forum.slabute.ro - Dieta Fricker sau HSD (high speed diet)

Conform dr. Fricker, dieta, care îi poartă numele, este recomandată persoanelor care doresc să slăbească în mod gradual. Această metodă este concepută pentru a fi urmată cel puţin şase luni.
Numărul de calorii zilnic este recomandat în funcţie de kilogramele în plus, de talie şi de greutatea la care doreşti să ajungi.
MENIUL ZILNIC
Mic dejun:

Cremă de brânză săracă în grăsimi – 200 g
Un iaurt natural degresat – 150 g
Un fruct

Prânz şi Cină:

Antreu: salată sau supă degresată de legume – 200 g
Felul principal: 200 g de peşte sau 150 g de carne sau 4 ouă, alături de cel puţin 200 g de legume şi o lingură de ulei de măsline. Alimentele pot fi consumate sub formă de salată sau gătite.
Un iaurt (150 g) sau un fruct