Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:19:16
flor1ana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

imi pare bine sa va cunosc pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de alaturi), si prin casa gimnastica, abdomene eu faceam inainte sa intru la facultate 3-4 ore de sport pe zi, dar deh, daca te lasi pt mult timp te ingrasi (pt langa faptul ca mancam si porcarii, mai ales in sesiune). Dieta... pai fructe, legume, ciorbe, si carne de vita fiarta sau la cuptor, si lapte degresat ( imi place mult laptele). Nu e infometare, nu m-am simtit ciudat pana acuma. Ah, si sa nu uitam, 2 L de apa, ca inainte beam numai acidulate de 4 zile tin regimul, si am slabit 2kg. Tin sa precizez ca mancam cam in fiecare zi mancare comandata/pizza. Din cauza logodnicului meu dohh. Tu madalina? ce dieta tii? dar celalalte fete?
  #12 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:24:02
daniela87's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Moncalvo, Italia
Vârsta: 37
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Buna ziua, si eu sunt noua pe aici, ieri mi-am facut cont, sper sa gasesc aici sustinerea de care am nevoie.
Eu am 64 de kg, inaltime 1,63 si celelalte masuri nu le-am luat, si 24 de ani. Vreau sa slabesc pana in 22 iulie 6-7 kg, de ce vreau sa slabesc? pentru mine vreau sa slabesc...
Am o gramada de blugi care nu-mi mai sunt buni, sau daca intra pe mine imi sunt stramti si imi da burta peste ei, acum 1 an si ceva aveam cam 60 de kg si acum 2 ani si ceva aveam cam 56 kg.Cel mai mult am pus la burta si la fund, deocamdata ma apuc de dieta si mai incolo sper sa ma apuc si de sport. Mai ies la plimbare, mai fac miscare...
Meniul meu pe ieri a fost:
Ora 8 jumate mic dejun : 4 fette biscotate cu gem de mere si margarina
ceai de fructe
Ora 11 gustare 1 banana
Ora 12 jumate pranz 4 cartofi medii fierti fara coaja in apa cu sare si cu salata de ceapa, rosii si castraveti
Ora 2 jumate gustare 2 tablete de ciocolata amaruie, 2 bomboane : 1 de menta si 1 de lamaie, si un pumn alune.
Ora 6 jumate gustare 1 pumn de macaroane cu sos de rosii( sosul facut cu ceapa si usturoi si un pic de ulei de maslina si cu bulion)
Si am baut cam 1,5 litri apa si am iesit la o plimbare. Imi vine foarte greu sa-mi calculez caloriile, mai ales cu 100 de grame imi da in cap, ca nu stiu sa aproximez.
Azi, indata o sa i-au micul dejun, 1 cafea cu 3 linguri de zahar si 4 fette biscotate cu gem de mere (momentan si incerc sa mananc de post).Ma gandesc la amiaza sa mananc iahnie de fasole si seara tocana de ciuperci si la gustare un fruct si la cealalta gustare nu stiu inca ce se mananc.
O zi usoara si frumoasa fetelor.
  #13 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:30:18
madulina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de flor1ana Vezi mesajul
imi pare bine sa va cunosc pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de alaturi), si prin casa gimnastica, abdomene eu faceam inainte sa intru la facultate 3-4 ore de sport pe zi, dar deh, daca te lasi pt mult timp te ingrasi (pt langa faptul ca mancam si porcarii, mai ales in sesiune). Dieta... pai fructe, legume, ciorbe, si carne de vita fiarta sau la cuptor, si lapte degresat ( imi place mult laptele). Nu e infometare, nu m-am simtit ciudat pana acuma. Ah, si sa nu uitam, 2 L de apa, ca inainte beam numai acidulate de 4 zile tin regimul, si am slabit 2kg. Tin sa precizez ca mancam cam in fiecare zi mancare comandata/pizza. Din cauza logodnicului meu dohh. Tu madalina? ce dieta tii? dar celalalte fete?

pai si eu am inceput asa si am dat jos vreo 7 kg, dar asta pe parcursul a 3-4 luni, dupa care am inceput dieta Rina pentru ca stagnam si am mai dat jos 4 kg dupa o luna, acu am revenit la mancat sanatos, hipocaloric cu mici pofte cand si cand si tot am mai scazut 1 kg
ma cantaresc o data pe saptamana, beau 2.5 - 3 litri de apa+ceai pe zi si mai nou fac seara o ora de sport : eliptica+stepper+coarda+abdomene .. om vedea ce-o iesi pana in mai
fetele s-au adaptat intai la mancat sanatos si apoi cred ca fiecare dintre noi a incercat cate o dieta .. tu poti citi detalii complete +meniuri pentru majoritatea dietelor pe acest site si sa adopti una care ti se potriveste!
Succes
  #14 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:32:29
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

neatza fetelor.. ce afeti voi???

noi suntem la nani deja, si eu merg sa pregatesc papa ca atunci cand se trezeste bestiutza papam si mergem la plimbare in oras...... e cald afara as aca profitam
  #15 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:34:26
madulina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de daniela87 Vezi mesajul
Buna ziua, si eu sunt noua pe aici, ieri mi-am facut cont, sper sa gasesc aici sustinerea de care am nevoie.
Eu am 64 de kg, inaltime 1,63 si celelalte masuri nu le-am luat, si 24 de ani. Vreau sa slabesc pana in 22 iulie 6-7 kg, de ce vreau sa slabesc? pentru mine vreau sa slabesc...
Am o gramada de blugi care nu-mi mai sunt buni, sau daca intra pe mine imi sunt stramti si imi da burta peste ei, acum 1 an si ceva aveam cam 60 de kg si acum 2 ani si ceva aveam cam 56 kg.Cel mai mult am pus la burta si la fund, deocamdata ma apuc de dieta si mai incolo sper sa ma apuc si de sport. Mai ies la plimbare, mai fac miscare...
Meniul meu pe ieri a fost:
Ora 8 jumate mic dejun : 4 fette biscotate cu gem de mere si margarina
ceai de fructe
Ora 11 gustare 1 banana
Ora 12 jumate pranz 4 cartofi medii fierti fara coaja in apa cu sare si cu salata de ceapa, rosii si castraveti
Ora 2 jumate gustare 2 tablete de ciocolata amaruie, 2 bomboane : 1 de menta si 1 de lamaie, si un pumn alune.
Ora 6 jumate gustare 1 pumn de macaroane cu sos de rosii( sosul facut cu ceapa si usturoi si un pic de ulei de maslina si cu bulion)
Si am baut cam 1,5 litri apa si am iesit la o plimbare. Imi vine foarte greu sa-mi calculez caloriile, mai ales cu 100 de grame imi da in cap, ca nu stiu sa aproximez.
Azi, indata o sa i-au micul dejun, 1 cafea cu 3 linguri de zahar si 4 fette biscotate cu gem de mere (momentan si incerc sa mananc de post).Ma gandesc la amiaza sa mananc iahnie de fasole si seara tocana de ciuperci si la gustare un fruct si la cealalta gustare nu stiu inca ce se mananc.
O zi usoara si frumoasa fetelor.
Suna bine meniul tau, dar poate macar in prima faza mai usurel cu dulciurile, ca de exemplu ai banana care e bogata in zaharuri (nu? sa ma contrazica cine stie ..) si apoi ai si bombonelele si ciocolata amaruie ... limiteaza doar la o portie de dulce pe zi, daca chiar simti nevoia
Bea multa apa sau ceaiuri, pe mine m-au ajutat enorm ..
Idei de gustari, avand in vedere ca tii post, ar putea fi legume proaspete : bastonase de morcovi, de castraveti, de ardei ...
  #16 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:35:17
madulina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de patratel Vezi mesajul
neatza fetelor.. ce afeti voi???

noi suntem la nani deja, si eu merg sa pregatesc papa ca atunci cand se trezeste bestiutza papam si mergem la plimbare in oras...... e cald afara as aca profitam

miroase a primavara acasa asa-i? .. offf, ce dor imi e ...
  #17 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:36:44
Monica17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de madulina Vezi mesajul
Neata!!!
Avem casuta noua .. pfff cum au zburat paginile parca acu cateva luni ma conversam cu Alina82 pe prima pagina la noua casuta pt grupa asta I si acu iata-ne la II !
Cafea? cineva?
Si pe mine m-ai uitat,aaaa?
__________________
Jurnal Monica17

"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
  #18 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:36:54
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de madulina Vezi mesajul
miroase a primavara acasa asa-i? .. offf, ce dor imi e ...

daaaaaaaa... inca nu am deschis geamul dar e un soare afaraaaaaaaaaaaaa... sper sa fie si cald
  #19 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:37:34
patratel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

aaaaaaaaaaa si bine v-am gasit in noul capitol... sa pierdem cat mai multe kg definitivvvvvvvvvvvvvvv
  #20 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 10:37:57
madulina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Monica17 Vezi mesajul
Si pe mine m-ai uitat,aaaa?

nuuuuuuuuuuuuuuuuu .. tu esti copilu'
cum sa te uit? reao
ce faci?
 

Informatii despre slabit
alimentatie, experiente, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, sfaturi, slabit, sport, stil de viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 5463 11 iun 2011 04:33:44
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 01:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 16 feb 2011 00:56:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole