Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Slabuta
Nu am spus nicaieri ca toti trebuie sa gandim la fel.
Drept dovada, te-am invitat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 nov 2011, 00:07:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Nu am spus nicaieri ca toti trebuie sa gandim la fel.
Drept dovada, te-am invitat si la dialog cu 2 intrebari: "Ce au fulgii de ovaz? sau hrisca?"...
Ai zis ca ti-ai format o parere,... care este explicatia stiintifica, logica si demonstrabila vis-a-vis de aceste 2 cereale? Poti posta si texte/linkuri catre studii cu notorietate facute de oameni de stiinta, unde este demonstrat ca aceste 2 cereale au probleme.
|
slabuto dar de paine wassa/graham cu zacusca ce zici ? e buna combinatia ?
|
25 nov 2011, 00:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Nu am spus nicaieri ca toti trebuie sa gandim la fel.
Drept dovada, te-am invitat si la dialog cu 2 intrebari: "Ce au fulgii de ovaz? sau hrisca?"...
Ai zis ca ti-ai format o parere,... care este explicatia stiintifica, logica si demonstrabila vis-a-vis de aceste 2 cereale? Poti posta si texte/linkuri catre studii cu notorietate facute de oameni de stiinta, unde este demonstrat ca aceste 2 cereale au probleme.
|
Am descoperit persoane care m-au facut sa imi schimb parerea prin explicatiile lor stiintifice, logice si demonstrabile.Nu este de datoria mea sa indeplinesc aceste cerinte--poate a ta, ca esti fondator si esti aici ca sa ne ghidezi, sa ne ajuti..poate un mentor pentru unele slabute!
Sa imi spui tu mie cate slabute vin pe acest site cu explicatii stiintifice si logice si demonstrabile!!! ''Demonstrabil'' este pe pielea noastra ca sa spun asa..la unul functioneaza un aliment..o dieta, la altul, nu.
Mi-am spus parerea despre cereale in general, demonstrabil pe mine ca nu sunt bune si cercetate de altii cum ca nu ar fi benefice! Si la acei "altii"parerile sunt impartite, fie ca sunt cercetatori, doctori, specialisti in nutritie!..ba ca ar fi bune cerealele, ba ca nu ar fi bune!
2 la mana: sa iti spun despre hrisca cum ca are efecte benefice atunci cand o folosim pentru inlocuirea carbohidratilor din alte surse, in special la diabetici.Are un continut foarte scazut de gluten,sau chiar deloc!Spun unii...Eu sunt Lavinia, una dintre slabute....nu doctor sau vreun alt om de stiinta!
|
25 nov 2011, 00:14:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marina19
slabuto dar de paine wassa/graham cu zacusca ce zici ? e buna combinatia ?
|
Nu este o combinatie chiar potrivita.
Painea graham din comert ar fi bine sa o pui sub semnul intrebarii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 nov 2011, 00:53:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de lavydor
Am descoperit persoane care m-au facut sa imi schimb parerea prin explicatiile lor stiintifice, logice si demonstrabile.Nu este de datoria mea sa indeplinesc aceste cerinte--poate a ta, ca esti fondator si esti aici ca sa ne ghidezi, sa ne ajuti..poate un mentor pentru unele slabute!
Sa imi spui tu mie cate slabute vin pe acest site cu explicatii stiintifice si logice si demonstrabile!!! ''Demonstrabil'' este pe pielea noastra ca sa spun asa..la unul functioneaza un aliment..o dieta, la altul, nu.
Mi-am spus parerea despre cereale in general, demonstrabil pe mine ca nu sunt bune si cercetate de altii cum ca nu ar fi benefice! Si la acei "altii"parerile sunt impartite, fie ca sunt cercetatori, doctori, specialisti in nutritie!..ba ca ar fi bune cerealele, ba ca nu ar fi bune!
2 la mana: sa iti spun despre hrisca cum ca are efecte benefice atunci cand o folosim pentru inlocuirea carbohidratilor din alte surse, in special la diabetici.Are un continut foarte scazut de gluten,sau chiar deloc!Spun unii...Eu sunt Lavinia, una dintre slabute....nu doctor sau vreun alt om de stiinta!
|
Ai comentat la modul general despre cereale si nocivitatea lor la mesajul Marinei cu fulgii de ovaz, lucru care poate induce in eroare (drept dovada era si ea nedumerita care este problema cu ovazul).
Fulgii de ovaz contin un amestec de aproximativ jumatate fibre solubile si jumatate fibre insolubile. O componenta a fibrelor solubile, gasita in ovaz, sunt beta-glucanii, care s-au dovedit eficiente in reducerea colesterolului din sange.
Ovazul este, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de compusi numiti tocotrienoli. Tocotrienolii inhiba sinteza colesterolului si duc la scaderea colesterolului rau din sange.
Legat de hrisca, chiar si tu ai specificat un mare plus.
Mai sunt si alte aspecte pozitive.
Cred ca echilibrul este esenta unei vieti sanatoase pe termen lung... Nu sunt sustinatorul musli-urilor cu glazuri, coloranti si lapte, iar pastarea ovazului (cu exceptia cazurilor cu intoleranta la gluten) sau a hriscai in alimentatie nu o vad ca un pericol.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 25 nov 2011 at 00:58:06.
|
25 nov 2011, 06:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Nu este o combinatie chiar potrivita.
Painea graham din comert ar fi bine sa o pui sub semnul intrebarii.
|
scz ca nua m mai raspuns aseara dar am adormit
dar fulgi de ovaz facuti terci asa cu apa calduta si indulciti cu o lingurita de miere ?
|
25 nov 2011, 09:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de lavydor
Am descoperit persoane care m-au facut sa imi schimb parerea prin explicatiile lor stiintifice, logice si demonstrabile.Nu este de datoria mea sa indeplinesc aceste cerinte--poate a ta, ca esti fondator si esti aici ca sa ne ghidezi, sa ne ajuti..poate un mentor pentru unele slabute!
Sa imi spui tu mie cate slabute vin pe acest site cu explicatii stiintifice si logice si demonstrabile!!! ''Demonstrabil'' este pe pielea noastra ca sa spun asa..la unul functioneaza un aliment..o dieta, la altul, nu.
Mi-am spus parerea despre cereale in general, demonstrabil pe mine ca nu sunt bune si cercetate de altii cum ca nu ar fi benefice! Si la acei "altii"parerile sunt impartite, fie ca sunt cercetatori, doctori, specialisti in nutritie!..ba ca ar fi bune cerealele, ba ca nu ar fi bune!
2 la mana: sa iti spun despre hrisca cum ca are efecte benefice atunci cand o folosim pentru inlocuirea carbohidratilor din alte surse, in special la diabetici.Are un continut foarte scazut de gluten,sau chiar deloc!Spun unii...Eu sunt Lavinia, una dintre slabute....nu doctor sau vreun alt om de stiinta!
|
Mai, nu te enerva asa..
e ok, bine ca ne-ai spus parerea..si ce stii tu.. e bine sa tinem cont de toate.
eu personal nu sunt de acord cu asta. pe mine carbo ma trezesc cel mai tare, nu-mi dau somnolenta.. si sunt f sanatosi (cei fara zahar).
si pe atat sunt si mai impotriva, cum spuneai tu: fara carbo. si in schimb ia suplimente. decand sunt mai bune pastilele decat mancarea propriu zisa? cred ca e total gresit.
dar asta e pararea mea, cum spuneai tu, umila.. din cate m-am documentat si eu si am citit..
si asta cu linkurile e ca sa nu se poata posta orice prostie de pe internet, pt ca pana la urma 80% din ce gasim pe internet nu are surse sigure atata tot..
te rog, nu vreau sa se supere nimeni pe-aici.. sper ca e totul ok, si clarificat
ce vreau sa-ti mai spun e ca, ok..e f bine ca esti documentata... dar te rog sa te documentezi mereu. adica de exemplu cu cerealele astea, stii tu ca sunt nocive de la omul ala... ok.. dar mai citeste pe parcurs.. sa nu-ti lasi o parere formata si-atat.. ca adevarul e ca atatea teorii exista despre mancare... ca nici nu mai stii ce sa crezi uneori!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
25 nov 2011, 13:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marina19
scz ca nua m mai raspuns aseara dar am adormit
dar fulgi de ovaz facuti terci asa cu apa calduta si indulciti cu o lingurita de miere ?
|
Este ok combinatia. Ca sfat, sa nu fierbi ovazul, sa il acoperi cu apa fierbinte si sa pui un capac deasupra, pana se umfla.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 25 nov 2011 at 13:16:39.
|
25 nov 2011, 13:18:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Este ok combinatia. Ca sfat, sa nu fierbi ovazul, sa il acoperi cu apa fierbinte si sa pui un capac deasupra, pana se umfla.
|
Slabuta, de ce sa nu fierbem ovazul? Adica... explicatia stiintifica.
|
25 nov 2011, 13:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna Marina, Advanced cardio e tot in Turbo Fire, saptamanile 13-16.
Foarte mult cardio, combinat cu programele ei de sculpt. Ai programul ei pe zile/saptamani?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 14:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Este ok combinatia. Ca sfat, sa nu fierbi ovazul, sa il acoperi cu apa fierbinte si sa pui un capac deasupra, pana se umfla.
|
asa am sa fac..merci pentru sfat ...si cu mierea e ok? o lingurita cat sa i dea un gust acolo ?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|