Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna tuturor,
sunt foarte suparata pentru ca nu am ambitia sau nu gasesc momentul oportun sa mai dau niste kg. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2009, 18:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna tuturor,
sunt foarte suparata pentru ca nu am ambitia sau nu gasesc momentul oportun sa mai dau niste kg. jos. De la inceputul anului am pus cam 10 Kg. Ma uit in oglinda si nu imi place ce vad , hainele ma strang si nu imi mai pica bine, nimic nu ma mai aranjaza nici macar coafura sau machiajul. Ma simt ca un
Am nevoie de sfaturi si de o dieta eficienta.
Multumesc!
|
07 sep 2009, 19:07:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Citat:
Anterior postat de Dodolina
Buna tuturor,
sunt foarte suparata pentru ca nu am ambitia sau nu gasesc momentul oportun sa mai dau niste kg. jos. De la inceputul anului am pus cam 10 Kg. Ma uit in oglinda si nu imi place ce vad , hainele ma strang si nu imi mai pica bine, nimic nu ma mai aranjaza nici macar coafura sau machiajul. Ma simt ca un
Am nevoie de sfaturi si de o dieta eficienta.
Multumesc!
|
Buna Dodolina,
Bine ai venit printre noi, cele care vrem sa fim slabute.
Iti recomand sa citesti un pic jurnalele fetelor si sa iti alegi dieta care ti se potriveste cel mai bine...
Eu te inteleg perfect... cand m-am inregistrat pe acest forum cantaream 100kg... iar acum dupa numai 4 luni am ajuns la 84.3kg... Si ma simt atat de bine...
Sunt sigura ca si tu vei gasi o dieta potrivita si vei slabi foarte usor si frumos...
Multa bafta...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 19:13:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Multumesc pentru mesaj!
|
07 sep 2009, 19:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Dodolina,se poate,uite te incurajam eu si Extasy,grele forumului,la kg
Dureaza,dar se poate...si e chiar placut
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 19:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
bine ai venit printre noi
iti doresc bafta multa si la cat mai multe kg. in minus de asemenea ai putea sa incepi sa-ti completezi meniul zilnic ca are sa te ajute foarte mult...
daca doresti citeste un pic aici Locul noilor venite poate-ti faci o idee
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 21:03:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Citat:
Anterior postat de Dodolina
Buna tuturor,
sunt foarte suparata pentru ca nu am ambitia sau nu gasesc momentul oportun sa mai dau niste kg. jos. De la inceputul anului am pus cam 10 Kg. Ma uit in oglinda si nu imi place ce vad , hainele ma strang si nu imi mai pica bine, nimic nu ma mai aranjaza nici macar coafura sau machiajul. Ma simt ca un
Am nevoie de sfaturi si de o dieta eficienta.
Multumesc!
|
Buna Dodolina si bine ai venit printre noi
Uite ce a scris Extasssy aici: http://forum.slabute.ro/grupul-slabi...ni-1133-2.html , sunt sigura ca te vor ajuta sfaturile ei
Si pe aici: http://forum.slabute.ro/grupul-slabi...30-kg-776.html sunt multe sftauri de-ale fetelor care te vor ajuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 sep 2009, 17:06:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna Slabuta,
intr-adevar sunt informatii utile si cred ca dieta hipacalorica este cea care va da rezultate. Oricum de saptamana viitoare incep sa vedem ce o sa iasa.
Cam asta trebuie sa fac si eu:
Faza I - Dieta Hipocalorica (1000-1200 calorii zilnic)
In prima faza de eliminat din alimentatia mea urmatoarele: - dulciurile
- fainoasele
- painea
- grasimile
- sarea
- bauturile acidulate
- bauturile neacidulate ce contineau zahar
Sa consum: - salate fara ulei, fara sare
- tocanite de legume (fara ulei, fara sare)
- carne la gratar (fara pic de grasime)
- cereale (fara zahar) si lactate (semidegresate)
Faza II - Dieta Montignac (1200-1400 calorii zilnic)
- sa introduc anumite alimente: - grasimile (ulei de masline pentru gatit si ulei de floarea soarelui pentru salate)
- sarea
- nu am mai stat sa epilez la sange carnea de fiecare firicel de grasime
Sa elimin: - cerealele de proumb sau de grau
- orezul, mazarea, fasolea
- fructele dulci
- sucurile din comert de orice fel
Faza III - Dieta de fructe (1100-1300 calorii zilnic)
Pentru o perioada de detoxifiere.
Alimente permise: - pepene rosi si galben
- prune
- struguri
- piersici
- nectarine
- fructe de padure
Faza IV - Dieta Hipocalorica (1200-1400 calorii zilnic)
Ultima dată editat de Dodolina; 09 sep 2009 at 17:12:53.
Motiv: completare
|
22 sep 2009, 14:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna ziua tuturor,:
Si eu as vrea o dieta care sa ma scape de 30 kg dar oare exista una miraculoasa nu cred, cel mai mult depinde de noi.
M-am cantarit zilele trecute si m-am hotarat (nu stiu pentru a cata oara ) sa incep sa fac ceva sa ma simt bine cand ma uit in oglinda. De data asta vreau sa reusesc.
|
22 sep 2009, 15:53:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Citat:
Anterior postat de kad_cor
Buna ziua tuturor,:
Si eu as vrea o dieta care sa ma scape de 30 kg dar oare exista una miraculoasa nu cred, cel mai mult depinde de noi.
M-am cantarit zilele trecute si m-am hotarat (nu stiu pentru a cata oara ) sa incep sa fac ceva sa ma simt bine cand ma uit in oglinda. De data asta vreau sa reusesc.
|
Buna Kad_cor si bine ai venit printre noi
Ai zis bine nu exista dieta miraculoasa, asa ca va trebui sa adopti un stil de viata care sa te slabeasca si sa te ajute la mentinerea siluetei Alta solutie mai sigura si mai sanatoasa nu cred ca exista
Sunt multe fete pe aici care au la fel ca si tine de slabit 30 kg, sau au avut 30 dar deja au slabit o parte din ele... Ideea e sa vrei sa reusesti si cu siguranta ceea ce ti-ai prpopus se va realiza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
25 sep 2009, 16:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna fetelor,
, ce mai faceti? Eu nu am reusit sa ma apuc de dieta, insa m-am restrictionat de la dulciuri. O fi asta un inceput ? Doamne ajuta !
Voi cum reusiti sa va educati din punct de vedere al meselor echilibrate? Astept sfaturi. Sa auzim de bine !
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|