[anamariaff]

Anterior postat de Ayla

Si eu am avut probleme sa-mi fac norma de calorii xD dar a facut mama zacusca ieri (ea pune foarte putin ulei) si am ciugulit de acolo an peste 1100. Imi place la nebunie senzatia asta pana acum ma simteam vinovata si cand mancam un mar pana si 600 kcal mi se parea ca e prea mult pentru "o vaca ca mine" ~mentalitate de ex-bulimica stiu..~ iar acum hai sa ma uit prin frigider sa vad cum sa-mi umplu norma Ma simt implinita si satisfacuta de ziua de azi si putin sport si masurat portii acum inapoi la invatat va doresc o seara placuta si mai trec pe-aici sa mai vad ce mai faceti

Eu acum ma chinui cu niste struguri, tot pentru completarea normei. De la sport am tras chiulul astazi, ca am avut foarte mult de munca, dar pana la ora 00:00 tot o sa fac eu ceva
Bafta la invatat!

[viovioleta]

buna fetelor eu mi-am completat gramajul cu mere , dar am o problema cu setarea apei in rest ziua a trecut cu bine iar ca si sport de ieri am început tae bo si pot spune ca-mi place mult . va pupic

[anamariaff]

Anterior postat de viovioleta

buna fetelor eu mi-am completat gramajul cu mere , dar am o problema cu setarea apei in rest ziua a trecut cu bine iar ca si sport de ieri am început tae bo si pot spune ca-mi place mult . va pupic

Cu rusine recunosc ca eu la sport am stat cel mai rau azi. Am facut adineauri cate 50 de abdomene, 50 de genoflexiuni, 5 flotari si ma simt de parca m/a calcat tractorul. Dar am reusit sa trec cu bine de partea cu apa, am un litru jumate baut (desi foarte greu ajung la performanta asta) si am reusit sa imi completez si necesarul de 1100 de calorii.

Sa stii ca eu imi setez apa tot acolo, la cauta alimente, pun cantitatea pe care am consumat/o si acul care arata cata apa am baut se misca singur.

[anamariaff]

Fetelor, stiti ce am facut? De cand am scris ultimul mesaj beau apa intruna si imi spun, hai, inca un pic, hai, inca un pic... sa faci doi litri... Este prima data dupa multi ani cand eu am baut doi litri de apa intr-o zi.... Dar se pare ca am si gresit in alimentatie azi, ca in meniu imi apare ca am unele lucruri cam mult, iar altele cam putin... hmmmm.... tomorrow sigur va fi altfel.
V-am pupacit, va imbratisez cu drag si sper sa nu fac pe mine la noapte de la atata apa

[viovioleta]

incearca sa-ti porționezi apa de dimineață eu beau un pahar de apă cu lămâie când ma scol apoi altul imedit dupa mic dejun până-n prânz alte 2 apoi dupa prânz si tot asa. ok prima zi a trecut ayla , ana va pupic si va doresc nb

[viovioleta]

salut fetelor a început o noua zi azi mi-am facut gimnastica la prima ora m-am sculat mai devreme ca de obicei si am stat 5 min sa ma gândesc ,, mai dorm sau ma apuc de sport,,dar ,,spiritul de echipa si dorinta de-a fi o slabuta a invins,, va pupic bafta azi

[Ayla]

Neata fetelor Foarte bine ai facut am auzit multe sugestii de la antrenori ca tre sa ne facem gimnastica imediat dupa ce ne trezim ca sa nu avem timp sa ne razgandim plus ca pe stomacul gol inseamna ca organismul o sa ia din depozite si e un inceput perfect de zi. Si eu mi-am facut sportul de dimineata (arm toner Tony Horton) si depinde cand ma intorc de la examen mai fac niste cardio-abs. Plus o sa merg pe jos de la cursuri o ora ca ieri (am uitat sa-l trec la calorii consumate) audiobook la ipod si timpul trece foarte placut. Ana sa ai grija sa faci stretching pt muschii pe care ii lucrezi la abdomene flotari etc si inainte si dupa ca sa poti sa-i mai lucrezi si zilele urmatoare de fiecare data cand ma grabesc si sar peste stretching am probleme pana si sa cobor cele doua etaje pana jos ma auzi zicand au au au la fiecare pas. Hai ca eu ma duc la examen am asa niste emotii.. scris oral si practic una dupa alta daca trec cu bine o sa-mi iau diploma de make-up artist ( ar fi bine ca modelului meu sa nu-i fi iesit vreun cos de cand am vazut-o ultima oara >.> hah) Pup si va doresc si azi o zi excelenta

[anamariaff]

Neatza fetelor, se pare ca azi eu sunt ultima care va raspunde. Da, incerc si varianta cu portionarea apei, dar mi se pare ca 1.100 de calorii parca e prea mult, adica eu am un volum mare de mancat, nu neaparat calorii.
Sport a facut si eu de dimi, aerobic. Am o caseta a unei tipe - habar nu am cum o cheama - care inainte de toate face incalzirea, dupa care fiecare grupa musculara. Vreau sa spun ca o urasc si o detest in acelasi timp, dar in ultima perioada a devenit prietena mea cea mai buna. De fiecare data cand nu mai pot, cand simt ca gata, ma las, ca ma doare, ca e greu, numai ce o aud din calculator: "hai, fato, inca putin! Inca putin! Stiu ca doare, dar cine va fi frumoasa?". Ei, atunci o urasc din tot sufletul meu!!!
Acu, la ora asta, inca sunt la cafea, ca mic dejun am servit caise, ca mie tare mult imi plac. Apa nu am baut inca pana acum, dar ma apuc, s/o portionez, cum ziceati voi.
Ayla, mult succes, sper ca ai luat examenul cu brio.
Ne mai citim, ca mai intru aici asa, printre picaturi

[viovioleta]

multa bafta la examene deci tu oricum in aceasta perioada arzi calorii intelectual si dupa cum spun marii cercetatori se ard mult mai multe . va pupic

[anamariaff]

Anterior postat de viovioleta

multa bafta la examene deci tu oricum in aceasta perioada arzi calorii intelectual si dupa cum spun marii cercetatori se ard mult mai multe . va pupic

si noi te pupacim pe tine si te imbratisam.... si... offff, ma omoara apa asta