|
Regimul Scarsdale pentru gurmanzi
THE SCARSDALE GOURMET DIET
Follow Scarsdale Diets Basic Rules 1-10 (see SMD home page) Recipes for dishes marked with an asterisk* appear on the recipe link on the bottom of this page. As a special bonus,you may have 3 ounces of dry white wine with dinner daily, if desired, but only on the Gourmet Diet. YOUR CHOICE: If you prefer on any day not to use the listed recipes for lunch or dinner, simply substitute the lunch or dinner from the same day of the basic Scarsdale Medical Diet (on the home page). As an example, you may use the SMD Monday Lunch instead of the Gourmet Monday lunch, and so on for every meal any day. BREAKFAST EVERY DAY: 1/2 grapefruit or other fruit listed** 1 slice of protein bread, toasted Coffee/tea (no sugar or cream or milk added, sugar substitute may be used) ** Choice of Fruit for Breakfast Every Day: Grapefruit may be replaced any day by any of the following fruits in season: 1/2 cup diced fresh pineapple or 1/2 mango or 1/2 papaya or 1/2 canteloupe or a generous slice of honeydew, casaba or other available melon MONDAY Lunch: *Borscht Suzanne *Chef's Spinach Salad Gourmet 1 slice of protein bread, toasted Coffee/tea/demitasse Dinner: *Deviled Shrimp, served over 1/4 cup plain boiled rice 1/2 head lettuce, with *Vinaigrette Dressing 1/2 cantaloupe (or choice of fruit from breakfast listing) Coffee/tea/demitasse TUESDAY Lunch: Fresh Fruit Salad -as much as you want. May use pineapple, melon, orange or grapefruit segments, pear, blueberries, strawberries, apple, etc.- your choice. Sprinkle with chopped mint leaves and lemone juice, if desired. Serve on lettuce leaves, and you may add watercress 1 slice of protein bread, toasted Coffee/tea/demitasse Dinner: Plenty of broiled steak, lean, all visible fat removed- broiled to your personal preference of rare to well done *Celery au gratin 1/2 head lettice with lemon and capers Coffee/tea/demitasse WEDNESDAY Lunch: *Tuna (or salmon) Salad Gourmet 1 slice of protein bread toasted Strawberries or raspberries or blueberries in season, with grated lemon peel Coffee/tea/demitasse Dinner: *Lamb a la Proencale *Broiled Tomato Supreme Green beans, cooked Cucumbers, radishes Coffee/tea/demitasse THURSDAY Lunch: *Eggs and Chicken Livers, farm style Tomatoes, lettuce, celery, olives, Brussels sprouts or cucumbers 1 slice of protein bread toasted Coffee/tea/demitasse Dinner: *Consomme Madrilene *Baked Chicken Breasts Herman *Spinach delight a la Lynne *Peach with raspberries Coffee/tea/demitasse FRIDAY Lunch: Assorted cheese slices or wedges (your choice of fine domestic or imported cheeses) *Eggplant Italiano Sliced tomato with Belgian endive Coffee/tea/demitasse Dinner: ---Choice of: *Cold Poached Fish Natalia (red snapper, striped bass, or other available fish) with *Mustard sauce Henri OR *Lobster a la Nage Cold diced fresh vegetables, all you want (carrots, cauliflower, celery, mushrooms, scallions, etc.) *Baked apple Oscar Coffee/tea/demitasse SATURDAY Lunch: *Fruit Supreme 1 slice of protein bread, toasted Coffee/tea/demitasse Dinner: 4 raw oysters or clams, with lemon wedge *Chicken Bake Samm Tomatoes, lettuce, cucumber Vinaigrette dressing 1/2 grapefruit Coffee/tea/demitasse SUNDAY Lunch: Sliced cold white turkey wit htarragon mustard *Salad Chinese style 1/2 broiled grapefruit sprinkled with chopped mint Coffee/tea/demitasse Dinner: Broiled filet mignon *Turkish zucchini Celery, cucumbers, radishes Coffee/tea/demitasse SCARSDALE MEDICAL DIET- SUBSTITUTE LUNCH for any lunch, any day, on the Scarsdale Gourmet Diet. 1/2 cup low-fatpot cheese or cottage cheese, on lettuce Sliced fruit, all you want , as exotic as you desire One tablespoon of low-fat sour cream topping the fruit 6 halves of walnuts or pecans, chopped and mixed with or sprinkled over the fruit Coffee/tea/no-sugar diet soda of any flavor AFTER YOUR FIRST WEEK Repeat the daily menus here for your second week on the Scarsdale Gourmet Diet....or, if you like, you may substitue the week's menus of the basic SMD,or one of the other Scarsdale Diets. |
Re: Regimul Scarsdale gurmanzi
Slabutelor cine se pricepe la engleza poate ne ajuta cu o traducere :)
|
Re: Regimul Scarsdale pentru gurmanzi
TRADUCERE
nu e chiar perfecta :d dar e tradusa SCARSDALE GOURMET DIETEI Urmaţi Scarsdale Diete normele de bază pentru 1-10 (a se vedea SMD de start, initiala) Reţete de mâncăruri marcate cu un asterisc * apar pe link-ul reţeta pe partea de jos a acestei pagini. Ca un bonus special, este posibil să aveţi 3 uncii de vin alb sec, cu masa de zi cu zi, dacă doriţi, dar numai pe Dieta gastronomic. Aleasă de dvs.: Dacă preferaţi în orice zi să nu folosească reţete listate pentru pranz sau cina, pur şi simplu substitut pranzul sau cina din aceeaşi zi de bază medical Scarsdale Dieta (pe pagina de pornire). Ca un exemplu, puteţi utiliza SMD luni Masa de prânz în loc de masa de prânz gastronomic luni, şi aşa mai departe pentru fiecare masa în orice zi. MIC DEJUN fiecare zi: 1 / 2 grapefruit sau alte fructe enumerate ** 1 felie de pâine de proteine, prăjită Cafea / ceai (fără adaos de zahăr sau de smântână sau lapte adăugată, înlocuitor de zahăr pot fi utilizate) ** Alegerea de fructe pentru mic dejun in fiecare zi: Grapefruit poate fi înlocuit în orice zi de oricare dintre următoarele fructe de sezon: 1 / 2 ceaşcă de ananas cuburi în stare proaspătă sau 1 / 2 de mango sau 1 / 2 papaya sau 1 / 2 canteloupe sau o felie generoasa de nectar, casaba sau pepene galben la dispoziţie alte Luni Pranz: * Borş Suzanne Spanac * salata bucătarului gastronomic 1 felie de pâine de proteine, prăjită Cafea / ceai / demitasse Cina: * Deviled creveti, a deservit peste 1 / 4 pahar plain orez fiert 1 / 2 salata verde cap, cu * Vinaigrette Dressing 1 / 2 pepene galben (sau alegerea de fructe de la listare mic dejun) Cafea / ceai / demitasse Marţi Pranz: Salata de fructe proaspete, la fel de mult, după cum doriţi. Mai ananas utilizare, pepene galben, portocaliu sau segmente de grepfrut, pere, afine, căpşuni, mere, etc - la alegere. Se presară cu frunze de menta tăiate şi suc de lemone, dacă doriţi. Servească pe frunze de salata verde, şi puteţi adăuga Năsturel " 1 felie de pâine de proteine, prăjită Cafea / ceai / demitasse Cina: O multime de friptura fript, slabă, toate grăsime vizibile scos-fript cu preferinţele personale ale rare, la bine facut * Ţelină au gratin 1 / 2 lettice cap cu lamaie si capere Cafea / ceai / demitasse Miercuri Pranz: * Ton (sau somon) Salata gastronomic 1 felie de pâine prăjită de proteine Căpşuni sau zmeură sau afine, în sezon, cu coaja de lamaie ras Cafea / ceai / demitasse Cina: * Lamb o Proencale la * Fript de tomate Suprem Fasole verde, fierte Castraveţi, ridichi Cafea / ceai / demitasse Joi Pranz: * Ouă şi Ficat de pui, stil de fermă Tomate, salata verde, telina, masline, varză de Bruxelles sau castraveti 1 felie de pâine prăjită de proteine Cafea / ceai / demitasse Cina: * Supă limpede de Madrilene * Piept de pui la cuptor Herman * Spanac incanta o Lynne la * Peach cu zmeura Cafea / ceai / demitasse Vineri Pranz: Felii de brânză asortate sau pene de alegere (de amendă brânzeturi domestice sau importate) * Vinete Italiano De roşii feliate cu andive belgiene Cafea / ceai / demitasse Cina: --- Alegerea: * Peşte fiert în apă rece, Natalia (snapper rosu, biban dungat, sau de alţi peşti disponibile), cu * Sos de muştar Henri OR * Lobster o Nage la Rece cuburi legume proaspete, tot ce vrei (morcovi, conopidă, telina, ciuperci, scallions, etc) * Măr copt Oscar Cafea / ceai / demitasse Sâmbătă Pranz: * Fructe Suprem 1 felie de pâine de proteine, prăjită Cafea / ceai / demitasse Cina: 4 stridii prime sau scoici, cu pană de lamaie * Pui Bake Samm Tomate, salata verde, castraveti Vinaigrette Dressing 1 / 2 de grapefruit Cafea / ceai / demitasse Duminică Pranz: Estetic wit rece de culoare albă de curcan muştar htarragon * Salata de stil chinezesc 1 / 2 de grapefruit fript presărate cu mentă tocat Cafea / ceai / demitasse Cina: Mignon fript file * Dovlecel Turkish Telina, castraveti, ridichi Cafea / ceai / demitasse SCARSDALE MEDICAL Diet-SUBSTITUIRE PRANZ pentru orice masa de prânz, orice zi, pe Scarsdale gastronomic Dieta. 1 / 2 ceaşcă low-brânză fatpot sau brânză de vaci, pe salata verde De fructe estetic, tot ce vrei, cum exotice, cum doriti O lingura de low-crema de grăsime acru creştet de fructe 6 jumatati de nuci sau Nuci de Pecan, tocate şi se amestecă cu sau presarate peste fructe Cafea / ceai / nu-zahăr sifon dieta de orice gust DUPA PRIMUL DUMNEAVOASTRĂ SĂPTĂMÂNA Repetaţi meniuri de zi cu zi aici pentru săptămâna de-al doilea pe gastronomic Scarsdale Dieta .... sau, dacă doriţi, puteţi substitue meniuri săptămână a SMD de bază, sau una dintre celelalte Diete Scarsdale. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:33:27. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.