Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; daca mananci 3 mese pe zi+ 2 gustari avand minim 1000 de kcal si incepi si faci sport
de la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2010, 20:49:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
daca mananci 3 mese pe zi+ 2 gustari avand minim 1000 de kcal si incepi si faci sport
de la 20 de min....si apoi urci ...din 2-3 in 2-3 zile cu 5 min....vei fi cea mai fericita de rezultate...
nu trebuie sa te infometezi...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 20:54:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Buna seara,
Vin si eu sa o sustin pe Lucia ca mititica tot incearca sa-ti explice ,uite aici 2 linkuri care sper eu sa-ti deschida ochii
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...html#post30866
Ma gandesc ca ar trebui sa-ti pui intrebari de ce insistam sa mananci sanatos,noi am facut greseli si am invatat pe propria piele,suntem aici ca sa te facem sa nu repeti acelesi greseli ,fii inteleapta si invata din greselile altora 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 20:59:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
ok...m-ati cam speriat ..mai ales ca ....prezint deja cateva afectiuni...[pierderea menstruaţiei;ameţeli;unghii friabile (moi) ]
|
04 dec 2010, 21:03:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna seara,
Vin si eu sa o sustin pe Lucia ca mititica tot incearca sa-ti explice ,uite aici 2 linkuri care sper eu sa-ti deschida ochii
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...html#post30866
Ma gandesc ca ar trebui sa-ti pui intrebari de ce insistam sa mananci sanatos,noi am facut greseli si am invatat pe propria piele,suntem aici ca sa te facem sa nu repeti acelesi greseli ,fii inteleapta si invata din greselile altora |
multumesc adela ca in vii sa ma sustii
totusi nu eram chear atat de convingatoare
draga mea sper ca nu mai vrei sa tii nici maine dieta cu banane
si de maine vei incepe sa mananci sanatos:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 21:03:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de changeneeded
ok...m-ati cam speriat ..mai ales ca ....prezint deja cateva afectiuni...[pierderea menstruaţiei;ameţeli;unghii friabile (moi) ]
|
Inseamna ca organismul tau deja iti da semne ,te sfatuiesc cu drag sa incerci South Beach sau Montignac ,dunt diete cu care nu vei simti foame si vei slabi frumos
Nu e niciodata prea tarziu sa iti schimbi putin viziunea si sa accepti sfaturile date pentru binele tau ,sa traiesti sanatos inseamna sa fii sanatoasa 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 21:08:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 40
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna....tocmai ce am aterizat si eu pe forum... 
imi caut o sustinere morala....pt a ma re-re-re-re-apuca de o cura de slabire...
am 157 cm, 56 de kg si as vrea sa dau jos vreo 6 kg....tot ajung pe la 52-53....revin la 56... 
nu cred in dieta cu calculatul caloriilor....de vreo 10 ani tot fac cure....am un organism incapatanat...ca supravietuieste si numa cu apa...si nu slabeste....
incerc sa aplic dieta cu indicele caloric....dar nu iese mereu...
pup
innna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 915 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 21:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
de maine o sa incerc sa dorm mai mult [ nu 6 ore...ca deobicei] sa renunt la cafea si cola si sa urmez o dieta personalizata cat de cat echilibrata intre 1000 si 1200 kcal.. [ cu alimente cat mai ...naturale] Este bine?
|
04 dec 2010, 21:12:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
la cafea nu este obligatoriu atata timp cat nu e fff indulcita
sau o poti indulci cu zaharina
este perfect acuma
poate te apuci si de sport
eu si multe fete de pe forum facem sport acasa
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 21:17:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
trebuie sa renunt la cafea , nu pt dieta ..ca oricum o faceam cu zaharina..ci pt ca nu stau prea bine cu sanatatea , ma tem ca pe viitor o sa am probleme cu inima , mai ales ca am cazuri in familie. e cam greu sa renunt , dar incerc. Daca sar coarda 20 min pe zi e bn?
|
04 dec 2010, 21:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de changeneeded
de maine o sa incerc sa dorm mai mult [ nu 6 ore...ca deobicei] sa renunt la cafea si cola si sa urmez o dieta personalizata cat de cat echilibrata intre 1000 si 1200 kcal.. [ cu alimente cat mai ...naturale] Este bine? |
Foarte bine ,cerceteaza putin forumul,fa-ti un jurnal si scrie-ne meniul ca sa vedem unde gresesti si sa te putem ajuta
Mult succes!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
