forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Dieta South Beach (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=359)
-   -   Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=4375)

Slabuta 05 iul 2010 11:50:52
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Slabutelor care aveti carticica sau stiti mai multe, poate ma ajutati cu cateva indrumari. :)

Deci, de maine incep cu fructele.

Ce nu inteleg eu:

Cate saptamani tine faza II?
Adica cat este recomandat in carticica?

FRUCTE

Se incepe cu o portie pe zi, apoi treptat se mareste la 3 portii pe zi.
Mere – 1 mic sau 5 felii uscate
Caise – 4 proaspete sau 7 uscate
Banana – medie (110 gr)
Capsuni, zmeura, mure si alte fructe din aceasta categorie – 3/4 cana
Cirese – 12 bucati
Grapefruit – ½
Kiwi – 1 bucata
Mango – ½ (110 gr)
Portocale – 1 medie
Struguri – 15 boabe
Pere – 1 medie
Prune – 2 buc
Piersici – 1 medie
Pepene garben – ¼ sau 1 cana taiat in cubulete

Aleg unul dintre aceste fructe si il pap ca gustare intr-o zi?

Sau este permis cate o portie din fiecare sau din cateva fructe intr-o zi?

Sabine_28 05 iul 2010 12:11:17
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Slabuta, faza II tine pana ajungi la mentinere;) apoi la mentinere e faza III.
Chestia cu introducerea treptata n-am prea inteles-o nici eu, asa ca slabutelor, please help:)

Slabuta 05 iul 2010 12:13:25
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de Sabine_28 (Post 241145)
Slabuta, faza II tine pana ajungi la mentinere;) apoi la mentinere e faza III.
Chestia cu introducerea treptata n-am prea inteles-o nici eu, asa ca slabutelor, please help:)
Aha. Deci cand am slabit cat mi-am propus intru in faza III. OK, atunci e bine.

Sa mai pricep si asta cu fructele si sunt gata pentru faza II :D

anqutz 05 iul 2010 12:19:25
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Nu, nu! Nu din toate in aceeasi zi!!!! O portie la alegere, din unul din acele fructe. Azi mananci mere, maine pere, poimaine cirese. Dupa cateva zile mai introduci o portie de fructe: o gustare mere, una pere; maine o gustare caise, una visine. Mai stai cateva zile doar la 2 portii de fructe, apoi treci la 3: gustarea 1 - un mar mare, gustarea 2 - o portie de cirese; ziua 2: o portie imensa de cirese si atat (care sa faca cat 3 portii).

Sper ca m-am exprimat cum trebuie. :P

Slabuta 05 iul 2010 12:24:23
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241159)
Nu, nu! Nu din toate in aceeasi zi!!!! O portie la alegere, din unul din acele fructe. Azi mananci mere, maine pere, poimaine cirese. Dupa cateva zile mai introduci o portie de fructe: o gustare mere, una pere; maine o gustare caise, una visine. Mai stai cateva zile doar la 2 portii de fructe, apoi treci la 3: gustarea 1 - un mar mare, gustarea 2 - o portie de cirese; ziua 2: o portie imensa de cirese si atat (care sa faca cat 3 portii).

Sper ca m-am exprimat cum trebuie. :P
Merci Anqutz, te-ai exprimat foarte bine :)

Acum mai vin cu o intrebare, cand stiu ca pot sa cresc portiile? :D

In carticica nu scrie cate zile se recomanda sa te tii cu o portie si dupa sa maresti?

anqutz 05 iul 2010 18:18:34
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 241164)

Merci Anqutz, te-ai exprimat foarte bine :)

Acum mai vin cu o intrebare, cand stiu ca pot sa cresc portiile? :D

In carticica nu scrie cate zile se recomanda sa te tii cu o portie si dupa sa maresti?
Asa. #:-s Mi-e ra frica ca mai mult te-am aburti. :P Nici eu nu stiu cum se reintroduc portiile. Cred ca iti dai tu seama la cantar, in functie de cum dai jos. Dar eu as face cum fac fetele la mentinere. Mai cresc necesarul caloric cu 50 kcal/sapt, asa as reintroduce si eu fiecare portie de fructe: primele 5-7 zile o portie, urnatoarele 5-7 zile a 2-a portie si restul a 3-a. Daca stagnezi sau te ingrasi e clar ca nu e corect.

sunshine 05 iul 2010 18:35:12
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
slabuta de miercuri sunt si eu cu tine la faza II. pana la urma eu tin asa, 1 sapt faza I si una faza II
ma primesti, asa'? :D

anqutz 05 iul 2010 18:38:29
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 241608)
slabuta de miercuri sunt si eu cu tine la faza II. pana la urma eu tin asa, 1 sapt faza I si una faza II
ma primesti, asa'? :D
De ce nu te tii corect de faza 1? :-/

sunshine 05 iul 2010 18:41:18
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
pt ca nu pot:(

Slabuta 05 iul 2010 18:47:00
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 241608)
slabuta de miercuri sunt si eu cu tine la faza II. pana la urma eu tin asa, 1 sapt faza I si una faza II
ma primesti, asa'? :D
Da, te primesc :D
Faci asa la inceput, vedem cum evolueaza treaba :)


Anqutz, ananas nu e trecut in aceasta lista, stii cumva cate grame e voie?

anqutz 05 iul 2010 18:48:42
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 241629)

Da, te primesc :D
Faci asa la inceput, vedem cum evolueaza treaba :)


Anqutz, ananas nu e trecut in aceasta lista, stii cumva cate grame e voie?
Ananasul e interzis si in faza 2. La fel ca si pepenel rosu.

Slabuta 05 iul 2010 19:54:28
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241636)
Ananasul e interzis si in faza 2. La fel ca si pepenel rosu.
Tu vorbesti serios? :(
Deci, trebuie sa ma grabesc, ca imediat apar pepenii romanesti si trebuie sa slabesc pana atunci ca sa intru in faza III.

Iar ananas, mama asa astepta faza II stia ca are voie, si acum cand i-am zis i-a picat fata :))

anqutz 05 iul 2010 20:06:34
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 241699)

Tu vorbesti serios? :(
Deci, trebuie sa ma grabesc, ca imediat apar pepenii romanesti si trebuie sa slabesc pana atunci ca sa intru in faza III.

Iar ananas, mama asa astepta faza II stia ca are voie, si acum cand i-am zis i-a picat fata :))
Am rasfoit cartea si sigur nu e voie. Si pepene rosu in nici un caz, are IG 75, deci mare. De aceea nici nu tin South Beach, pt ca am luat un pepene asa de bun si mi-ar parea prea rau sa nu mananc.

Nu ai voie nici struguri, nici ananas, nici pepene verde, banane, sucuri de fructe si nici un fel de compot.

sunshine 05 iul 2010 20:09:36
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241708)
Am rasfoit cartea si sigur nu e voie. Si pepene rosu in nici un caz, are IG 75, deci mare. De aceea nici nu tin South Beach, pt ca am luat un pepene asa de bun si mi-ar parea prea rau sa nu mananc.

Nu ai voie nici struguri, nici ananas, nici pepene verde, banane, sucuri de fructe si nici un fel de compot.
ce vesti proaste =((

anqutz 05 iul 2010 20:11:53
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 241714)
ce vesti proaste =((
Imi pare rau fetelor. Dar stie nenea ala de ce nu avem voie fructele acelea probabil pun frana la slabire. :-s

Slabuta 05 iul 2010 20:44:52
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Asta e mai tin pofta in cui :))

Eu ca eu, dar mama parca nu isi gaseste locul, asa vroia ananas :)) lasa ca-i trece :D

Maine o sa pap 200 gr zmeura la gustare :)
Deja am decongelat-o.

Sabine_28 05 iul 2010 20:45:50
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241636)
Ananasul e interzis si in faza 2. La fel ca si pepenel rosu.
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241717)
Imi pare rau fetelor. Dar stie nenea ala de ce nu avem voie fructele acelea probabil pun frana la slabire. :-s
:((:((:((
Vai si eu visez la un pepene de cand au aparut:-s Nici macar pepene galben, ca nici de-ala n-am gustat anul asta:-/
Gata, mai bag niste exercitii, sa ajung la mentinere cat mai repede:))

anqutz 05 iul 2010 20:56:16
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Pepene gaben ai voie, are IG 60, o valoare medie.

sunshine 05 iul 2010 20:57:46
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 241782)
Pepene gaben ai voie, are IG 60, o valoare medie.
in sfarsit anqutz vii cu ceva vesti bune:-*:-*:-*

anqutz 05 iul 2010 20:59:17
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 241784)

in sfarsit anqutz vii cu ceva vesti bune:-*:-*:-*
Cp. :-* Mie nu-mi place, bleah! :))

sieupeaici 13 oct 2011 18:09:58
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
 
Explicati-mi si mie va rog..nu te ingrasi inapoi atunci cand vei manca din nou fructe, carbohidrati in faza 2 ? :-/


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:26:55.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO