|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
eu ca sport fac astazi 5 miles walking..sper ca l am trecut bine :-s
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Frumos meniu! :)Ma tot uitam dupa legume, dar mi-am adus aminte ca tu tii Dukan. :))
Ioana, n-am idee. A zis ca pleaca la mare o saptamana, dar pe 26-27 luna asta.... Ioooaaannnaaa, unde esti? :)) |
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
da..stiu..l am mai facut...:P..dar mai stau putin,,ca inca imi e cald..si nu vreau sa mi se faca rau..eu chiar vreau sa l fac pe tot..dar l am incadrat bine ?:D
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
dar tu nu pui meniul :-? ?
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00 Rosii, 265g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 13.3 sodiu, 6.9 zaharuri Salata creata 3 feluri, Gourmet, 50g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, 0.9 zaharuri Branza proaspata de vaca, 65g - 95 calorii, 6.8 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 2.4 zaharuri Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri Gustare 1, ora 11:35 Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri Prânz, ora 14:00 Ulei de masline extravirgin, presarat la rece, Ybarra, 10g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Piept de curcan fara piele, crud, 155g - 166 calorii, 38.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri Fasole verde, 250g - 79 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 17:15 Nuci, 27g - 178 calorii, 4.1 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Ceai Menta, 500ml - 6 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 21:05 Ardei verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri Rosii, 165g - 30 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 2 fibre, 8.3 sodiu, 4.3 zaharuri Salata creata 3 feluri, Gourmet, 100g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, 1.7 zaharuri Ton natural, Dia, 105g - 129 calorii, 27.3 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri Masline verzi, 20g - 29 calorii, 0.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 179.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 18:30 Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 125g - 45 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 6.1 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1118 calorii, 97.1 proteine, (mult)58.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)61.7 carbohidrati, 24 fibre, 526.3 sodiu, 24.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 222 calorii Metabolism bazal - 1413 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1635 calorii Ba da, uite meniul meu. :) Sport n-am facut, in jum´de h ma apuc, o sa fac 30 min HHA cu Shaun, am cinat la ora 21 si na´ nu aveam cum. :) As vrea sa fac dimineata sport..., dar greu. Pai eu iti ziceam ca il ai la calorii consumate 5 mile. Vezi ca-i acolo. |
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara fetelor :)) cam nocturna sunt :) dar am avut o gramada de treaba azi si nici nu am deschis pc-ul.Am papat destul de ok azi,cu o mica greseala :) hai k imi fac meniul si apoi il postez si aici..o sa va dati seama de greseala singure :) Avand in vedere ca am zis ca tin dukan faza 1 azi si maine...nu am reusit :|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara. Ei, Ioana, m-ai speriat. Am crezut ca ne-ai uitat. :P
Ia sa vedem unde ai gresit. :D |
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:28 Ton maruntit in ulei, scurs, 180g - 335 calorii, 47.7 proteine, 14.6 grasimi, 55.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 712.8 sodiu, - zaharuri Prânz, ora 23:29 Pui la gratar, 100g - 102 calorii, 19 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri Iaurt 0%, Tnuva, 200g - 70 calorii, 7.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Marar, 10g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 23:29 Iaurt 0%, Tnuva, 300g - 105 calorii, 11.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza de vaci, 80g - 168 calorii, 14.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 23:30 Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zaharuri Corcoduse, 150g - 41 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Zarzare, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1191 calorii, (mult)115.8 proteine, 34.9 grasimi, 55.8 colesterol, (mic)103.7 carbohidrati, 10.8 fibre, 716 sodiu, 31.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 212 calorii Mers nordic, normal, 60min - 405 calorii Urcat pe scari, 5min - 47 calorii Metabolism bazal - 1526 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2190 calorii Si uite cu cina mea s-a dus pe apa sambetei si Dukan faza 1 :) imi vine f greu sa nu ma bucur de fructele astea de sezon pe care le am si in curteee,am copacii plini de zarzari copti si corcoduseee si cand le vad cazute pe jos ma inteapa inima :)) Maine clar voi papa proteic toata ziua,dar miercuri si vineri eu tin post asa ca voi manca doar fructe si legume...voi alterna zilele de proteine cu zile de fructe si legume...ce ziceti ??? |
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:54:30. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.