[iuhy]

Am fost rea ! Am mancat putina ciocolata cu cafea. Promit sa compensez prin sport Acuma ma apuc de sarit !!!!

[dupy]

Anterior postat de iuhy

Am fost rea ! Am mancat putina ciocolata cu cafea. Promit sa compensez prin sport Acuma ma apuc de sarit !!!!

ahh ciocolata asta.. eu eram tentata sa`mi cumpar una amara azi cand am fost in centru..dar am zis nu! nu saptamana asta! viitoare daca e ca daca o luam nu rezistam..
suunt naspa asa am facut saptamana trecuta. am fost la mag si mi-am luat 2 ciocolate kandia) una 75% si una 55% cu limeft buna. Am zis sa le am asa..sa mai iau o patratica cand mi-e pofta. Fraiereala. de parca nu puteam sa ma duc iar la magazin daca nu mai aveam, mai faceam si miscare.. Bineinteles ca am ajuns acasa si..cate putin..le-am papat pe ambele. In mai putin de 3 ore graav. nu mai mancasem in viata mea 2 ciocolate intr-o zi) nici n`am mai repetat experienta
De atunci ma feresc de portii mari) cand o sa mai cumpar ciocolata o s`o impart cu familia, ca rar pot sa o tin asa mai multe zile..

Eu azi am mancat ft bine Pranzul a fost mai mare decat MD, dar a fost doar proasta sincronizare programasem sa pap juma de inghetata la MD, dar la cat de gheata a fost nici un sfert n-am reusit. O sa-mi fac meniul pt azi si peste o jum de ora ma duc sa-mi iau cina, adica pepenee

Aa si iuhy, si eu am fost delasatoare la sport de cand am ajuns acasa doar m-am mai fatait pe aici, nu am facut mare lucru. Dar tb sa spun ca si caldura e de vina; eu sunt rea de caldura si transpir stand si acum la pc curg apele pe minee sunt lesinata asa..n-am niciun chef de sport. Sa vad cum rezolv maine, ca iar e canicula. Macar maine e tati la servici si am casa libera pana la 3. Pot sa ma misc in voie

[iuhy]

Cu sportul nu am probleme. Saptamana trecuta am facut sport constant.Si asa vreau sa o tot tin Am invatat cu greu ca sportul e cheia unui corp frumos si fac exercitii chiar si cand nu am chef sau sunt obosita; ma fortez dar merita.

[dupy]

Hei fetele, ce faceti?
papati sanatos, faceti sport? trebuie sa avem grija de noi
eu ma simt proaspataaa am inceput si ziua de azi minunat.
trezirea: 05:00 (scortisoara+miere, schimbat..)
05:30 MD: urda+2 rosii + salata de vinete simpla
06:00 plecat la facut miscare
07:40 am ajuns acasa si am intrat la dus
08:30 scriu aici pe site
09:00 gustare1 sau masa 2) inghetata+2 oua + 1 rosie
10:00 o lingurita de tarate de ovaz si masaj anticelulitic cu cellulight+relax&tone.

Dupa mai vad eu, sa nu-mi "fac planu` ca tiganu")
pana acum a fost binee
Am plecat abia la 6.10 ca pana m-am miscat euu..) si am facut 10 min pana in parc asa la pas lejer, si pe urma in parc am inceput sa alerg, sau mai bine zis sa merg cu pauze de alergat)
Nu rezist la alergat; dar am incercat; alergam 100m si pe urma 500m mergeam. Dar nu m-am oprit deloocdaca a inceput sa ma doara intr-o parte, am inceput sa merg mai usor, dar n-am stat. Am mai si coborat/urcat de 2 ori treptele pana la apa(parcul e pe malul dunarii)... a fost frumos m-a incarcat asa de buna dispotie dupa 45 de min m-am oprit prima data pt 3min sa ma sterg ca deja curgeau apele pe mine) da` a fost relaxant. O ora asa si pe urma 30 de min am mers ca am avut tba
Pe urma am fost sa-mi iau rosii din piata si ceai verde cu aroma de lamaie de la celmac sper ca e bun ce am luat. nu am mai baut niciodata ceai verde, dar fetele spun ca e benefic
Aacum ma duc sa pap, ca pe urma sa ma bag la masaj + un film

Voi ce ati mai facut ieeri?
Si azi?V-ati inceput ziua frumos?puuupi

[iuhy]

Hello !!! Eu m-am trezit la 10 . Nu m-am mai trezit asa de tarziu de .... nici nu mai stiu cand. Am mancat nectarine dimineata deci am inceput cu bine.
Ieri am facut 1 ora intensa de sport, adica transpirat de numa' numa' . Si azi mai fac Nu ma las.

Pt papa mi-am luat tofu si am gasit o reteta de tofu pane pe net. Voi incerca; sper sa imi iasa Nu am mai mancat tofu, dar am auzit numai lucruri bune despre el. Revin cu pareri despre reteta . bye.

[dupy]

Anterior postat de iuhy

Hello !!! Eu m-am trezit la 10 . Nu m-am mai trezit asa de tarziu de .... nici nu mai stiu cand. Am mancat nectarine dimineata deci am inceput cu bine.
Ieri am facut 1 ora intensa de sport, adica transpirat de numa' numa' . Si azi mai fac Nu ma las.

Pt papa mi-am luat tofu si am gasit o reteta de tofu pane pe net. Voi incerca; sper sa imi iasa Nu am mai mancat tofu, dar am auzit numai lucruri bune despre el. Revin cu pareri despre reteta . bye.

frumos
eu nu mi-am luat niciodata tofu nici linte sau naut sunt straina de astea ditre chestiile astea dietetice doar soia am incercat-o, si imi place cea cubulete cu mazare si ceapa

[MuffinR]

Buna fetele! Eu am fost aseara in oras si am dansat direct de la munca m-am dus .. imi era deja dor ca nu am iesit de muuult... mna... si eu am pacatuit ieri am mancat doua magura cu zmeura... imi ziceam ca pap doar una si cealalta o las pe alta data.. dar nu am rezistat ... cu sportul stau si eu cam prost... azi clar nu am timp ca imediat plec la munca, dar maine sunt libera si gata sa transpir toata toata . Eu vara trecuta faceam in fiecare dimineata filmuletele alea cu Walks of life asa sa te tina in forma e ok, dar mai trebe pe langa ceva mai strong asa . Eu m-am gandit sa fac asta in fiecare zi, si in rest de 3 ori pe saptamana sa fac ceva aerobic, tae-bo. Am gasit prin apartamentul unde stau un aparat din ala ptr facut abdomene ce ma bucur de el.. o sa-l folosesc chiar maine . Va pun si filmuletele intr-o clipita dar poate stiti deja despre ce e vorba.

[MuffinR]

‪Walking - Part 1: Start Quick & Easy‬‏ - YouTube


‪Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down‬‏ - YouTube

mna.. spor la treaba :* vorbim maine. o zi frumoasa sa aveti!

[dupy]

Anterior postat de MuffinR

‪Walking - Part 1: Start Quick & Easy‬‏ - YouTube


‪Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down‬‏ - YouTube

mna.. spor la treaba :* vorbim maine. o zi frumoasa sa aveti!

nu le stiam. multumim la fel
eu am terminat cu stresul de dieta azi, am terminat cina acum 20 de min
sport nuj daca mai fac, poate sa dansez.
Am dormit dupa-masa, dar trezitul la 5 m-a dat putin peste cap, ma simt adormita si acum. Sa vad ce fac. In ultimul tp numei la dieta imi e gandu si e stresant.
Ma trezesc impunandu-mi sa respect programul, ma culc gandindu-ma ce greutate va arata cantarul data viitoare. Pfff. Maine mi-am propus cantarire apoi duminica. Voi vedea.. asa am respectat;
Ma invitasera niste prietene sa papam papanasi acum si am refuzat am spus ca nu ma simt bine.. pf, asta e; dar nu m-as fi simtit intradevar bine sa mananc coca aia dupa ce m-am straduit sa pastrez ritmul pt slabire mi-ar fi stat in gat.

of, pe maine

[iuhy]

Stiti melodia aia cu "Nu am chef aaaaazzziii " asa sunt eu acum. Nu am cheeef aziiii de sport.Dar ma fortez putin ca trebuie.Cred ca e de vina caldura ..... dar .... Nu am chefff aziii si totusi sunt binedispusa . Hai ca fac ceva ceva sport pt voi go powerpuff !!!