Dieta de toamna
 

tot rasfoind un ziar am dat peste o multitudine de diete,dintre care una pentru noul sezon ce incepe,ea suna cam asa:
"
Regimul de toamnă e bogat în legume şi fructe, carnea fiind prezentă doar la prânz.


LUNI
Mic dejun: 250 ml suc de portocale, o felie de pâine integrală.
Prânz: 200 g friptură de viţel, doi cartofi fierţi, o salată de sfeclă roşie.
Cină: O salată de roşii cu castraveţi şi ceapă.
MARŢI
Mic dejun: O cafea fără zahăr, două ouă fierte tari, o roşie, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 200 g ficăţei de pui la cuptor, o salată de morcovi şi ţelină.
Cină: 200 g vinete la grătar cu ulei de măsline.
MIERCURI
Mic dejun: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, o banană.
Prânz: 300 ml supă din piept de pui cu legume, orez cu legume şi o salată de varză albă.
Cină: O salată de legume cu mărar şi brânză de vaci.
JOI
Mic dejun: 200 g salată de sezon.
Prânz: 150 g file de porc la cuptor cu ciuperci la grătar, o salată de varză roşie.
Cină: 200 ml ciorbă de legume, 100 g brânză cu ardei gras.
VINERI
Mic dejun: 200 ml lapte cu cereale, o felie de pâine prăjită cu brânză slabă.
Prânz: Un păstrav la cuptor, sote de legume şi salată de roşii cu ceapă.
Cină: Un compot de fructe de sezon cu puţină miere.
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: O banană, două ouă fierte, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 150 g muşchi de vită la cuptor, doi cartofi fierţi, o salată de varză albă şi roşie.
Cină: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, nuci şi alune.
DUMINICĂ
Mic dejun: Două felii de pâine integrală cu unt, un ceai de fructe de pădure, un măr.
Prânz: O pulpă de pui la cuptor cu salată de morcovi şi ţelină.
Cină: 250 ml ciorbă de legume.



Eficienţă: Slăbeşti 4 kilograme în două săptămâni.



Părerea specialistului: Dieta conţine mese formate din alimente săţioase şi bogate în nutrienţi, însă absenţa gustărilor dintre mese şi modul incorect de asociere a alimentelor nu o recomandă pentru un regim de slăbire."

Re: Dieta de toamna
 

Re: Dieta de toamna
 

multumesc roxii pentru sfat:*

Re: Dieta de toamna