Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Fitness-ul ingrasa?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 12:30:51
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Trebuie sa mananci mai mult dar incearca sa obtii cresterea din carbohidrati complecsi si proteine de calitate, grasimi bune. Am vazut ca nu te omori dupa carne - asa ca acum ca e vara poti manca salate cu cas sau branza telemea, ou fiert, ulei de masline. La gustari bea un pahar de kefir rece sau lapte batut. Limiteaza consumul fructelor spre seara - incearca sa le consumi mai mult in prima parte a zilei. Alege mai curand fructele mai putin dulci.
In aceeasi situatie ca tine sa stii ca suntem majoritatea. Cat despre retentie de 1 kg - nu e asa de mare - poti avea retentie de 2-3 kg lichid. Bea un ceai diuretic si vezi ce greutate ai ziua urmatoare.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Vuvuzela (04 aug 2014)
  #12 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 13:15:18
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul

Cantarul e singurul care da verdictul, in oglinda imi vad burta imensa si umflata, se vede clar ca am pus pe mine. Si retentie de apa...1kg? Unde sa retin atata apa? Ar fi frumos sa fie asa, numai ca nu vreau sa ma amagesc, eu vad realitatea si stiu ca trebuie sa iau masuri acum cat mai am timp. Daca incep sa urc iar spre 90 kg s-a dus naibii totul.
Nu cantarul e cel care da verdictul ci numarul de centimetri!!
Crezi ca e mai bine sa ai 50 de kg din care 30% sa fie grasime sau sa ai 60 de jg din care doar 20% sa fie grasime??

Imi pare rau sa iti spun dar tu ar trebui sa iti remedfiezi problema cu tine insuti, nu e normal sa te infometezi, sa dezvolti o atitudine obsesiv-compulsiva.. Mancarea nu e inamicul tau, mancarea e un aliat!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
AnDrAdAxl (04 aug 2014), deadcountess (04 aug 2014), Michelina (04 aug 2014), Q88 (07 aug 2014), Vuvuzela (04 aug 2014)
  #13 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 13:36:20
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Nu stiu ce sa zic, deocamdata ma obsedeaza kg ala nenorocit care trebuie sa dispara, daca ma pun acum si mananc nu mai dispare, poate apare altul si dupa aia altul si altul si uite asa ma trezesc iar la 94 kg. Pt mine orice greseala trebuie remediata din timp. Mai bine o saptamana fara cina decat o luna cu 3 mere pe zi ca sa dau jos 10 kg sau mai mult. Si la mine kg ala in plus este de grasime, nu muschi sau apa. Daca nu ar fi fost grasime nu erau pantalonii aia mai stramti. Ca muschiul nu s-a umflat in 4 zile cat sa fie pantalonii stramti.
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 13:49:59
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Nu stiu ce sa zic, deocamdata ma obsedeaza kg ala nenorocit care trebuie sa dispara, daca ma pun acum si mananc nu mai dispare, poate apare altul si dupa aia altul si altul si uite asa ma trezesc iar la 94 kg. Pt mine orice greseala trebuie remediata din timp. Mai bine o saptamana fara cina decat o luna cu 3 mere pe zi ca sa dau jos 10 kg sau mai mult. Si la mine kg ala in plus este de grasime, nu muschi sau apa. Daca nu ar fi fost grasime nu erau pantalonii aia mai stramti. Ca muschiul nu s-a umflat in 4 zile cat sa fie pantalonii stramti.
Stii ca fix extremismul tau nu e ajuta sa slabesti. Gandeste-te, daca ai baga combustibil intr-o masina asa cum bagi in corpul tau, cat timp i-ar lua sa se strice? Trebuie sa realizezi ca mancarea nu e dusmanul tau nici de la o posta, nu acelasi lucru il pot spune despre mintea ta.

Trebuie sa ai grija de trupul si de sufletul tau in egala masura. In primul rand, nu iti mai vorbi asa. Sunt sigura ca esti o femeie frumoasa si deosebita, in nici un caz asa cum te-ai descris tu. Iar de corp trebuie sa ai grija dandu-i sa manance cum trebuie, cat trebuie, dormind suficient, miscandu-te cu bun simt. Ai nevoie de un meniu format din alimente naturale si neprocesate si minim 30 de minute de miscare in fiecare zi. Daca mananci sanatos si cat iti trebuie nu o sa iti mai faci o zi din viata ta grija ca te ingrasi.

Nu ai neovie de o dieta draconica si mult cardio ca sa slabesti. Din contra, atatia antrenori si atatea studii contrazic acest stil de viata care distruge masa musculara si, implicit, metabolismul. Daca tot vrei fitness pe bune, incearca un program de 30 de min de 3 ori/sapt de ex cu greutati si o sa vezi minuni. Dar ai nevoie de rabdare si sa nu intrii in panica dupa 3-4 zile in care ti se pare ca nu vezi rezultatele dorite.

Si ca sa-ti raspund la intrebare, dupa 5 ani de fitness, nope, nu ingrasa. Ba chiar slabeste, face forme si accelereaza metabolismul. Dar nu peste noapte, ci dupa luni, poate ani, de munca. Tu ai nevoie de timp pt ca organsimul tau sa se vindece si sa isi revina. Din ce ai scris in aceste 2 pagini reiese ca l-ai chinuit ceva vreme.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
Aeerdna (04 aug 2014), Michelina (04 aug 2014), Vuvuzela (04 aug 2014)
  #15 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:05:07
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

ancuta are dreptate, daca scazi caloriile sub metabolismul bazal organismul intra in alerata si isi activeaza toate mecanismele de alerta si te ingrasi. un deficit mai mare de 300-500 cal/zi e contraindicat si duce fix la incetinirea metabolismului si la cresterea ratei de depunere a grasimilor. acum cativa ani ma ingrasam daca mancam si o felie de paine peste ce mancam de obicei (cam 1000 de cal estimez ca mancam atunci) iar acum slabesc daca mananc undeva la 1700-2000 cal/zi si fac sport. metabolismul se educa daca ai vointa!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Vuvuzela (04 aug 2014)
  #16 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:07:28
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Stii ca fix extremismul tau nu e ajuta sa slabesti. Gandeste-te, daca ai baga combustibil intr-o masina asa cum bagi in corpul tau, cat timp i-ar lua sa se strice? Trebuie sa realizezi ca mancarea nu e dusmanul tau nici de la o posta, nu acelasi lucru il pot spune despre mintea ta.

Trebuie sa ai grija de trupul si de sufletul tau in egala masura. In primul rand, nu iti mai vorbi asa. Sunt sigura ca esti o femeie frumoasa si deosebita, in nici un caz asa cum te-ai descris tu. Iar de corp trebuie sa ai grija dandu-i sa manance cum trebuie, cat trebuie, dormind suficient, miscandu-te cu bun simt. Ai nevoie de un meniu format din alimente naturale si neprocesate si minim 30 de minute de miscare in fiecare zi. Daca mananci sanatos si cat iti trebuie nu o sa iti mai faci o zi din viata ta grija ca te ingrasi.

Nu ai neovie de o dieta draconica si mult cardio ca sa slabesti. Din contra, atatia antrenori si atatea studii contrazic acest stil de viata care distruge masa musculara si, implicit, metabolismul. Daca tot vrei fitness pe bune, incearca un program de 30 de min de 3 ori/sapt de ex cu greutati si o sa vezi minuni. Dar ai nevoie de rabdare si sa nu intrii in panica dupa 3-4 zile in care ti se pare ca nu vezi rezultatele dorite.

Si ca sa-ti raspund la intrebare, dupa 5 ani de fitness, nope, nu ingrasa. Ba chiar slabeste, face forme si accelereaza metabolismul. Dar nu peste noapte, ci dupa luni, poate ani, de munca. Tu ai nevoie de timp pt ca organsimul tau sa se vindece si sa isi revina. Din ce ai scris in aceste 2 pagini reiese ca l-ai chinuit ceva vreme.
Eu am slabit prin infometare, gen 600 kcal pe zi. Nu mai stiu exact, mancam cat sa nu ma tin de pereti prin casa si senzatia de foame imi dadea o stare de bine, de mandrie ca reusesc sa tin dieta. Apoi am inceput sa mai mananc si am reusit sa ma mentin. Mananc putin, nu cat ar trebui, dar nici cum mancam cand m-am apucat de dieta. La sala nu m-am dus nemancata si nici nu am mancat mult dupa. De exemplu ieri am mancat dimineata orez negru fiert (cantitatea nefiert era 35 g) cu iaurt 0%, o nectarina si scortisoara pt gust. Am fost la sala cam la 2 ore dupa masa. La pranz am mancat in oras o frigaruie de pui cu legume sote si salata de varza. La gustare o felie de pepene si seara am mai mancat o nectarina pt ca deja ma supara cantarul. Adica dupa ce am venit de la sala imi arata 56.7kg si seara 57.9 kg dupa masa de pranz si gustare.
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:11:54
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

in primul rand nu e normal sa te cantaresti decat dimineata pe stomacul gol, in al doilea rand: eu nu prea ma pricep la calculat calorii, dar mie mi se pare extrem de putin ce ai mancat tu intr-o zi. nu mai spun ca atat mananc eu la o masa, ca na, nici ca mine poate nu e bine, dar pur si simplu mie mi se pare ca un asemenea raport sport/proteine nu va face decat sa-ti distruga orice urma de masa musculara si sigur nu iti doresti asta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:46:22
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
ancuta are dreptate, daca scazi caloriile sub metabolismul bazal organismul intra in alerata si isi activeaza toate mecanismele de alerta si te ingrasi. un deficit mai mare de 300-500 cal/zi e contraindicat si duce fix la incetinirea metabolismului si la cresterea ratei de depunere a grasimilor. acum cativa ani ma ingrasam daca mancam si o felie de paine peste ce mancam de obicei (cam 1000 de cal estimez ca mancam atunci) iar acum slabesc daca mananc undeva la 1700-2000 cal/zi si fac sport. metabolismul se educa daca ai vointa!
Inteleg sa ma ingras daca m-am abatut de la dieta, dar nu daca am facut sport...
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:51:59
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
M-am apucat si eu de sala de 4 zile. Am facut mai mult cardio, banda si eliptica, astea imi plac cel mai mult. Stau in jur de 2 ore la sala. Mai fac si ceva exercitii de forta pt musculatura, cu greutati mici si mai putin decat cardio. Culmea e ca desi din ce imi arata pe aparate ard in jur de 500 kcal la o sedinta (sa zicem 300 ca nu o fi corect cum indica aparatele) in loc sa slabesc sau sa ma mentin m-am ingrasat. De mancat, am mancat la fel. Si azi dimineata m-am trezit cu 1 kg in plus fata de joi. Deja incepe sa mi se ia, ma gandesc ca se acumuleaza grasimea pe mine intr-o veselie dupa ce fac miscare. Ori ma las de sport, ori de mancat. Saptamana asta o sa renunt la masa de seara si la sala o sa ma duc doar de 2 ori. Si daca tot se depune sunca pe mine ma las naibii si de sala si de tot. Nu se poate sa ma ingras ca nesimtita sa ajung iar de unde am pornit. Macar daca as fi exagerat cu mancarea aveam o explicatie. Singura explicatie e ca organismul meu e atat de nenorocit ca depune orice si sportul se pare ca imi face mai mult rau decat bine, numai o obeza ca mine se poate ingrasa dupa ce face sport. Nu e posibil ca joi dimineata sa am 56.2 kg si azi dimineata 57.1 kg dupa ce am facut sala 4 zile. Nu imi iese din fata ochilor cifra de pe cantar, ma urasc, mi-e scarba de mine, nu sunt altceva decat o grasa penala si asa o sa raman. Bucuria pe care o aveam cand m-am apucat de sport s-a transformat in cea mai mare dezamagire, depresie si furie. Am o ura si o furie pe mine de nu va puteti imagina, iar trebuie sa ma infometez, sa renunt la masa de seara, pranzul sa fie un mar si dimineata iaurt degresat cu cereale. Iar o iau de la capat...si toate astea din cauza greselii ca m-am dus la sala in speranta ca ma tonifiez, ca daca incep sa slabesc mancand meniul de acum o sa pot ajunge sa mananc ca un om normal si sa ma mentin...dezamagire totala. E totul invers, mananc putin, fac sala si ma ingras...imi vine sa-mi iau lumea in cap...
Nu are cum sa fie sportul cauza ingrasarii daca ai mancat la fel ca inainte. Trebuie sa ai in vedere si ca grasimea are o densitate mai mica decat muschiul, deci acelasi volum de muschi va cantari mai mult decat acelasi volum de grasime, si daca inlocuiesti grasimea cu muschi nu e nimic rau chiar daca vei cantari mai mult.

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Cantarul e singurul care da verdictul, in oglinda imi vad burta imensa si umflata, se vede clar ca am pus pe mine. Si retentie de apa...1kg? Unde sa retin atata apa? Ar fi frumos sa fie asa, numai ca nu vreau sa ma amagesc, eu vad realitatea si stiu ca trebuie sa iau masuri acum cat mai am timp. Daca incep sa urc iar spre 90 kg s-a dus naibii totul.
Se pot retine 2-3 kg de apa in celule, o burta imensa nu creste in patru zile, probabil esti balonata

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Mananc in jur de 1000 kcal, nu am sarit chiar daca am facut sala. Poate la tine a mers cu marirea nr de calorii, ai alt organism, la mine tare mi-e ca o sa se depuna dublu ce dau jos la sala. Oricum se depune si un mar. Si e ciudat sa te ingrasi daca mananci putin si sa slabesti daca mananci mai mult. Eu mananc cu o ora inainte de sala si dupa sala mananc tot la o ora (asta daca fac sala dimineata, daca ma duc seara mai beau un pahar de lapte 1.5% si atat).
Mananci foarte putin si pt un om care e total sedentar d-apoi pt un om care face 2 ore de sport pe zi (putin inseamna orice este sub metabolismul bazal). Nu e deloc ciudat sa te ingrasi daca mananci putin, dimpotriva, metabolismul se incetineste pt ca organismul e fortat sa supravietuiasca cu foarte putina hrana. Dupa sport e bine sa mamanci sa refaci rezervele de glicogen din muschi

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Nu stiu ce sa zic, am mai auzit povestea asta si mi se pare un mit. Nu m-am masurat, dar am niste pantaloni care mi se par mai stramti pe picioare. Si ma gandesc ca nu se umfla acum muschii ca sa imi vina pantalonii aia mai stramti, mai ales ca am si febra musculara la picioare.
Ba da febra musculara e inflamatie si muschii se umfla mai intotdeauna.

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Eu am slabit prin infometare, gen 600 kcal pe zi. Nu mai stiu exact, mancam cat sa nu ma tin de pereti prin casa si senzatia de foame imi dadea o stare de bine, de mandrie ca reusesc sa tin dieta. Apoi am inceput sa mai mananc si am reusit sa ma mentin. Mananc putin, nu cat ar trebui, dar nici cum mancam cand m-am apucat de dieta. La sala nu m-am dus nemancata si nici nu am mancat mult dupa. De exemplu ieri am mancat dimineata orez negru fiert (cantitatea nefiert era 35 g) cu iaurt 0%, o nectarina si scortisoara pt gust. Am fost la sala cam la 2 ore dupa masa. La pranz am mancat in oras o frigaruie de pui cu legume sote si salata de varza. La gustare o felie de pepene si seara am mai mancat o nectarina pt ca deja ma supara cantarul. Adica dupa ce am venit de la sala imi arata 56.7kg si seara 57.9 kg dupa masa de pranz si gustare.
Daca ai reusit s slabesti prin infometare nu inseamna ca asta e solutia iti si distrugi organismul si nici nu reusesti sa te mentii mult timp. Ti-au iesit macar 5-600 de calorii la meniul de mai sus?

Scuze pt ca te-am batut atata la cap
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui deadcountess:
Michelina (04 aug 2014), Vuvuzela (04 aug 2014)
  #20 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 14:53:23
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul

Inteleg sa ma ingras daca m-am abatut de la dieta, dar nu daca am facut sport...
Cu atat mai mult iti stresezi corpul daca te infometezi si faci sport. Cu atat mai mult va tine de kg, de frica sa nu clacheze de foame.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Vuvuzela (04 aug 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
amp, calorii, culturism, dieta, fitness, ingrasa, sanatos, slabit, ul

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fitness-ul si astmul Aithusa69 Sport 12 23 dec 2013 11:07:22
Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar) Roxana Culturism&Fitness 100 03 aug 2013 11:00:18
Shopping-ul Slabuta Despre noi, ... femeile 18 30 aug 2010 19:30:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole