[Sabine_28]

Buna fetelor,
Vin si eu cu raportul
Meniu 6x2= 12 pcte
Sport 120fitness+ 60 mers=150=6 pcte
Greutate +300 gr=0pcte
Total 18 pcte
Am aflat ca sunt însărcinată, deci de acum greutatea va fi tot cu plus, cum se calculează? Nu vreau sa renunt la concurs, si vreau sa nu pun mai mult de 10 kg
Va pup:*

[butterfly30]

sabine, eu zic ca grautatea sa nu o mai notezi de acum, doar meniurile si sportul. fiecare sarcina e speciala si nu poti pune un standard pe cat sa te ingrasi. asa, ca info daca vrei, indicat ar fi ca in primele 3 luni sa nu pui deloc sau max un kg in total, ca greutatea creste cel mai mult de la 1/2 trim 2 la jumatatea trim3, la mine asa a fost la ambele sarcini. eu una iti recomand sa mananci sanatos si sa facisport pt gravide, in primul rand pt sanatatea copilului care are mult de castigat si de pe urma sportului si a alimentatiei sanatoase.

[LOREDANA99]

Meniu ieri: 0 pct

Cafea cu miere
Branza, rosie, castravete
Ciorba porc, pastai cu usturoi
Cam 1/2 paine gr intreg (toata ziua), 2 lg miere
Pepene rosu

[LOREDANA99]

Sabi, felicitari!

[Sabine_28]

Fluturas, cam greu sa nu pun nici un kg in luna de miere Eu încerc, dar nu mi-a iesit niciodată O sa caut filmulete cu sport, pana atunci o sa fac pilates acasa.
:*

[Mihaela1006]

Felicitari Sabi, ce veste minunata! Ai grija de tine

Vin cu raportul de saptamana trecuta: centimetri stationar, sport 0 = -5
Mese - 04.07 meniu de zero puncte de la inghetata
singura zi nebagata in calculator ziua de 3 iulie:
Dimineata scandurica si kefir de oaie, cioco 85 o patratica, pepene galben, un nutribon pe strada, mai apoi niste iaurt de capra si ajunsa acasa am mancat un rest de orez cu rosii, o lingura de salata de vinete, doua ciliegine (mozzarella), cateva masline, branza de capra, doua treimi de felie de paine Velpitar, muream de foame, gustare un nutribon, la cina vinata la cuptor cu legume, piept de pui si mozzarella. Nu e o zi Montignac, ii acord -2 puncte, mai ales ca am bagat ca sparta.
Deci 10+0-2=8 la meniuri

Total saptamana 3 puncte.

Ma straduiesc sa fac pana maine seara tabelul pe ambele saptamani. M-am linistit cu toate problemele dar trebuie sa ma culc. Sper sa nu va suparati ca am intarzit atat cu tabelul, aflam maine noutatile care reies din calcule

Meniu azi ca nu mai am rabdare de calc:
- dimi: jumate de ardei galben cu branza moale de capra cu piper si cotlet muntenesc, desert MD si desert la pranz: cate 10 g de cioco 85%, G1 kefir de oaie cam 300 gr, pranz salata de rosii cu telemea de capra, piper si ulei de rapita presat la rece, cina lahmachun de la Calif cu humus si salate, plus am mancat putina supa de linte de la ei. G3 muuult pepene rosu.

[butterfly30]

meniul de ier:
coacaze rosii
capucino cu spuma de lapte si vanilie(fara zahar)
ficatei la grill cu salata de rosii si ume
caise , cateva arahide
friptura de berbecut, castraveti
zmeura muuulta

fara sport

daca o tin asa la sf saptamanii o sa ma apuc sa-mi calculez macar mersul pe jos, sa nu ies cu -, ca am mers multisor. sper totusi sa nu fie cazul, am inteles ca vineri si sambata e mai bine, ar trebui sa ma incadrez. duminica e botezul, nu cred ca mai pot face ceva, dar nu se stie, poate niste yoga, ceva, ca sa rezist toata noaptea pe tocuri

[LOREDANA99]

Meniu ieri:
Cafea cu miere
Branza, salam, paine gr intreg, rosie, castravete
16 gr cioco 85%
Ciorba porc
pepene, nectarine

E jaleeee...o sa merg in concediu ca o purcica, urmeaza ziua sotului si prajituresc. Dukan scrie pe mine.

[butterfly30]

pai ieri chiar ai mancat putin, nu? si bine. acu la prajituri nu stiu ce sa zic, tu stii cat papi...eu nu fac, ca mananc ca sparta.

[LOREDANA99]

Mananc mult cantitativ...si rontai toata ziua. Scriu "la gramada" ce mananc ca altfel ar fi un pomelnic de cate ori bag in gura...

Meniu ieri: - 2 pct (saptamana asta e compromisa clar!)

Cafea cu miere
o felie paine integrala cu salam
Muuuulte prajituri de casa
Salata de vinete, rosii, paine semi-alba