelor>:D<
un weekend superb si ferit de tentatii sa aveti:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
ca de obicei in we simt nevoia sa ma "rasfat" :-s |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna slabutele!
Am 1.60m, 55 kg si trebuie sa ajung la 46 kg. Stiu ca poate parea putin de slabit dar de cam 6 luni nu mai reusesc sa slabesc deloc. Nu tin o dieta anume dar ma feresc de paine, dulciuri, grasimi si prajeli. Beau insa din pacate sucuri carbogazoase (in general dietetice), cate o berica de 0.33l dau noaptea mamai trezesc si sutesc sucul de fructe al fetitei mele. Ce am mancat azi: - dimineata nimic - acum beau un suc carbogazos 0.33 l light - urmeaza un gratar cu prietenii si tare mi-e frica sa nu mananc prea mult sau combinatii aiurea. Tineti-mi pumnii. Sper sa invat din experienta voastra si pana la sfarsitul lui iunie sa ajung si eu cum eram inainte de sarcina. Apropos, ce sa fac sa retin cat mai putina apa? Ca nu mananc sarat dar daca beau apa seara mai ales ma trezesc dimineata cu degetele umflate ca niste baloane. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Dimineata incearca sa respecti cele 3 mese pe zi...nu sari peste micul dejun pt ca este cea mai importanta masa a zilei...:"> |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor :) ma primiti si pe mine alaturi de voi? vreau sa ma pun si eu pe treaba serios, iar pana la vara vreau sa ma pot plimba mandra la plaja ;;) sper sa ma sustineti, pt k am nevoie de ajutor si de incurajari. Am inceput de fapt de luni, dar recunosc k am trisat cu duciurile si am consumat putin cam multi carbohidrati. problema e k raman in pana de idei, nu stiu ce sa mai mananc sa fie sarac in calorii.... dupa 6 zile cantarul nu s-a miscat deloc si sunt putin ca dezamagita, dar sper sa fie mai bine de saptamana viitoare incepand. Masuratorile mele actuale sunt:
Sani: 89 Talie: 78 Brat sus: 29 :( Solduri : 102 Picior sus : 62 Genunche: 62 :(:( asta e zona care ma deranjeaza cel mai tare, + burtica binenteles.... sper sa reusesc. Scopul meu e sa ajung la 53 pana la 11 iunie dak se poate. Apoi, daca reusesc, la 50 pana in 1 august. Va pup slabutelor si va urez succes. Abia astept sa vina saptamana viitoare sa ma masor iar si sa vad rezultate :D :*:* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salut!
Greutatea actuala:57.2kg Greutate dorita:50kg Sport: bicicleta eliptica 30 de min si mult mers pe jos. Vreau sa ajung la 50 de kg pana in iulie, la nunta lui frate-meu. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Daca nu mai sti ce sa papi uitate un pic la dietele de pe aiciDiete si poate gasesti ceva ce sa ti se potriveasca... Mie mi se pare mai usor sa urmez o dieta decat sa numar calorii.. Sport faci? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Nu vreau sa te dezmagesc dar e imposibil sa slabesti sanatos atat intr-un timp atat de scurt... incearca sa-ti stabilesti un target mai sanatos ca sa nu risti ca dupaia sa pui dublu inapoi... Cel mai indicat ar fi sa slabesti 4kg pe luna, adica 1kg pe saptamana..Niciodata sa nu scazi sub 1000 de calorii pt ca asta e infometare. Si nu uita ca sportul este foarte important. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Meniul de astazi...tin dieta Scarsdale si asta e meniul de sambata care in care trebuie sa pap salata de fructe la pranz de aia am asa de multi carbohidrati...:)
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:35 Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar Prânz, ora 14:00 Kiwi, 115g - 71 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar Pere, 175g - 102 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 17.2 zahar Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zahar Capsuni, 90g - 29 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar Nuci, 24g - 157 calorii, 3.6 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar Cina, ora 19:30 Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1038 calorii, 57.6 proteine, (mic)25.3 grasimi, 119 colesterol, (mult)158.7 carbohidrati, 23.3 fibre, 1142.8 sodiu, (mult)102.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1308 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1308 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fac si sport, alerg de 2, 3 ori pe saptamana dak imi permite vremea, si 6 zile din 7 fac exercitii belly dance fitness de pe dvd :) bine, adevarul e k doar de o saptamana am inceput sa fac exercitiile, dupa o pauza de o luna. Primele 3.5 kg le-am slabit cu aceste exercitii, dar a venit pastele, am facut pauza si intr-o luna, am pus inca 1 kg pe mine:( sper sa reusesc sa slabesc. ma simt mai motivata acum k sunt alaturi de voi :)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
mi-am luat gantereee. sunt atat de fericita de parca mi-am luat banda de alergat, :)) primele mele gantere, sa mi lucrez bratele, ca iubi mai in gluma mai in serios zice ca am flapsuri la maini :))
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
ce fain:x sa le folosesti sanatoasa si sa ai spor>:D< si eu ma gandeam sa imi cumpar niste chestii pt sport ca niste elastice(nuj cum se numesc)da nu stiu unde as putea gasii:D tre sa ma interesez |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
eu am luat din carrefour si niste benzi umplute cu nisip cred. 0.5 kg fiecare, care se pot prinde si de picior si de maina:) maine am sa le incerc
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
si eu am auzit lucruri bune despre ele,sunt bune la orce fel de sport,cresc efortul depus:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Azi, am avut chef, m-am relaxat si cam aiurea meniu :(
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 23:46 Sunca Praga, Campofrio, 158g - 177 calorii, 23.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mozzarela, Delaco, 50g - 135 calorii, 10.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 23:45 Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 12.5g - 55 calorii, 1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 41.4 sodiu, 3.4 zahar Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 113 calorii, 2.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 1.5 fibre, 25.3 sodiu, 4.8 zahar Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 112 calorii, 2.2 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 106.8 sodiu, 4.8 zahar Cina, ora 23:46 Mititei, carne amestec, 250g - 850 calorii, 37.5 proteine, 75 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1465 calorii, 78.1 proteine, (mult)101.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)54.1 carbohidrati, 3.9 fibre, 573.5 sodiu, 15.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1296 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1296 calorii De maine, gata rasfatul ;;) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 06:45:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.