Fulgi de ovaz
Discuta despre Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fainoase, panificatie si cereale in cadrul subiectului Fulgi de ovaz, parte din categoria Index alimentar; Citat:
Anterior postat de roxis
Si de unde pot sa iau fulgi de ovaz?Se gasesc la magazinele mari gen kaufland ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2010, 20:17:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Citat:
Anterior postat de roxis
Si de unde pot sa iau fulgi de ovaz?Se gasesc la magazinele mari gen kaufland si auchan?  ar fi genial:Xsi cam cate grame ar fi indicat la micul dejun?Nu stiti  ? |
Peste tot se gasesc.  Simple, fara nici un adaos si sunt si ieftine.
Cam 30 gr, de preferat cu lapte de soia, iaurt, apa, mai putin cu lapte de vaca.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 aug 2010, 20:34:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Eu ma gandeam sa-i combin cu iaurt si sa-i pap dimineata la micul dejun, credeti ca e-n regula?
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
11 aug 2010, 21:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Citat:
Anterior postat de minouse
Eu ma gandeam sa-i combin cu iaurt si sa-i pap dimineata la micul dejun, credeti ca e-n regula?
|
Da, este in regula.
Lasi 10-15 minute la "umflat" si dupa le papi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 aug 2010, 19:33:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
fetelor eu nu inteleg o chestie...voi nu ii faceti la microunde? ii lasati doar la inmuiat? ciudat....
Eu ii fac asa: 30 grame de fulgi intr-un bol, apa cat sa ii acopere jumatate de centimetru peste si ii dau la microunde 1 minut. se fac cam ca si grisul cu lapte...eu adaug miere si nuci sau stafide, se poate pune si cacao, dulceata...orice
Aici se numeste "porridge".
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 20:50:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Citat:
Anterior postat de dienusha
fetelor eu nu inteleg o chestie...voi nu ii faceti la microunde? ii lasati doar la inmuiat? ciudat....
Eu ii fac asa: 30 grame de fulgi intr-un bol, apa cat sa ii acopere jumatate de centimetru peste si ii dau la microunde 1 minut. se fac cam ca si grisul cu lapte...eu adaug miere si nuci sau stafide, se poate pune si cacao, dulceata...orice
Aici se numeste "porridge". |
Pe romana terci de ovaz Stiam si eu reteta numai ca o stiam cu lapte, dar n-am incercat-o 
E bun?
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
13 aug 2010, 21:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 29
Date: 162cm, 51kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Merci mult de tot  .Chiar o sa ma duc zilele astea sa-mi cumpar sa vad cum sunt
|
04 nov 2010, 20:38:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 163cm, 53kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Citat:
Anterior postat de dienusha
fetelor eu nu inteleg o chestie...voi nu ii faceti la microunde? ii lasati doar la inmuiat? ciudat....
Eu ii fac asa: 30 grame de fulgi intr-un bol, apa cat sa ii acopere jumatate de centimetru peste si ii dau la microunde 1 minut. se fac cam ca si grisul cu lapte...eu adaug miere si nuci sau stafide, se poate pune si cacao, dulceata...orice
Aici se numeste "porridge". |
asa fac si eu...doar ca folosesc lapte in loc de apa...dar mai putin, laptele nu acopera fulgii, ci abia il vezi printre ei...un minut la microunde iar apoi amestec cu o lingura de miere...si ce mai vreau..stafide,nuci,banana....etc...
apropo,exista in comert lapte de soia...foarte bun
pic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1453 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2011, 08:44:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 28
Dieta: mentinere = sport + alimentatie sanatoasa.Spun NU infometarii !!!!!!
Date: 163cm, 43kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Salut Spre exemplu eu pun pe cantar 25 de g de fulgi de ovaz dar dupa ce ii las la inmuiat se umfla si portia parca se tripleaza  caloriile se calculeaza pentru portia aia mica, uscata de la inceput, nu ?
Efs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2011, 10:44:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Buna!Da calculezi pentru portia de la inceput.Punandu-i la inmuiat fulgii se imbiba cu apa/lapte sau in ce i-ai pus tu si de aia portia se tripleaza
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2011, 11:15:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Fulgi de ovaz
Citat:
Anterior postat de Slabuta
ms mult pentru reteta  |
Buna Slabutelor,
Spuneti-mi si mie- toate combinatiile astea cu fulgi ovaz pe care le-ati postat nu ingrasa? Sunt cumva conforme Montignac?
Aveti cumva o reteta conforma de biscuiti din ovaz care sa se faca repede si sa fie si buni? Eu nu stiu cum anume se pot lega fulgii ca sa se transforme intr-un aluat omogen (nu am robot de bucatarie si nici masina de facut paine).......
Multumesc, zi frumoasa in continuare!
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
