Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor am nevoie de ajutor
ce se poate manca la diete SB |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Vad ca ai 15 anisori si banuiesc ca nu stii prea multe despre slabitul sanatos. N-am de gand sa te cert, doar iti explic ce inseamna sa ramai sanatoasa si dupa ce slabesti. :) 10 kg in 3 saptamani? Nu se poate. Esti in crestere, ai nevoie de nutrienti ca sa iti ajuti corpul sa se devolte armonios. Inca mai cresti, chiar si in inaltime, nu poti sa iti permiti sa incepi diete nebunesti. Poate ai vazut ca avem stabilite target-uri si ca vrem sa slabim cu toate. Insa noi avem 2-3 kg pe luna, nu 10. Cu 3 kg pe luna corpul nici nu simte ca slabeste. Pentru asta trebuie sa mananci sanatos. Tot ce ai tu de facut e sa renunti la dulciuri, sucuri, paine si sa faci miscare zilnic. :) Se slabeste foarte usor la 15 ani 8-> >:D< Spor la treaba |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
multumesc mult ras_critalin de maine voi incepe sa tin si eu SB si va spun luni cat am slabit.
multi pupici si bafta la slabit |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Acum am facut drob de ficatei de pui si ciuperci, cu ceapa si usturoi verde...a iesit super bun, abia astept sa pap maine;;) O seara placuta! >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
ms mult pentru raspuns!>:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
[*117*][*52*][*10*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor am o mare intrebare: ce reprezinta la bicicleta statica nivelele acelea? de ex 1-5?
anhelyto;;) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
fetelor eu mi-am pus un target pana pe 31.05 54.6 kg. dar sincer nu cred ca ajung:( acum ce imi doresc e sa vad o data cantarul asta cu 55 in fata, chit ca este 55.9, imi place ,mai mult decat 56. sper sa mi iasa si mie. acum beau un ceai de papadie, imi fac unghiile si fug repede la somn
o seara buna! zmuah:-* |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
am inteles......
inseamna ca in categoria asta ma inc adrez...ca eu pe bicicleta nu am nivele, nu am decat un + si un - pt intensitatea vitezei...dar acum simt ca mi s-a slabit cureaua...:( dar ma descurc si asa....pana maine.... ms mult! anhelyto;;) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Stateam si ma gandeam : cel mai bine a functionat la mine dieta disociata pe zile si mancam cum vroiam..si 4 zile la rand lactate sau carne...legume...dar aceeasi grupa toata ziua. A incercat cineva?;;)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
ce varianta de disociata ai tinut? ca sunt o multime... |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neazta slabute dragute ! Azi schimb tickerul..am scazut la 56 de kg si sunt foarte fericita. Mi-am facut curaj sa ma urc pe cantar, am aruncat toate hainutele de pe mine si am avut o surpriza placuta! Va pup si va mai pup ca tare fericita mai sunt>:D<! Sa aveti o zi reusita!
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Va spun maine daca vrea si el sa arate bine la cununie sau nu. :)) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
felicitari Lavydor........un mod placut de a incepe o zi....;) sa-ti atingi obiectivul cat mai curand cu putinta.. pupici |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Deseara, treci raportul sa vedem daca esti cuminte si ascultatoare :P stii tu ce am in vedere :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
pupici![*48*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
hello! hop si eu:)
eu abia acum iau pranzul. am ajuns la 3 acasa, am mancat un pic de ananas si m-a uitat dumnezeu in calculator:)) pana a inceput din nou sa mi ceara stomacelul de mancare. mi-am facut paste:) mai incolo poate ma mobilizez si eu la un pic de sport voi ce faceti? ps: dim imi arara cantarul 57:( nu ma mai cantaresc pana luni felicitari si din partea mea lavydor!!! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
jos cantarele ...traiasca centimetrul :)) spor la sport! >:D< :-* si sa nu papi bombonele da? :D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
si eu aveam dimineata 52.1 si m-am speriat
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
sa stii ca mai bine cu centimentrul, dar numai cand stiu eu ca imi arata 56 si nu 55 cum vreau, tot imi vine sa ma urc pe cantar. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Eu sunt tare multumita de mine azi :)
Mic dejun: omleta cu sunca si branza Gustare: o patratica ciocolata dietetica Pranz: souffle de ciuperci si de dovlecei :) Cina: mancare de mazare cu pui Si 60 de minute de eliptica :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
bravo Slabuta azi ai fost tare organizata:* ce cioco dietetica:>? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Eu azi n-am mincat putin :( insa am alergat 30 min fara oprire si am mers citeva ore pe jos.Dar nush ce sa mai fac ca sa slabesc ca tot stagnez de ceva timp.pe cantar nu m-am urcat de citeva zile ca simt ca m-as speria pt ca ma simt balonata,eu ma cantaresc doar cind simt pe mine ca nu am retentie de apa. Eu mai bine imi fac meniul pt maine de azi ca sa nu dau busna in vrio ceva aiurea.Daca sa tin cont de cele avute in frigider cam asa va fi meniul pe maine. MD:fulgi de ovaz cu un pic de branza de oaie rasa(asa iubesc eu fulgii sa-i mananc) :D gustare:un pumn arahide crude. pranz:omleta cu cascaval,salata de mazare verde si varza. gustare:un mar. cina:tofu,o felie cascaval si castraveti,rosii proaspete. Sper sa ma tin de meniul asta ca vreau odata sa dau jos ceva de pe mine :D am mult timp de cind mananc mult,dietetic dar cam mult si cred ca de asta nu slabesc. Fetele ce mai fac? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
si nu mi spui si mie reteta de soufle de dovlecei? :x am unul si jumatate sin frigider si o caserola de ciuperci, am si niste branza degre, si oua...dar as vrea sa pun doar albusul daca ar merge... ce zici? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
va pun si eu meniul meu
meniu 12.05 MD:1 felie ananas, o cana lpte 0, 4 lingurite musli, 1 miere, 2 wasa cu gem G1:1 mar P: 3 felii ananas penne+spaghetti( 60 gr uscate) cu sos facut din ceapa, usturoi,1 lingura ulei masline, pesto, suc de rosii, mirodenii. pastele le-am tavalit nitel in branza degresata. langa paste am mancat 1 castravete si cateva felii dovlecel pe gratar+ 1/2 pahar suc de portocale C: 1 mar, piept de pui la cuptor cu legume si salata , desert: capsuni __________________ 0 ciocolata, 0 dulciuri! ma simt bine plus ca am facut si sport, aerobic, si exercitii pt brate, talie si abdomene si acum stiu de ce dim imi arata cantarul 57, mi-a venit "rusul" acum:D |
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:03:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.