Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de andra_aly
important e ca arzi calorii si seara e mai bine ca nu mori atat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2010, 22:41:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Eu doar dimineata pot face sport ca apoi vine lumea de la munca si e penibil sa dau din picoare prin casa si ei sa ma ocoleasca sa astepte sa se uite la tv...
|
26 mai 2010, 22:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
26 mai 2010, 22:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Deci tu ai fost un mic salaor azi, ai tras de saci si ti-ai pus toti muschii in miscare! Maine sigur ai febra musculara!
Azi mie mi-au venit musafirii si am avut toata ziua niste dureri crunte, de ma lua cu transpiratii. Am facut in scarba tae-bo dar in ideea ca trebuie sa fac si apoi am facut saratele pentru Dorin. Am gustat dintr-una sa vad ce a iesit si apoi am aruncat patura pe jos si m-am pus pe tonifiere, fesieri, aductori, coapse..cu toata dragostea pt gura aia de saratele. Cand am venit in Italia prima achizitie a fost bicicleta si orasul e fff frumos, am fost fascinata si nu am stat pe ganduri si plus de asta si Dorin care sufera de masina si nu se da jos din ea nici pana la tigari..pana si el in weekend merge cu mine la pedalat, ne jucam, ne oprim in parcul cu lebede
Daca zici ca ajuta la picioare mai bine, renunt o vreme la tae-bo.
|
26 mai 2010, 22:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Eu asa zic. mersul pe jos face piciorul frumos. dar asta e valabil si la pedalat asa ca pune-te si pedaleaza. numai sa nu ajungi in ro
noapte buna lavy, ma pun la nani ca sunt
|
26 mai 2010, 22:55:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
27 mai 2010, 06:20:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 54.6kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor sa va intreb si eu ceva,ieri nu am avut timp de tae-bo dar in schimb am mers pe jos km o ora,dar nu mers rapid ci asa o plimbare prin oras cu fetita de mana....se compenseaza?ajuta la ceva plimbarile astea,sau ar trebui sa imi fac timp si pt sport in fiecare zi.avand in vedere k a venit caldurik cred k o sa ies cel putin 2-3ore pe zi la plimbare si nu stiu kt timp mai am pt tae-bo.
va multumesc
dorina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 07:02:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de dorina21
fetelor sa va intreb si eu ceva,ieri nu am avut timp de tae-bo dar in schimb am mers pe jos km o ora,dar nu mers rapid ci asa o plimbare prin oras cu fetita de mana....se compenseaza?ajuta la ceva plimbarile astea,sau ar trebui sa imi fac timp si pt sport in fiecare zi.avand in vedere k a venit caldurik cred k o sa ies cel putin 2-3ore pe zi la plimbare si nu stiu kt timp mai am pt tae-bo.
va multumesc
|
Orice miscare e binevenita Dorina21 si orice miscare nu e sedentarism .
|
27 mai 2010, 08:14:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neata fetelor , imi puteti spune si mie de unde pot sa descarc(dar sa fie sigur) P90X sau Hip Hop Abs(cele 4 cd-uri), ca nu gasesc nicaieri si cele unde am intrat imi cer sa platesc nu stiu ce fel de taxe lunare ca sa pot descarca.
Si vreau sa incerc altceva sa vad care mi se potriveste. Momentan sunt la Zumba, dar mi-ar placea mai mult tae bo sau hip hop abs(eu am facut vreo 6 luni taebo si 6 luni aerobic, dar am luat-o razna si nu se mai vede nimic din ce construisem cu atata sudoare ).
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
27 mai 2010, 08:19:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de eirene21
Neata fetelor , imi puteti spune si mie de unde pot sa descarc(dar sa fie sigur) P90X sau Hip Hop Abs(cele 4 cd-uri), ca nu gasesc nicaieri si cele unde am intrat imi cer sa platesc nu stiu ce fel de taxe lunare ca sa pot descarca.
Si vreau sa incerc altceva sa vad care mi se potriveste. Momentan sunt la Zumba, dar mi-ar placea mai mult tae bo sau hip hop abs(eu am facut vreo 6 luni taebo si 6 luni aerobic, dar am luat-o razna si nu se mai vede nimic din ce construisem cu atata sudoare ).
|
Neatza Eirene, eu mi-am tras de pe torrent Tae-bo, un pachet bun cu Billy Blanks, asadar da cautare si pe DC++ daca ai dupa Billy Blanks sau cu ce program descarci tu si sigur gasesti ceva cu el.
Cu Zumba eu nu ma impac, e prea soft...si ma plictisesc!
|
27 mai 2010, 08:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Iti trebuie ceva sa downloadeze torrenturi...de ex bit comet e gratis
si apoi scrii pe google scrii P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos si e al doilea pe prima pagina...si e gratuit, eu asa l am luat
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|