Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
:De bn,cred k voi papa 2 oua si asa voi mai creste nr:D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
dap..le voi manca fierte:D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Meniul meu de azi:
MD:musli cu iaurt 0% G:2 nectarine P:supa de legume piept de pui la gratar si salata dde varza G:1 mar Cina: salata de rosii castraveti si cu cascaval Fetelor cum vi se pare?:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Alinus, ai nimerit intr-un moment mai "prost". asa ca o sa ma iau si de tine:D ti-am vazut pozele si arati cam bine? parca te plangi de picioare, nu? pai atunci pune mana si fa sport. sa vezi cum faci niste picioare :x
sa iti mai raspund cum mii se pare? cred ca ti-ai dat seama... rau. ai mancat putin:-s asa ai mancat bine...doar ca mi se pare putin la cina numai salata |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Cascavalul nu era light:">:">nu am stiut ca nu este indicat(dupa cum spuneam mai am multe de invatat despre dieta):D Mie mi se pare ca am atins 1000kcal:-/:-/ Daca nu am atins promit ca de azi mananc mai mult pup:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
cum am spus si mai sus de azi promit ca mananc mai mult te pup :-*:-* P.S.mersi ca ma certati ca numai asa o sa invat>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
neata fetele!!!ce mai faceti??cum va mai merge??
nu vati sculat inca:s?? :):-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza,o noua zi,o noua oportunitate sa-mi indrept greselile si sa incep cu dreptu.Rog toate fetele sa ma scuze pentru greselile pe care le-a facut...Intr-adevar nu sunt in masura sa dau sfaturi daca eu nu am o alimentatie sanatoasa.De asemenea le rog sa treaca pe la mine si sa ma corecteze unde gresesc,indeosebi la alimentatie...cantitati,calitate...ce as putea sa anulez din lista,ce sa modific.Astept pareri referitor la meniu,obisnuinte...va fi greu,dar voi ati ajutat nenumarate fete...acum eu va cer ajutorul.Vreau sa-mi schimb stilul de viata,sa evit dietele nesanatoase si alimentatia dezordonata,prea hipocalorica si distrugatoare.Va multumesc pentru dojeneli si va astept cu drag.Mentionez ca pana nu voi reusi sa traiesc intr-adevar sanatos nu am sa mai dau sfaturi pe care nici eu nu le tin...voi vorbi despre meniu,sport,opinii,dar nu sunt inca in masura sa indrept greselile altora cand eu fac cele mai mari boacane.Va pup[*48*]
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Ei bine,mi-am schimbat modul de gandii in ceea ce priveste "a slabi" dupa ce am vazut ca dietele minune functioneaza pt o perioada scurta de timp in schimb cele care iti promit scaderea in greutate intr-un timp mai indelungat printr-o alimentatie sanatoasa sunt cele care intr-adevar dau randament. Eu iti recomand sa faci sport de cel putin 2 ori pe saptamana, sa mananci multe fructe si legume, peste si carne de vita si pui, sa bei cat de multa apa poti si odata la 2 zile daca nu poti mai des, cate un ceai antiadipos.Rezultatele nu vor intarzia sa apara, intr-o luna eu iti garantez ca vei ajunge la kg dorite pt ca nu mai ai multe de eliminat....4 sunt o nimica toata. Eu am inceput de luni dieta mediteraneana si am slabit deja 900 de grame si la fel ca tine, nu am o greutate mare ca sa zici ca " eii, ai avut de unde da jos" Eu de exemplu ieri am mancat din ora in ora cate o minola, la pranz am macat orez cu pui si o supica de legume iar aseara pe la 9 cand m-am pus cu sotul la un film, ne-am infruptat amandoi dintr-un pepene.am incercat sa beau apa dar mai mult de un litru nu am reusit sa beau.azi voi adopta aceeasi schema cu mancatu din ora in ora dar cu nectarinele, pranzul copios si seara poate iar pepene.sper sa pot bea mai multa apa azi |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
eu azi am: mancat din ora in ora cate o nectarina, startul e de la ora 12 ca mai repede nu pot...doar cafeluta pranzul la ora 2, un pestisor la cuptor cu salata si cina ori pepene ori o salatica de legume |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor, care doriti sa participati la discutii pe topicul "mai am ultimele 5 kilograme" sunteti invitate, va atasez linkul http://forum.slabute.ro/grupul-slabi...e-5870-14.html
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ce faceti fetelor,ce a-ti mai mancat azi,la mine a fost o caldura :((,nici pofta de mancare n`am avut,am mancat pe la 3->2 covrigi si acum la 5 si cv 2 oua fierte,doar atat am macat azi,am facut 1 ora de aerobic...
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Ai nevoie de toate grupele alimentare: legume, fructe, cereale etc. Cauta sa ai zilnic din ele. Nu mai vb ca ai mancat extrem de putine proteine, doar vreo 12-15 gr din oua. Proteinele sunt esentiale pt organism, plus ca la varsta ta sunt esentiale in procesul de crestere fiind caramizile organismului. Nu iti mai zic de alte boli care pot sa apara, plus uscaciunea pielii, caderea parului si unghii fragile. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
In general ce mananci in o zi? Ai idee cam cate kcal? :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Totusi voi incerca sa renunt la covrigi desi imi va fi greu :))
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pai sa-ti zic cam ce mananc,nu prea calculez caloriile,dimineata 2 nectarine,ora 10 un mar,ora 1 salata de legume,ora 3 un mar ,ora 18 -250 g iaurt dietetic 0,1%grasime,
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
:D Chiar daca e trecut de ora 6 ,voi manca o portocala:D,sper sa nu "dauneze"
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Voi incerca desi nu cred ca voi putea sa mananc mai mult ...:((
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Tocmai am terminat-o.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ok ms mult:)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Fetelor vreti sa fiti sanatoase, dar cu un astfel de meniu va imbolnaviti :| |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
vin sa va zik si eu ce am mancat astazi:D
dimineata(08:00):un mar verde si o rosie pranz:150 g urda si 2 rosi mici apoi la 3:30 am baut un ceai andiadipos cina(17:30):un mar si un castravete mare:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
uite, am compectat un meniu cu ce ai papat tu azi:-s si am umflat cantitatile.... pai uite-te si tu ce putin ai mancat? tu ai citit macar ce ti-am scris noi azi? pai esti mandra de tine? nu inteleg..ce vrei sa demonstrezi...ca poti sta flamanda:-/:-/:-s:-s:-o aseara credeam ca ai inteles si tu ceva....dar NIMIC . :-s CALORII INGERATE Micul dejun, ora 00:00 Mar verde, 200g - 102 calorii Rosie, 80g - 20 calorii Urda, 150g - 204 calorii Rosii, 180g - 33 calorii Mere verzi, 200g - 102 calorii Castraveti, 90g - 14 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 475 calorii |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
stiu ce mi-ati spus ieri dar nu am vrut sa cresc caloriile dintr-o data cu mai mult...azi am consumat mai multe calorii fata de ieri si celelalte zile..si maine coi incerca sa mai cresc:Dadevarul e k nu stiu dak am papat chiar asa(rosiile erau mici,merele nu erau chiar mari):-/am facut si o h jum de sport(40 min dim,35 dupa-amiaza si 15 seara):D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
auzi, driulia ti-a pus o intrebare ieri? i-ai raspuns? era vorba daca parintii tai vad ce si cum mananci. nu se poate asa ceva. pai aici e sanatatea ta. pui mana si mananci, ori ajungi la spital:-s e bine ca faci sport dar ar trebui atunci sa mananci cam 1200 kcal. iti dai seama? de inca 2 ori cat mananci tu. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
da asa voi face:-/parinti stiu k mananc putin,dar nu stiu cat:-/si dak as manca acum la dieta 1100-1200 cal....la mentinere cat?//?/:">
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
la mentinere cam 1500 |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:10:05. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.