Sa vorbim despre dieta ketogenica
Discuta despre Dieta Low-Carb in cadrul subiectului Sa vorbim despre dieta ketogenica, parte din categoria Diete; Da fapt eu sunt pe low-carb. Keto este mult mai drastica insa nu am de ce sa ma chinui......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2014, 21:08:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Da fapt eu sunt pe low-carb. Keto este mult mai drastica insa nu am de ce sa ma chinui...
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1312 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 12:36:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna dragele mele,
Mai tine cineva Keto? M-am documentat si ma tenteaza tare mult sa tin, de luni ma apuc de treaba...de luni pt ca mai am cate ceva prin frigider ce trebuie terminat ca de sa eliminam toate ispitele din jurul nostru. Oricum pana luni incerc sa elimin painea si dulciurile si sa beau 2 litri de apa pe zi.
Conform a ceea ce scrie la inceputul articolului ar trebui sa mananc 30 gr carbo, 115-144 gr proteine si 205 gr grasimi, adica in total 1850 de calorii pe zi ca sa slabesc.
A luat careva suplimente de genul vitamine si minerale? Si daca da, ce anume?
Va rog sa mai postati exemple de meniu pentru a putea sa imi fac o idee...stau cam prost la capitolul imaginatie 
Va pup si va doresc sa aveti spor! 
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 13:06:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
 mi-am pus 3 sarmale la incalzit si cat am stat aici sa citesc una alta....s-au ars, de e cineva acolo sus care ma sustine , doar ca mai am altele si tot am mancat, cu smantana si fara paine sau mamaliguta!
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 13:12:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:32
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 150g - 237 calorii, 15 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt, 20g - 144 calorii, 0.2 proteine, 16.2 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:33
Compot ananas, Dole, 80g - 52 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 9.6 zaharuri
Prânz, ora 12:54
Sarmale, 210g - 603 calorii, 24.2 proteine, 43.3 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 20% grasime, Boni, 20g - 41 calorii, 0.6 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:55
Compot ananas, Dole, 40g - 26 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Cina, ora 18:56
Branza de vaca grasa, 100g - 285 calorii, 11.5 proteine, 24.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cascaval, 100g - 334 calorii, 24 proteine, 25 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1722 calorii, (mic)76 proteine, (mult)132.9 grasimi, 43 colesterol, (mic)51.7 carbohidrati, 5.2 fibre, 115.2 sodiu, 14.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1675 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1675 calorii
Asta este ce am mancat si ce voi manca pana la sf zilei!
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 13:16:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica- nutritionist
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Salut!
E foarte buna dieta ketogenica. Am tinut anul trecut trei saptamani , fara sport si fara cei doi litri de apa.... plus cafea cu zahar in fiecare zi ....si am slabit 6 kg.
Incep si eu de azi!
Succes!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui areta:
|
|
30 ian 2014, 13:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
sa ai spor! ne tinem la curent ce si cum si ne incurajam reciproc ca sa reusim sa ne atingem scopul!
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2014, 09:52:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna dimineata dragele mele,
Gata de astazi ma apuc de keto! Trebuie sa slabesc, nu imi mai place ce vad in oglinda, nu imi mai place sa mi se faca poze  , gata, vointa te rog sa nu ma parasesti!
Va pup si va doresc o zi minunata!  
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2014, 14:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna dragele mele,
reusiti in lupta cu kg? eu sunt fericita am reusit sa trec de prima saptamana, cu rezultate frumoase -3kg.
va pup
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui albastrii4u:
|
|
10 feb 2014, 20:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Eu am ajuns unde trebuie taind din carbohidrati. Sunt departe de keto, mananc undeva la 100 carbi/zi insa am slabit bine chiar si asa.
Keto mi se pare cam drastica, eu as recomanda carbii din legume si cu atentia si cei din fructe. Asa dieta nu mai este monotona si greu de tinut.
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1312 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anasstasia:
|
|
11 feb 2014, 16:08:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: dieta 24 aprilie
Date: 162cm, 71.8kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Salve, eu am doua saptamani de keto si pana acum am slabit 2,6 kg. Incerc sa ma mentin in limita a 30 gr de carbo ceea ce nu am facut in viata mea, eu fiind mare amatoare de dulciuri. dar...trebuie sa mergem inainte...spor la slabit la toate fetele!
nicoletta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1600 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1083 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nicoletta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
