Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; MESAJ CATRE DIUTA:
Am sa tin cont de ceea ce ai scris in mesaj. Eu de exemplu nu cred, ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 17:20:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
MESAJ CATRE DIUTA:
Am sa tin cont de ceea ce ai scris in mesaj. Eu de exemplu nu cred, ca ciorba de fasole VERDE, dauneaza siluetei...chiar nu cred, mai ales ca eu o prepar dietetica(fara ulei mult, smantana). Iar la capitolul sport eu deja practic PILATES si KANGOO JUMPS si asta de mult timp incoace, exercitiile cu greutati le facusem pentru brate (nu sunt tonifiate!).
Azi de exemplu am papat pepene la micul dejun, salata greceasca la pranz si pui la cuptor cu salata la cina. Si un pahar cu lapte
Si la desert: ma duc cu fetele la 1 h de KANGOO JUMPS 
Sa aveti o seara faina! 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 23:31:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ok, in sfarsit mi`am luat si eu inima in dinti si am decis sa postez. Nu stiu ce sa ma mai fac. cand ma gandesc cat de slaba eram acu` 4 ani , mor de ciuda  . Macar de burta daca as putea scapa. Macar 5 kg, ca sa nu cer prea mult. Dar cum? Mi-e frica de diete hipocalorice, sa nu ma ia lesinul si in plus de asta, sa nu se puna dupa. Mananc sanatos, pot spune asta cu mana pe inima, dar am slabiciune la dulciuri.Ma abtin cu zilele si cand scap...
Ce ma sfatuiti? Am si bacu` acusi , sunt stresata , dar nu ma las. vreau sa slabesc. Suntem tinere, trebuie sa fim frumoase si sanatoase.
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 08:30:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna, fetelor! eu sunt noua pe aici, asa ca am nevoie de ajutorul vostru, am trei luni la dispozitie sa slabesc minim 10 kg, asa ca daca are cineva ceva de recomandat, eu astept...
CLAUPIN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 08:36:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de CLAUPIN
buna, fetelor! eu sunt noua pe aici, asa ca am nevoie de ajutorul vostru, am trei luni la dispozitie sa slabesc minim 10 kg, asa ca daca are cineva ceva de recomandat, eu astept...
|
buna si bine ai venit
nu vreau sa te dezamagesc
dar se poate sa slabesti 10kg in 3 luni,dar la fel de bine nu se poate
de ce nu iti dai un termen mai lung,ca apoi sa nu fii dezamagiita?
cu o alimentatie sanatoasa si sport sigur poti da jos
de exp in prima luna poti da 4kg jos daca esti constincioasa si faci sport
cam ce papi tu intr-o zi?prajeli,dulciuri,sucuri?
sport faci"?
spune-ne mai multe despre tine si te ajutam
|
17 iun 2010, 08:39:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata slabutele mele!
O zi saraca in calorii si bogata in sport si stare de bine va doresc   !
|
17 iun 2010, 09:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Buna dimineata slabutele mele!
O zi saraca in calorii si bogata in sport si stare de bine va doresc ! |
Multumesc! La fel si tie! 
Voi cam cat sport faceti pe saptamana????Ma refer la fetele care sunt in procesul de slabire, nu cele care se mentin???? 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 09:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Multumesc! La fel si tie!
Voi cam cat sport faceti pe saptamana????Ma refer la fetele care sunt in procesul de slabire, nu cele care se mentin???? |
eu sunt cam pasiva la faza cu sportul. Nu am foarte mult timp la dispozitie, asa ca in afara de mersul pe jos (cam o ora zilnic) mai lucrez la stepper, seara inainte de dusulet, in fiecare seara (doua saptamani am facut cate 30 de minute, asta e a treia saptamana si incerc sa ating o ora). Transpir destul de bine si chiar fac febra la picioare. Nu zic ca e suficient, dar decat deloc... e un pas 
|
17 iun 2010, 09:59:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Daneza
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata!
Deci am o retentie de apa de toata frumusetea.Care-i faza chiar nu-mi dau seama.Azi m-am trezit cu 1 kg in plus.Ce-i drept trebuie sa-mi vina si "Mos Craciun"..poate din cauza aia , ca gura pe sare nu am mai pus de multa vreme,fac exercitii in fiecare zi,dieta inca o tin , inca ieri pe lg cele 40-50 de min de exercitii am mai si mers pe jos fara oprire 3 ore.Sau mai poate fi asta...ca deh se stie ca in momentul cand musculatura e solicitata intens suge ca un burete apa.
Astept ziua de maine...poate e mai buna . 
Diuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2054 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 10:01:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Diuta
Buna dimineata!
Deci am o retentie de apa de toata frumusetea.Care-i faza chiar nu-mi dau seama.Azi m-am trezit cu 1 kg in plus.Ce-i drept trebuie sa-mi vina si "Mos Craciun"..poate din cauza aia , ca gura pe sare nu am mai pus de multa vreme,fac exercitii in fiecare zi,dieta inca o tin , inca ieri pe lg cele 40-50 de min de exercitii am mai si mers pe jos fara oprire 3 ore.Sau mai poate fi asta...ca deh se stie ca in momentul cand musculatura e solicitata intens suge ca un burete apa.
Astept ziua de maine...poate e mai buna . |
pff nu dispera
si mie imi arata inainte sa imi vina 'musafirii' si cu 2kg mai mult
in perioada asta retin apa,si de la sport poate fii
mai cantareste dupa ce iti pleaca 'musafirii' ca atunci e greutatea reala 
|
17 iun 2010, 10:14:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Diuta
Buna dimineata!
Deci am o retentie de apa de toata frumusetea.Care-i faza chiar nu-mi dau seama.Azi m-am trezit cu 1 kg in plus.Ce-i drept trebuie sa-mi vina si "Mos Craciun"..poate din cauza aia , ca gura pe sare nu am mai pus de multa vreme,fac exercitii in fiecare zi,dieta inca o tin , inca ieri pe lg cele 40-50 de min de exercitii am mai si mers pe jos fara oprire 3 ore.Sau mai poate fi asta...ca deh se stie ca in momentul cand musculatura e solicitata intens suge ca un burete apa.
Astept ziua de maine...poate e mai buna . |
Pai nu dispera, ti-ai dat singura raspunsul: Mos Craciun (sau matusa cum ii zic eu). Cred ca nu e fata/femeie care sa nu cantareasca nitel mai mult in acea perioada, dar si inaintea acelei perioade cu cateva zile. Lasa ca dupa ce pleaca matusa te cantaresti si o sa vezi ca ai slabit chiar . Si nu uita sa bei cat mai multe lichide, ca deshidratarea e la ea acasa in timpul vizitei, unde mai punem si caldura 
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
