forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=430)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3732)

danyela 08 feb 2010 13:36:34

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
BUna,

Eu sunt cam noua pe aicic, dar sper sa imi fiti de ajutor, ori viceversa:D. tin un regim cam de un an (impreuna cu cel de mentinere) si daca avetii nelamuriri puteti apela si la mn. Desigu ca si eu voi apela la noi deoarece nu am devenit experta in slabit. pooop si sper ca toate inf sa ne fie de folos.:x

ianna 08 feb 2010 13:44:56

Re: Jurnal Danyela
 
pai da-ne detalii vis a vis de dieta si sport

danyela 09 feb 2010 11:11:26

Re: Jurnal Danyela
 
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi

Slabuta 28 feb 2010 21:20:49

Re: Jurnal Danyela
 
Citat:

Anterior postat de danyela (Post 82834)
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi


Bun venit printre noi :)

Cam cate calorii papi intr-o zi?

Tu vrei sa te mentii sau sa mai slabesti, ca nu prea inteleg din mesajul tau.:-/

Suzume 28 feb 2010 21:38:47

Re: Jurnal Danyela
 
Citat:

Anterior postat de danyela (Post 82834)
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi

Felicitari pentru kilogramele pierdute. Acum ca esti in perioada de mentinere cel mai bine e sa faci sport constant si sa mananci 1000-1200 de calorii zilnic. E mai mult decat suficient.:)

mvthebest 01 mar 2010 08:38:04

Re: Jurnal Danyela
 
http://felicitari.rol.ro/images/stor...martisor19.jpg

ras_cristalin 17 apr 2010 21:10:08

Re: Jurnal Danyela
 
Buna, Danyela!
Cum iti mai merge? Ai mai reusit sa slabesti?
Mai asteptam vesti de la tine, esti binevenita sa ceri si sa dai sfaturi, cum ai spus si tu.
>:D<

ianna 17 apr 2010 21:18:21

Re: Jurnal Danyela
 
Felicitari pentru slabit si trag speranta din meniul tau ca nu ai facut nici o cura de infometare>:D<

Ceea ce eu nu inteleg ..este daca mai vrei sa slabesti sau nu.:-s


**************
Citat:

Anterior postat de Suzume (Post 101398)
Felicitari pentru kilogramele pierdute. Acum ca esti in perioada de mentinere cel mai bine e sa faci sport constant si sa mananci 1000-1200 de calorii zilnic. E mai mult decat suficient.:)

Suzume in mod "normal" la mentinere trebuie papat mai mult de 1200;)uita-te si la mine in ticker cat zice sa pap la mentinere...1900 si ;)Noi coboram caloriile atat de jos (1000-1200) pentru ca vrem sa slabim nu sa ne mentinem greutatea

Slabuta 05 mai 2010 18:06:12

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Pe 6 mai expira concursul general al comunitatii de slabute
( http://forum.slabute.ro/concursuri/c...-mai-3355.html )

M-am tot gandit, ce urmeaza sa fac dupa, inca un concurs?!
Si am zis sa incercam o altfel de varianta.

Am tot auzit slabute care spuneau ca ar fi bine sa discute /sa concureze cu slabute de "talia" lor, sau care tin aceeasi dieta, etc

Si de aici am decis sa facem ceva nou si mai aproape de preferintele fiecareia:

"Un jurnal de dieta pentru slabutele care au aceeasi categorie de greutate, si anume 50-60 kg"

Deviza de baza a acestui "Jurnal" este sa scriem, fiecare dintre noi, ce facem pentru a ne atinge greutatea pe care ne-o dorim.

Nu exista un termen limita, nu exista punctaj, exista multe experiente ale slabutelor care au acelasi lucru in comun.

De aceea, daca ai intre 50-60 kg, daca vrei sa invingi impreuna cu alte slabute aceasta lupta, daca vrei sa nu iti pierzi motivatia pe parcurs, inscrie-te in acest "Jurnal" si povesteste cu slabutele ce faci (dieta, sport, etc) pentru a-ti atinge targetul. :)

Nu conteaza ce sport faci, nu conteaza ce dieta tii, nu conteaza ce varsta ai, conteaza sa fim unite in aceasta lupta cu kilogramele si la sfarsit sa fim toate invingatoare. :)


Pentru inscriere trebuie sa scrieti:
  • greutatea de la care porniti (greutatea actuala) sau masurile in cm
  • greutatea-tinta (greutatea dorita / sau masurile in cm

Slabuta 05 mai 2010 20:01:57

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Eu pornesc de la 54.2 kg (azi cantarit)
Si vreau sa ajung la 51 kg :)

Momentan sunt cu dieta South Beach, ca sport, fac eliptica.
La mentinere inca nu stiu ce voi face, dar momentan asta mi-e planul :)

andra_aly 05 mai 2010 20:15:49

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna slabuta:) imi place ideea ta;) vin si eu cu detalile maine:) cu toate ca sunt "ocupata" cu problema lunara:)
planul meu este:
  • sa ajung la 52 de kg pana in iunie (maxim 15 iunie)
  • dieta este tot aceeasi ca pana acum- dar sa fiu mai severa ca asa nu se mai poate
  • sa reiau cu sportul dupa ce trec problemele lunare:(
cand o sa ajung la 52 de kg daca mai trebuie poate o sa imi pun ca target 41. dar sa vedem. important e sa ajung la 52, duupa aia mai vedem:)
haideti fetelor la slabit!! mult succes la toate:)

Aidil 05 mai 2010 20:17:42

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
60 kilograme... vreau sa cobor la 57...

Aidil 05 mai 2010 20:54:37

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
regim hipocaloric
30 min de bicicleta magnetica zilnic

LicuriciColorat 05 mai 2010 21:25:18

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Hello fetele,ma alatur si eu voua>:D<

Laura aka Licurici:
Greutatea actuala:60kg
Greutate dorita:55kg
Dieta:personalizata
Sport:sala,tae-bo,hip-hop abs,cardio combat:D

Slabuta 05 mai 2010 23:45:44

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Propun sa ne cantarim saptamanal si sa notam rezultatele :)

Eu o sa fac un tabel cu evolutia noastra :)

sunshine 06 mai 2010 05:46:12

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
eu am 56.6 kg. target final 52 kg. dar pentru inceput , imi doresc sa vad 55.6 kg, apoi 54.6 kg s.a.m.d.
dieta: monti
sport: exercitii usoare dimineata,mult mers pe jos, aprox 1 ora zilnic, mers cu role - se arde si aici ceva calorii, si in weekend alergat prin parc
pupicici!!

Alynuta 06 mai 2010 07:59:15

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Fetelor ,am intrat si eu in randul vostru am scazut sub 60 kg.

anqutz 06 mai 2010 08:47:19

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Hello! Momentan am 54,6 kg si mi-as dori sa ajung la 50 de kg. Termenul? Sa zicem 11 iunie, dar daca nu se poate pana atunci, il mai aman pana in vara.

Dieta: South Beach, faza 1
Sport: in principal fitness, dar trag de mine sa fac si cardio. :-s Sper sa reusesc sa fac macar o jumatate de ora pe zi. Mai iau si L-Carinitina inainte de sport si de somn, sper sa fie buna de ceva.

La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa.

DrIulia2010 06 mai 2010 09:01:10

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 177201)
Hello! Momentan am 54,6 kg si mi-as dori sa ajung la 50 de kg. Termenul? Sa zicem 11 iunie, dar daca nu se poate pana atunci, il mai aman pana in vara.

Dieta: South Beach, faza 1
Sport: in principal fitness, dar trag de mine sa fac si cardio. :-s Sper sa reusesc sa fac macar o jumatate de ora pe zi. Mai iau si L-Carinitina inainte de sport si de somn, sper sa fie buna de ceva.

La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa.


Neata Anqutz.:)

De ce ai ales South Beach?Ai urmat-o si in trecut,cat timp a trecut?

eirene21 06 mai 2010 09:34:46

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Neatza,

Ma bag si eu. Acum am 60, cred...nu ma pot cantari pt ca am o problema lunara...s-ar putea sa fii scazut sub 60 pentru ca de 3 saptamani ma limitez la mancare si fac sport. Deci pe scurt:
1.greutate actuala 60 kg
2. greutate dorita 53 kg
3.sport: Luni, Miercuri, Vineri: abdomene, leg magic, fesieri
Marti, Joi, Sambata si Duminica: mers cu rolele.
4.dieta: momentan nu m-am hotarat pentru ca nu gasesc ceva sa se potriveasca cu mine...caut.

Yoshi 06 mai 2010 11:37:38

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna, intru si eu in clubul vostru.
Momentan ma invart in jurul a 57kg, adica am 56.4, 56.7, 56.8 etc, deci depinde oricum pana in 57kg. Scopul meu este sa ajung la 52 de kilograme. Am inceput de aprox o saptamana o dieta personalizata, in sensul ca am grija la ce mananc.

Fac in fiecare zi powerplate, si de asemenea 40 de min de alergat. Sper sa vin cu rezultate noi cat de curand. Mie una sincera sa fiu mi-e frica sa ma cantaresc saptamanal :) pt ca eu dau jos f greu. Mai bine o data la 2 saptamani :)

anqutz 06 mai 2010 12:33:25

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de DrIulia2010 (Post 177224)
Neata Anqutz.:)

De ce ai ales South Beach?Ai urmat-o si in trecut,cat timp a trecut?

Buna! :) Am tinut-o si in trecut. Sa fi trecut vreo 3 luni de cand nu am mai tinut SB, sau poate chiar mai bine.

A vazut ca ma impac bine cu dietele low carb. Daaar, cand am cate o perioada stresanta (cum e acum, sesiune, apoi licenta) sa nu scap in carbo, ca apoi pun iar la loc.

Cu SB am avut rezultate frumoase, oricum, o sa tin faza 1 2 sapt si apoi faza 2 pana scap de suncan.

Vreau sa dau jos burtica si SB m-a ajutat cel mai tare sa scap de ea. Din pacate, iar am pus la burta.

Un Pai Roz 06 mai 2010 12:38:59

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna fetelor!
revin si eu cu forte proaspete dupa ce ieri am dat-o in bara... :-s deci:

1. acum am 59,2 kg si urmatoarele masuri:

BUST: 91
TALIE: 76
SOLD: 95
FUND: 98
COAPSA: 58

2. as vrea sa ajung la 50 kg ca prima tinta, pana la sfarsitul anului, astfel:

pana pe 1 iunie - 57 kg
pana pe 1 iulie - 55 kg
pana pe 1 august: 54 kg
si apoi pana pe 1 ianuarie sa dau jos cate 1 kg pe luna.
nu imi doresc sa slabesc repede pentru ca am mai avut experiente de acest gen in trecut si kg au revenit la fel de repede.
si daca s-ar putea as vrea masurile astea:

BUST: 90
TALIE: 68
SOLD: 90
FUND: 90
COAPSA: 55

3. tin o dieta personalizata, bazata pe numaratul caloriilor si pe mancare cat pot eu de sanatoasa. O mai iau si razna cateodata, dar am grija sa revin la dieta a doua zi.

4. incerc sa fac cardio zilnic cel putin 30 minute pe zi : bicicleta sau jogging. Imi propun ca pana la sfarsitul verii sa ajung sa fac minim o ora.

Multa bafta tuturor fetelor si sa avem rezultate cat mai frumoase! :-* >:D<

lavydor 06 mai 2010 14:12:41

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Nici Lavydor nu lipseste asadar sa incep insiruirea:
57 Greutate (dupa cantarul meu, cam face figuri, dar am pana in 57)
85 Bust
63 Talie
96 Solduri
Doresc sa ating un 54 de kg pana in august, la nunta.(greutatea ideala dorita este de 50 kg)
Dieta: personalizata
Sport: Cu bicicleta prin oras zilnic, cel putin jumate de ora (exceptand cand ploua)
Va pup!

talitakumi 06 mai 2010 14:29:53

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
nu stiu ce sa fac ca sa ies din faza de platou. de la 63 am ajuns la 57 si nu mai reusesc de ceva timp sa dau jos niciun kilogram:(( recunosc ca am devenit mai lenesa si nu prea mai fac sport si ca am inceput sa pap mai mult. acum m-am hotarat sa ma reapuc serios de treaba si sa mai slabesc pana la 52 de kg. ce sfaturi imi mai dati?

Slabuta 06 mai 2010 14:37:08

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de talitakumi (Post 177629)
nu stiu ce sa fac ca sa ies din faza de platou. de la 63 am ajuns la 57 si nu mai reusesc de ceva timp sa dau jos niciun kilogram:(( recunosc ca am devenit mai lenesa si nu prea mai fac sport si ca am inceput sa pap mai mult. acum m-am hotarat sa ma reapuc serios de treaba si sa mai slabesc pana la 52 de kg. ce sfaturi imi mai dati?

Ce meniu zilnic ai?

LicuriciColorat 06 mai 2010 14:37:34

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de talitakumi (Post 177629)
nu stiu ce sa fac ca sa ies din faza de platou. de la 63 am ajuns la 57 si nu mai reusesc de ceva timp sa dau jos niciun kilogram:(( recunosc ca am devenit mai lenesa si nu prea mai fac sport si ca am inceput sa pap mai mult. acum m-am hotarat sa ma reapuc serios de treaba si sa mai slabesc pana la 52 de kg. ce sfaturi imi mai dati?


hey talita,bine ai venit,poi se pare ca ti-ai raspuns singura la intrebare: nu faci sport si papi mai mult,intr-o dieta conteaza si calitatea alimentelor nu numai cantitatea(daca papi cartofi,orez,paine,atunci normal ca nu slabesti),poi in primul rand ar trebui sa-ti faci un jurnal,in care sa ne scrii despre tine,sa ne spui cum mancai la dieta,cum papi acum si cum ar trebui sa papi ca sa slabesti,daca te reapuci de sport si esti atenta la dieta,o sa slabesti foarte usor,tu nu ai ajuns la faza de platou ci esti la un fel de mentinere:D
mult succes si sa ne tii la curent>:D<

alinutza656 06 mai 2010 17:25:05

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna si bine v-am gasit.Pana acum nu am participat la nici un concurs mi se parea complicat.Acum insa vreau sa ma alatur voua in drumul catre cat mai putine kilograme.
Acum am 55.5 kg si as vrea cam pana la sfarsitul luni-inceputul luni viitoare sa am 53 de kg.Masurile nu le pot pune pentru ca nu reusesc niciodata sa ma masor bine:-s.Daca ajung la 53 de kilograme si nu sunt multumita mai continui cu dieta daca nu o sa trec la mentinere pentru ca nu vreau sa fiu foarte slaba(:Dmai pastrez carne pe mine).Insa in ultimul timp am o lene de sport de mor...pana ma apuc dureaza o vesnicie:-s.
Succes

Slabuta 06 mai 2010 21:58:23

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Deci, m-am apucat sa fac un excel care o sa ne monitorizeze greutatea :) si evolutia, in fiecare saptamana. :)
De maine dam, oficial startul. :)

anqutz 06 mai 2010 22:01:07

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 178219)
Deci, m-am apucat sa fac un excel care o sa ne monitorizeze greutatea :) si evolutia, in fiecare saptamana. :)
De maine dam, oficial startul. :)

Abia astapt! :D

Dar nu ar fi mai bine sa ne punem si un deadline, ca sa ne motivam? Sa zicem 1 iulie? Ca mai sunt aprox. 2 luni pana atunci.

lavydor 06 mai 2010 22:03:15

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 178226)
Abia astapt! :D

Dar nu ar fi mai bine sa ne punem si un deadline, ca sa ne motivam? Sa zicem 1 iulie? Ca mai sunt aprox. 2 luni pana atunci.

Si asa vedem care are rezultatul cel mai bun..a pierdut cele mai multe kilograme :x

Slabuta 06 mai 2010 22:05:33

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 178226)
Abia astapt! :D

Dar nu ar fi mai bine sa ne punem si un deadline, ca sa ne motivam? Sa zicem 1 iulie? Ca mai sunt aprox. 2 luni pana atunci.

Fiecare isi pune dead-line-urile lui :)
De exemplu eu mai am maxim 3 kg, unele fete au mai multe si e un pic aiurea sa ne propunem acelasi dead-line.

Ce vroiam sa zic... :)
In fiecare saptamana ne cantarim, masuram (masurarea optionala).

Eu vreau sa folosesc excelul Adellei care masoara si grasimea din corp :)
Cred ca e tare funny asa :)

LicuriciColorat 06 mai 2010 22:07:42

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 178219)
Deci, m-am apucat sa fac un excel care o sa ne monitorizeze greutatea :) si evolutia, in fiecare saptamana. :)
De maine dam, oficial startul. :)

de maine?
pff eu numa sambata ma cantaresc,
dar nu-i bai ca incep de la 60kg....e oki?
debea asteptam:D

anqutz 06 mai 2010 22:09:01

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 178242)

Fiecare isi pune dead-line-urile lui :)
De exemplu eu mai am maxim 3 kg, unele fete au mai multe si e un pic aiurea sa ne propunem acelasi dead-line.

Ce vroiam sa zic... :)
In fiecare saptamana ne cantarim, masuram (masurarea optionala).

Eu vreau sa folosesc excelul Adellei care masoara si grasimea din corp :)
Cred ca e tare funny asa :)

Ok, atunci asa sa fie.

Ce excel? :-/

lavydor 06 mai 2010 22:25:47

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Rectific, am inteles gresit sau m-am exprimat gresit...mai sus...caci asa e avem de dat jos..diferentiat! Dar cu masuratul grasimii din corp cum sta treaba:D

Slabuta 06 mai 2010 23:04:04

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de lavydor (Post 178277)
Rectific, am inteles gresit sau m-am exprimat gresit...mai sus...caci asa e avem de dat jos..diferentiat! Dar cu masuratul grasimii din corp cum sta treaba:D

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 178249)
Ok, atunci asa sa fie.

Ce excel? :-/

Am renuntat la procent grasime e o formula de 3 km din care nu am inteles nimic. :))

Slabuta 06 mai 2010 23:05:36

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
1 ataşament(e)
Slabutelor faceti cunostinta cu excelul nostru :)
Mie imi place cum a iesit :)

andra_aly 06 mai 2010 23:09:37

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Arata tare bine. multumim;;)>:D<

ras_cristalin 06 mai 2010 23:11:22

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 177201)

La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa.

Anqutz... cardio dauneaza inimii? :-/:-/:-/ Eu stiam exact contrariul...

codynutza 06 mai 2010 23:17:12

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
arata foarte bine, Slabuta!>:D< crezi ca pot face si eu parte din grupa aceasta? eu vreau sa ajung la 49kg si nu stiu daca ma potrivesc aici:-s
sau e putin cam tarziu din cauza ca ai facut deja excelul?

poopici!


Ora este GMT +2. Ora este acum 23:43:12.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO