Anterior postat de amigo (Post 192802)

Merci mult Adella,

Eu din cate am citit perioada de consolidare tine 5 zile pentru fiecare jumatate de kg pierdut, deci 10 zile pentru fiecare kg.
As mai avea o intrebare: Putem indulci cafeaua cu miere?


Multumesc mult pentru raspuns!

Anterior postat de Crang (Post 192815)

neatza! io in fluctuatii de greutate de 700 gr sau 1 kil nu cred. is aiureli. dupa ce mergi la buda poti sa ai cu 1 kg mai putin, asta nu inseamna ca ai slabit :))
cind e mai mult de un kg, da, admit. dar asa, sa iti faci probleme ca s`a miscat acul cu un kg...come on :P
clau,mie ideea sa faci din nou PP mi se pare proasta, sincer. ca asa nu ai rezolvat nimic. dai niste kile jos acum, si le pui mai incolo. adica na, asta e doar parerea mea. io am de gand sa ma tin de dieta asta no matter what. si vreau s`o infiez ca stil de viata :D kiar daca slabesc incet si greu si imi vine sa dau cu cantaru de pereti, nu mai vreau sa fac cure de slabire si sa ma kinui cu extreme. vreau sa nu ma mai ingras.
astea fiind zise, PP: MD: o felie de piept de pui cu niste ficatei.[ da, inca mai am ramasi de atunci, cumva trebuie sa`i termin :))]

Anterior postat de Maria2 (Post 192827)

Buna fetelor si bine v-am gasit! V-am tot citit de cateva zile, mai exact de cand m-am hotarat sa incerc si eu dieta Dukan, iar azi ma alatur voua, pt ca sper ca impartasind cu voi experienta, imi va fi mai usor sa rezist tentatiilor;)). Eu am inceput dieta de luni, deci azi ar fi a treia zi, nu m-am cantarit nici la inceput, nici pana azi; stiu doar ca acum vreo 3 saptamani aveam undeva pe la 49.5 - 50 kg. Eu as vrea sa tin faza de atac 5 zile, ca mai mult nu cred ca rezist. Ce vreau sa va intreb este: voi ce mancati? De exemplu, conserva de peste in sos tomat am voie sa mananc in faza de atac?

Anterior postat de Adella (Post 192819)

Buna Amigo,
Uite aici de pe site-ul oficial The Dukan Diet:
"A consolidation phase when the weight you have achieved is consolidated, a phase designed to prevent the rebound effect that occurs after any rapid weight-loss. This is a period of high vulnerability when the body has a tendency to very easily regain those lost pounds. It has a very precise time-scale: 5 days for every pound lost."

Iar raspunsul la cealalta intrebare este ca ar fi indicat sa nu ,dar daca te simti slabita poti lua o lingurita e miere,asta in cazul in care scade rau glicemia ..acum nu stiu sigur in care faza recomanda Dukan 3 lingurite de miere pe zi ..din cate tin minte ..dupa dieta ..la mentinere ..face astfel de recomandare:)
Ideal ar fi sa nu:)
Cu drag>:D<

Anterior postat de amigo (Post 192836)

Merci mult,
Dar "pound" are 0.45 kg, deci aprox. o jumatate de kg. De asta zic ca trebuie 5 zile pentru fiecare 0.5 kg., deci 10 zile pt. fiecare kg pierdut.

Mai vreau lamuriri pentru faza a treia si a patra. Va multumesc!

Anterior postat de roxana1985 (Post 192835)

Buna fetele, mam hotarat ca de luni sa incep si eu aceasta dieta, una pt ca imi place carnita si lactatele si 2 ca nu pare greu de tinut. nu am apucat sa citesc pra mult despre ea, este cineva care o tine in acest moment? Daca da, are rezultate cum vi se pare?pupicei...