Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

E 10 seara si pt prima data mi-e foame de crap..[*plans*].rau da' rau de tot! Mi-am taiat niste ardei si am bagat in el putina branza fitness (crema de iaurt ar scrie pe ea)..Nu pot crede ca mananc la ora asta![*ingrijorat*] si vreau si niste briose..ca am ani de zile de cand nu am pus guritza pe asa ceva!!!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Lavydor fi tare si nu ceda tentatilor, gandestete ce slabuta si sexy vei fi....chiar vrei sa stici tot acuma? Eu cred ca nu:D fi tare si nu ceda, bea apa ca poate trece...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Am ingurcitat niste calorii...dar permise ca nu fac greseli asa mari ! Multumesc pt incurajari, ma ajuta macar sa spun...cu ce foame ma confrunt in ore tarzii:(

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Si mie deseori imi vine o pofta de lup seara cu toate ca ultima masa e la 7 la mine si ma culc pe la 10-11.Pe la ora 9 uneori imi vine pofta de alune ;)) nush ce am eu cu ele dar mor dupa dansele.Cu greu este cite o zi cind nu le vreau si cu merele la fel ;)) mai este vrio cineva ca mine?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Si eu am pofte noaptea. Mai ales cand prietenul meu ia cina la 1 noaptea. :))

Eu am scazut 1 cm de pe talie si 0,5 cm de la fund. :D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

neatza...si mie mi s-a facut foame pe la 10 dar m-am gandit ca ma trezesc de dimi si mananc nicte oua fierte...si am luat o guritza de apa...si gata...faceau matele galagie...dar nu le-am bagat in seama...
scopul meu e mai important...
azi dimi aveam 59.60 ...:)
pe pupic...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Datorita optiunii de a construi meniul zilnic si de a scadea caloriile consumate am reusit sa scad la 57.6 de la 58.6 (deci un 1 kg!!! ) unde ma blocasem de vreo doua luni aproape.

Merg cu bicicleta cel putin 3 zile pe saptamana cate aproximativ 2 - 3 ore (in functie de chef). Am prins curaj si mi-am coborat si tinta de la 50 de kg la 48. Deci mai am muuuult pana acolo. Sper ca pana pe 31 iulie sa ajung la 52 kg si de restul sa scap pana in noiembrie.

Mentinere: ma orientez la fata locului. :)

Multumiri !!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Vin cu update-urile pentru a doua saptamana de trecut in excel asa:
greutate 56 kg
bust 84
talie 63
solduri 94
coapse 55
Moral: ...pe jos:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Eu cred ca o sa ma sucesc de la dieta personalizata la Scarsdale, desi nu stiu cu ce pot sa inlocuiesc spanacul ca nu-l sufar de nicio culoare:-&.

Nu stiu in chimb nici de cand o sa incep. Cred ca de saptamana viitoare. Daca reusesc sa iau tot ce am nevoie.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna! Sunt noua pe aici... si nu stiu daca am sa ma descurc.
Oricum, vreau sa slabesc vreo 3-4 kg!
Cred ca mi-ati fi de mare ajutor...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna Giovana! Bine ai venit printre noi>:D<>:D<
In primul rand, cred, ca trebuie sa-ti alegi o dieta care sa ti se potriveasca si sa nu te priveze de lucrurile care-ti plac foarte mult. Pe site gasesti multe diete sanatoase si poti vorbi cu fetele care le tin.
Daca nu o sa-ti placa nici una poti sa tii una personalizata!
Amandoua variantele trebuiesc insotite de sport, ca sa slabesti frumos!
Din cate vad nu ai multe kg de slabit...;)
Mult succes!!!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Slabutelor m-am cantarit si ieri si azi, dimineata am 55.3 si seara 55.7, ceva de genul. Deci este super bine. De masurat nu m-am masurat ca am zis sa astept pana maine dimineata. :)

Sunt f suparata ca a plouat aseara si n-am fost la alergat, ieri practic n-am facut nici un fel de sport. Ufff!!!

Luni o sa plec din tara pt o saptamana si nu stiu cum o sa reusesc sa ma tin eu de nemancat, orice sugestie e binevenita, sincer va spun ca imi umbreste bucuria plecarii acest gand ca ma voi ingrasa. Sper sa nu mananc nimic! Orice sfat de la voi e binevenit :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna Yoshi! Alege alimentele bogate in proteine si sarace in grasimi si legumele si fructele proaspete si o sa mananci bine, sanatos si nici nu o sa te ingrasi.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

BUna,
Slabuta am si eu o intrebare: cum imi calculez caloriile la un tip de mancare care nu il gasesc in liste?
uite de expemplu azi mi-am facut dovlecei copti cu usturoi si cu un strop de otet...si eu in meniu le-am trecut separat...
ma poti ajuta...sau sa imi spui cum sa le calculez si sa si postez retetele ulterioare pe care nu le gasesc?;;)
multumesc anticipat:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna giovana si bine ai venit! aici cu siguranta gasesti tot sprijinul de care ai nevoie:)


ps: slabuta, pot sa trag chiulul de la cantar luni? ;;) sunt la CM si n as vrea sa am un soc

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Slabuta, noi cand ne cantarim mai exact? Ca am vazut ca ai scris acolo sapt 14 - 20 mai si 14 e maine. :P

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Ok atunci. Nu eram 100% sigura.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

adica maine tra sa ne cantarim?
poi eu tocmai m-am imbolnavit:)
nu stiu dar cantaru s-ar putea sa arate mai mult:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Chiar e reala chestia..ca trage cantarul cand suntem...bolnavioare?:-/

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

poi depinde de fiecare
de exp la mami ii arata mai mult:D
mie uneori imi arata doar cu cateva sute de grame in plus,alteori imi arata o cifra foarte diferita(vorbesc de perioada cand nu eram la dieta):)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Bine ca am intrat, ca nu stiam cand sa ma cantaresc maine:D
Sper sa n-o ia razna cantarul, ca se apropie musafirii:D
M-am masurat, a iesit 20.9%, zice ca e valoare excelenta;;) dar tot sunci am pe burta:-s...si acum am aproape 67 in talie, dar m-am masurat imediat dupa masa:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

pai de ce maine? eu intelesesem luni:-/ slabuta la mine trece tot 56.2, ca daca ma cantaresc maine e irelevant. o sa mi arate mai mult

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Mananca careva fructe seara? E indicat..macar grefe?:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

eu mananc, dar sincer nu prea e indicat, pt ca fructele inseamna carbo. cel mai bine seara, dupa cina, inainte sa te culci daca vrei , poti bea un pahar cu lapte

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc pentru pont sunshine..am vazut ca parerile sunt impartite si...ma cam topesc dupa fructe. Si laptele are la fel de multe voturi din partea mea, deci sa bem laptic!>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Nu e bine sa manci seara fructe pt ca sunt carbo simplii. Iti trebuie ceva care sa nu se digere asa de repede precum fructele. Mai bine alege o masa bogata in proteine.

Uite aici un articol despre carbo: Carbohidrati - Slabute.ro

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

neata
slabuta, raportul meu e la fel
am indraznit sa ma masor, si am cate 1 in plus la sani si talie, dar e din CM, de cantarit n am indraznit, poti sa treci in execl 56.4

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

masuratori:
Greutate: 59 kg
Piept: 93
Talie: 67
Fund: 93
Coapsa: 51,5

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Greutate: 56 kg
Bust: 83
Talie: 63
Solduri:95
Coapse: 55
Sa aveti o zi reusita!>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Slabuta,
Saptamana asta am 57.4, ca a fost o saptamana lunga, in care am pus pana la 58:D si acum am scazut si sper s-o tin tot asa!
Adica trebuie!!:D
Dimensiunile sunt aceleasi.
>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

neatza... eu am asa:
59.2 kg
93cm la sani
77 cm la abdomen
96cm la fundulet
eu ma masor in partile mai bombate..:D sa zicem asa...va poop

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

neata....

eu ma cantaream lunea....
dar daca s-a fixat ca ne cantarim vinerea...o sa schimb si eu de saptamana viitoare.
luni aveam 56.7kg.
aceleasi masuratori.
pupici.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

KG: 54,5
BUST: 86 cm
TALIE: 70,5 cm
SOLDURI: 94,5 cm
COAPSA: 52,5 cm

Nu e mult, am slabit doar 100 de gr, dar vinerea trecuta am mancat covrigi, sambata tot felul de porcarii si duminica inghetata. Luasem cam 500 de gr in zilele alea, de care am scapat usor. #:-s

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

si eu tot lunea ma masuram dar daca trebe vinerea, masurile mele sunt urmatoarele
kg 51.2 -51.7
bust 87 -88
talie 67 -68
solduri 86 -87
fund 91 -91
coapse 52.5 -53

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Hey slabutelor,
Sunt fericita, am scazut 2 cm in talie si cate 1 cm in rest.

Deci
talie 68
fund 99
bust 86 sau 87 nu mai stiu.
coapsa 56

Kilograme 55.7. Numai ca trebuie sa recunosc ca la mine asta e a 2a saptamana incheiata de sport+dieta.

Sunt distrusa in schimb ca luni o sa plec din tara si nu stiu cum voi face cu dieta, mi-a dat sfaturi o slabuta sa mananc sanatos numai ca eu o sa fiu in state, patria mancarurilor nesanatoase si care iti fac stomacul praf :((.
O sa incerc sa nu mananc nimic si sa merg si la sala.

Pupici la slabute!

PS:Uitasem sa adaug coapsa si a trebuit sa editez mesajul ;)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Pai cum asa Slabuta:-/ Ca tu faci sport zilnic, nu? Si ai papat sanatos...nu e corect!
Dar lasa ca-ti revii, nu mai fi trista!>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg