Regim propus de nutriţionist
Discuta despre Diete si alimentatie in cadrul subiectului Regim propus de nutriţionist, parte din categoria In timpul slabirii; cum mai merge? ce-ai mancat azi?sport ai facut?
nu pot deschide documentul cu dieta.
spune-mi ce trebuie sa mananci intr-o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2015, 18:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1200 cal
Date: 164cm, 68.9kg
Mesaje: 591
Aprecieri acordate: 907
Am fost apreciat(a) de 814 ori in 413 mesaje
|
|
Re: Regim propus de nutriţionist
cum mai merge? ce-ai mancat azi?sport ai facut?
nu pot deschide documentul cu dieta.
spune-mi ce trebuie sa mananci intr-o zi.
|
24 feb 2015, 14:26:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Regim propus de nutriţionist
Sunt absolut terifiata de faptul ca persoane de genul doamnei "nutritionist" sunt lasati sa profeseze, sa prosteasca oamenii si sa le deregleze metabolisum si mai mult de atat, sa declanseze carente in organism!
E o atrocitate! Nici nu imi gasesc cuvintele sa imi exprim aversitatea fata de aceasta doamna!
Oare ce a invatat ea la cursurile de nutritie? Asta presupunand ca a dat pe la cursuri..
Habar nu are cum functioneaza organismul, habar nu are ce sunt nutrientii, macro si micro, la ce ajuta fiecare.. Oare cum e posibil sa recomande compot la micul dejun, cand aceasta este masa unde putem manca mai mult, deoarece metabolismul este activ, ca sa nu mai zic de faptul ca un mic dejun sanatos si consistent de activeaza metabolismul pe tot parcursul zilei..
Oare cum poate sa intezica mazarea, fasolea si lintea, alimente cu o cantitate mare de fibre si proteine? Fibrele, care ne ajuta f mult la slabire, scad nivelul glicemiei, ajuta la tranzit, la scaderea colesterolului rau.. sa nu mai zic de proteine, care intra in componenta celulelor proteice, cele care formeaza masa musculara, tesuturile..
Si nu numai ca interzice lintea, dar recomanda cartofii si orezul?!!!!
Daca tii la sanatatea ta si daca vrei sa slabesti frumos, sa nu te ingrasi la cateva luni dupa ce termini regimul, fa-ti un bine si renunta! Parerea mea ca ai aruncat banii pe fereastra cu aceasta "nutritionista"..
Oameni buni incetati sa mai ascultati sfaturi de la persoane care habar nu au ce inseamna un organism sanatos, ce inseamna un stil de viata echilibrat!!!
Regula principala care trebuie aplicata in orice slabire este echilibrul! Mancatul echilibrat, odihna, miscarea si linistea sufleteasca! Pe cand daca urmezi regimul asta nu faci decat sa acumulezi o groaza de frustari, pe care le vei refula mai tarziu in mancare.. oricat, orice, la orice ora!
P.S. Scoate te rog documentul ptr ca sunt persoane care chiar iau de buna dieta asta!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
13 mar 2015, 13:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 97kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regim propus de nutriţionist
Multumesc pt recomandari! Am oprit regimul pt ca am facut varicela intre timp, apoi unele complicatii dupa varicela si am avut nevoie de medicatie si nu era recomandat sa nu mananc decat anumite alimente. Primul meu semn de intrebare a fost cand i-am spus ca nu mananc carne si ea mi-a inlocuit in meniu de ex. de la 80 de gr de piept de pui la 100 gr. peste. Stim ca pestele se digera mult mai repede decat carnea. I-am spus ca vreau sa tin post si mi-a spus ca am legume in alimentele indicate sa tin post, dar proteina de unde mi-o iau daca eu nu consum soia, linte, naut, fasole sau mazare??? In fine.... acum am ceva probleme la stomac, dar nu pun pe seama regimului, ci pe medicamentele luate (in special pe flamexin). Nu vreau o dieta, vreau un regim de viata sanatos. Cum sterg documentul atasat la postare?
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2015, 20:07:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Regim propus de nutriţionist
Raporteaza mesajul si explica ca vrei sa stergi fisierul, in mod sigur va fi vazut de un moderator al forumului.
Ar trebui sa te documentezi, sa citesti cate ceva. Inspira-te de aici
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|