Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de cosmina16
mmm buna idee... nu te superi daca o "imprumut" nu?
Cum sa ma supar?Chiar ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 16:32:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de cosmina16
|
Cum sa ma supar?Chiar ma bucur ca o consideri si tu utila !
|
18 iul 2011, 17:56:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Eu am o problema cu mancare.. ori am calculat eu gresit ori nu stiu  imi ies 400 de cal pana acum
si am mancat un castronel de ciorba de pui un castronel de salata de legume si dim am baut 200 ml d lapte.. nu ar trebui sa aiba mai multe calorii?
Incerc sa tin dieta South Beach dar in primele saptamani nu am voie fainoase si fructe nu prea stiu ce sa mai mananc ca sa ajung l 1200.
Interesanta ideea cu Ticker-ul pot sa il fac si eu ? 
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 18:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
Eu am o problema cu mancare.. ori am calculat eu gresit ori nu stiu imi ies 400 de cal pana acum
si am mancat un castronel de ciorba de pui un castronel de salata de legume si dim am baut 200 ml d lapte.. nu ar trebui sa aiba mai multe calorii?
Incerc sa tin dieta South Beach dar in primele saptamani nu am voie fainoase si fructe nu prea stiu ce sa mai mananc ca sa ajung l 1200.
Interesanta ideea cu Ticker-ul pot sa il fac si eu ? |
Cam putin ai papat..dar ciorbita nu avea si carne?Branzeturi sunt permise?Eu nu cunosc dieta aceasta si nu iti pot sugera prea multe
insa e f putin cat ai papat tu
Fa-ti un meniu de dimineata sau de seara si respecta-l in ziua urmatoare sau in acea zi ..depinde cand il poti face ...trebuie sa treci de 1100 de calorii pentru a nu incetini procesul de slabire.Concursul e mai putin important in situatia asta ...ai nevoie sa nu intri la infometare .
Cat despre ticker sigur ca il poti folosi  !
|
18 iul 2011, 18:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
Eu am o problema cu mancare.. ori am calculat eu gresit ori nu stiu imi ies 400 de cal pana acum
si am mancat un castronel de ciorba de pui un castronel de salata de legume si dim am baut 200 ml d lapte.. nu ar trebui sa aiba mai multe calorii?
Incerc sa tin dieta South Beach dar in primele saptamani nu am voie fainoase si fructe nu prea stiu ce sa mai mananc ca sa ajung l 1200.
Interesanta ideea cu Ticker-ul pot sa il fac si eu ? |
Am citit acum fuguta ceva si am vazut ca ai voie si branzeturi si poti papa ceva in seara asta,plus carnea de la ciorbita daca a fost ceva ...fructe e cam tarziu sa papi ...si nu uita de sport...azi poti sa o lasi balta cu sportul dar macar alea trei zile pe saptamana sa le respecti .
|
18 iul 2011, 18:44:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
multumesc .. AM sa ma duc si am sa pap niste parizer si niste branzica
Avea carnita ciorbita credeam ca se pune in calcul la ciorbita si carnea din ea 
Mi-a luat niste alune sa rontai dar vad ca au o gramada de calorii si nici pofta parca nu imi mai e de ele.
Sport o sa fac in seara asta. Inca caut sa vad cam cate calorii ard abdomenele nu am gasit nimic concret 
Multumesc
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 19:01:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
multumesc .. AM sa ma duc si am sa pap niste parizer si niste branzica
Avea carnita ciorbita credeam ca se pune in calcul la ciorbita si carnea din ea
Mi-a luat niste alune sa rontai dar vad ca au o gramada de calorii si nici pofta parca nu imi mai e de ele.
Sport o sa fac in seara asta. Inca caut sa vad cam cate calorii ard abdomenele nu am gasit nimic concret
Multumesc |
Alunele cat si toate oleaginoasele din categoria lor au uleiuri f bune pt organism....chiar daca au multe calorii ele sunt bune...asa nu inseamna ca trebuie sa mancam cate o punga pe zi...ci doar atat cat prindem intr-un pumn inchis...eu in zilele de post prefer alunele si migdalele crude.In rest deoarece tin dieta hipocalorica personalizata pot sa pap orice imi pofteste inima ....dar niciodata dulciuri rafinate,prajeli sau mezeluri grase.
|
18 iul 2011, 20:55:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Fetelor va astept cu raportul la meniu si la sport pe ziua de azi!
|
18 iul 2011, 21:08:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: 1200 kcal
Date: 159cm, 70.30kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Banane/Banana, 160g - 143 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 36.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 1.6 sodiu, 19.5 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:30
Piept de pui, 250g - 430 calorii, 52 proteine, 23 grasimi, 160 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 157.5 sodiu, 0 zaharuri
Ketchup dulce, Regal, 50g - 37 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zaharuri
Cina, ora 18:23
Ciorba de pulpe de pui, 500g - 184 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
Gustare 3, ora 18:26
Inghetata Sandwich, Bambino, 85g - 187 calorii, 2.1 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 21.7 carbohidrati, 17.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, (mic)72.1 proteine, (mult)43.4 grasimi, 160 colesterol, 152.8 carbohidrati, 25.2 fibre, 499.6 sodiu, (mult)52.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 114 calorii
Fitness, intens, 60min - 418 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1484 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2162 calorii
__________________
|
18 iul 2011, 21:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ce fetita harnicuta si cuminte avem noi aici !Felicitari ,Cosmina ,dar am o singura remarca...inghetata sa o papi la prima gustare.
Acum sa asteptam si raportul coechipierei noastre ...sa vedem daca o felicitam sau o tragem de urechiuse...se pare ca a papat fff putin astazi .
|
18 iul 2011, 21:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: 1200 kcal
Date: 159cm, 70.30kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Mancasem putin calorii.. Si iesisem cu prietenii in oras si mi-am permis putina inghetata  .
O sa incerc de maine sa mananc mai putina:*
App de maine o sa ma apuc de un job partime si nuj exact cand o sa intru... Sa nu va panicati, promit ca o sa postez meniul pana seara:*
__________________
|
|
Informatii despre slabit
|
2011, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, kg, numara, pierdute, sanatos, slabit, slabute, toamna  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
buna idee... nu te superi daca o "imprumut" nu?
