Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; imi pare bine sa va cunosc pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mar 2011, 10:19:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
imi pare bine sa va cunosc pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de alaturi), si prin casa gimnastica, abdomene eu faceam inainte sa intru la facultate 3-4 ore de sport pe zi, dar deh, daca te lasi pt mult timp te ingrasi (pt langa faptul ca mancam si porcarii, mai ales in sesiune). Dieta... pai fructe, legume, ciorbe, si carne de vita fiarta sau la cuptor, si lapte degresat ( imi place mult laptele). Nu e infometare, nu m-am simtit ciudat pana acuma. Ah, si sa nu uitam, 2 L de apa, ca inainte beam numai acidulate de 4 zile tin regimul, si am slabit 2kg. Tin sa precizez ca mancam cam in fiecare zi mancare comandata/pizza. Din cauza logodnicului meu dohh. Tu madalina? ce dieta tii? dar celalalte fete?
|
23 mar 2011, 10:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Moncalvo, Italia
Vârsta: 37
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Buna ziua, si eu sunt noua pe aici, ieri mi-am facut cont, sper sa gasesc aici sustinerea de care am nevoie.
Eu am 64 de kg, inaltime 1,63 si celelalte masuri nu le-am luat, si 24 de ani. Vreau sa slabesc pana in 22 iulie 6-7 kg, de ce vreau sa slabesc? pentru mine vreau sa slabesc...
Am o gramada de blugi care nu-mi mai sunt buni, sau daca intra pe mine imi sunt stramti si imi da burta peste ei, acum 1 an si ceva aveam cam 60 de kg si acum 2 ani si ceva aveam cam 56 kg.Cel mai mult am pus la burta si la fund, deocamdata ma apuc de dieta si mai incolo sper sa ma apuc si de sport. Mai ies la plimbare, mai fac miscare...
Meniul meu pe ieri a fost:
Ora 8 jumate mic dejun : 4 fette biscotate cu gem de mere si margarina
ceai de fructe
Ora 11 gustare 1 banana
Ora 12 jumate pranz 4 cartofi medii fierti fara coaja in apa cu sare si cu salata de ceapa, rosii si castraveti
Ora 2 jumate gustare 2 tablete de ciocolata amaruie, 2 bomboane : 1 de menta si 1 de lamaie, si un pumn alune.
Ora 6 jumate gustare 1 pumn de macaroane cu sos de rosii( sosul facut cu ceapa si usturoi si un pic de ulei de maslina si cu bulion)
Si am baut cam 1,5 litri apa si am iesit la o plimbare. Imi vine foarte greu sa-mi calculez caloriile, mai ales cu 100 de grame imi da in cap, ca nu stiu sa aproximez.
Azi, indata o sa i-au micul dejun, 1 cafea cu 3 linguri de zahar si 4 fette biscotate cu gem de mere (momentan si incerc sa mananc de post).Ma gandesc la amiaza sa mananc iahnie de fasole si seara tocana de ciuperci si la gustare un fruct si la cealalta gustare nu stiu inca ce se mananc.
O zi usoara si frumoasa fetelor.
|
23 mar 2011, 10:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de flor1ana
imi pare bine sa va cunosc pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de alaturi), si prin casa gimnastica, abdomene eu faceam inainte sa intru la facultate 3-4 ore de sport pe zi, dar deh, daca te lasi pt mult timp te ingrasi (pt langa faptul ca mancam si porcarii, mai ales in sesiune). Dieta... pai fructe, legume, ciorbe, si carne de vita fiarta sau la cuptor, si lapte degresat ( imi place mult laptele). Nu e infometare, nu m-am simtit ciudat pana acuma. Ah, si sa nu uitam, 2 L de apa, ca inainte beam numai acidulate de 4 zile tin regimul, si am slabit 2kg. Tin sa precizez ca mancam cam in fiecare zi mancare comandata/pizza. Din cauza logodnicului meu dohh. Tu madalina? ce dieta tii? dar celalalte fete?
|
pai si eu am inceput asa si am dat jos vreo 7 kg, dar asta pe parcursul a 3-4 luni, dupa care am inceput dieta Rina pentru ca stagnam si am mai dat jos 4 kg dupa o luna, acu am revenit la mancat sanatos, hipocaloric cu mici pofte cand si cand si tot am mai scazut 1 kg
ma cantaresc o data pe saptamana, beau 2.5 - 3 litri de apa+ceai pe zi si mai nou fac seara o ora de sport : eliptica+stepper+coarda+abdomene .. om vedea ce-o iesi pana in mai
fetele s-au adaptat intai la mancat sanatos si apoi cred ca fiecare dintre noi a incercat cate o dieta .. tu poti citi detalii complete +meniuri pentru majoritatea dietelor pe acest site si sa adopti una care ti se potriveste!
Succes
|
23 mar 2011, 10:32:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
neatza fetelor.. ce afeti voi???
noi suntem la nani deja, si eu merg sa pregatesc papa ca atunci cand se trezeste bestiutza papam si mergem la plimbare in oras...... e cald afara as aca profitam
|
23 mar 2011, 10:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de daniela87
Buna ziua, si eu sunt noua pe aici, ieri mi-am facut cont, sper sa gasesc aici sustinerea de care am nevoie.
Eu am 64 de kg, inaltime 1,63 si celelalte masuri nu le-am luat, si 24 de ani. Vreau sa slabesc pana in 22 iulie 6-7 kg, de ce vreau sa slabesc? pentru mine vreau sa slabesc...
Am o gramada de blugi care nu-mi mai sunt buni, sau daca intra pe mine imi sunt stramti si imi da burta peste ei, acum 1 an si ceva aveam cam 60 de kg si acum 2 ani si ceva aveam cam 56 kg.Cel mai mult am pus la burta si la fund, deocamdata ma apuc de dieta si mai incolo sper sa ma apuc si de sport. Mai ies la plimbare, mai fac miscare...
Meniul meu pe ieri a fost:
Ora 8 jumate mic dejun : 4 fette biscotate cu gem de mere si margarina
ceai de fructe
Ora 11 gustare 1 banana
Ora 12 jumate pranz 4 cartofi medii fierti fara coaja in apa cu sare si cu salata de ceapa, rosii si castraveti
Ora 2 jumate gustare 2 tablete de ciocolata amaruie, 2 bomboane : 1 de menta si 1 de lamaie, si un pumn alune.
Ora 6 jumate gustare 1 pumn de macaroane cu sos de rosii( sosul facut cu ceapa si usturoi si un pic de ulei de maslina si cu bulion)
Si am baut cam 1,5 litri apa si am iesit la o plimbare. Imi vine foarte greu sa-mi calculez caloriile, mai ales cu 100 de grame imi da in cap, ca nu stiu sa aproximez.
Azi, indata o sa i-au micul dejun, 1 cafea cu 3 linguri de zahar si 4 fette biscotate cu gem de mere (momentan si incerc sa mananc de post).Ma gandesc la amiaza sa mananc iahnie de fasole si seara tocana de ciuperci si la gustare un fruct si la cealalta gustare nu stiu inca ce se mananc.
O zi usoara si frumoasa fetelor.
|
Suna bine meniul tau , dar poate macar in prima faza mai usurel cu dulciurile, ca de exemplu ai banana care e bogata in zaharuri (nu? sa ma contrazica cine stie ..) si apoi ai si bombonelele si ciocolata amaruie ... limiteaza doar la o portie de dulce pe zi, daca chiar simti nevoia
Bea multa apa sau ceaiuri, pe mine m-au ajutat enorm ..
Idei de gustari, avand in vedere ca tii post, ar putea fi legume proaspete : bastonase de morcovi, de castraveti, de ardei ...
|
23 mar 2011, 10:35:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de patratel
neatza fetelor.. ce afeti voi???
noi suntem la nani deja, si eu merg sa pregatesc papa ca atunci cand se trezeste bestiutza papam si mergem la plimbare in oras...... e cald afara as aca profitam
|
miroase a primavara acasa asa-i? .. offf, ce dor imi e ...
|
23 mar 2011, 10:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de madulina
Neata!!!
Avem casuta noua .. pfff cum au zburat paginile parca acu cateva luni ma conversam cu Alina82 pe prima pagina la noua casuta pt grupa asta I si acu iata-ne la II !
Cafea? cineva?
|
Si pe mine m-ai uitat,aaaa?
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
23 mar 2011, 10:36:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
Citat:
Anterior postat de madulina
miroase a primavara acasa asa-i? .. offf, ce dor imi e ...
|
daaaaaaaa... inca nu am deschis geamul dar e un soare afaraaaaaaaaaaaaa... sper sa fie si cald
|
23 mar 2011, 10:37:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
aaaaaaaaaaa si bine v-am gasit in noul capitol... sa pierdem cat mai multe kg definitivvvvvvvvvvvvvvv
|
23 mar 2011, 10:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
nuuuuuuuuuuuuuuuuu .. tu esti copilu'
cum sa te uit? reao
ce faci?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|